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おならの臭いが気になる人へ!おすすめ整腸剤やその選び方や注意点を紹介|腸内環境を整えてニオイ対策【薬剤師解説】

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2026/5/15
35,103
おならのにおいが気になった経験は、誰しも一度はあるのではないでしょうか。
とくに体調がすぐれないときや、腸が不調を抱えているとき、普段とは違うにおいを感じやすくなります。
腸内環境はとても繊細で、小さな変化がガスの発生にも影響を与えます。
その働きを整える方法のひとつとして、整腸剤の利用があります。
この記事では、おならのにおいの原因に焦点をあてながら、整腸剤の種類や選び方をわかりやすくご紹介していきます。

くすりの窓口医師・薬剤師が
選んだ市販薬を紹介

  • 経験① 現場でよく聞かれる質問
    経験① 現場でよく聞かれる質問
    現場で聞かれる薬の効果や副作用、飲み合わせの注意点等をご説明します。
  • 経験② 現場で教える医薬品
    経験② 現場で教える医薬品
    悩みに合った薬や普段から自分が案内する薬など、現場で案内するものを教えます。
  • 視点① ユーザー目線で解説
    視点① ユーザー目線で解説
    実際にどう使うのかや、ユーザー目線で
    必要な情報をお伝えします。
  • 医師・薬剤師が悩みにお答えします!

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おならが臭くなる原因と腸内環境の関係


薬剤師

平 博子さんのコメント

外食が続いたときや生活が乱れたときに、おならのにおいが変わったように感じた経験はありませんか?
腸の中では日々、目に見えない変化が起きています。
食べたものやストレスの影響を受けて、菌のバランスが微妙に揺らぐと、ガスのにおいにも違いが出ることがあるのです。
そんな変化に気づいたとき、体調のサインとして受け止めることも大切です。
整腸剤は、腸内の調和を見直すサポート役として活用できます。

悪玉菌の増殖によるガス発生

普段とは違うにおいを感じたとき、それは体が発する小さな変化のサインかもしれません。
食事の内容や生活のリズムが変わると、消化の過程に影響が出ることがあります。
その中で、ごく一部の菌が活発になると、特有のにおいを含むガスが生じることも。
こうしたにおいの変化に気づくことは、体内バランスの乱れを知るヒントになります。

食生活やストレスの影響

揚げ物など脂っこい食事が中心になったり、野菜や発酵食品の摂取が少なくなったりすると、腸にすむ菌の種類や働き方に変化が出やすくなります。
また、強いプレッシャーや慢性的な緊張感が続くと、自律神経の乱れによって腸の活動が鈍りやすくなります。
こうした日々の積み重ねがガスの発生やにおいの変化と関係してくることもあるため、食事内容や心身のケアを意識することが大切です。

腸内フローラの乱れと便秘の関連性

便がなかなか出ないとき、腸の中では静かにガスがたまり続けています。
とどまる時間が長くなることで、においの成分も濃くなりやすいのです。
また、腸内の菌たちの構成が偏ってしまうと、バランスを崩した状態が長引くことも。
善玉菌のサポートには、乳酸菌やビフィズス菌を含む整腸剤を検討してみるとよいでしょう。
日々の排便リズムを整えることが、におい対策にもつながっていきます。


おならの臭いを抑える整腸剤の選び方


おならの臭いを抑える整腸剤の選び方

おならのにおいが気になるとき、整腸剤を試してみようと思う方も多いのではないでしょうか。

しかし、種類が多く、どれを選べば良いか迷ってしまうこともあるかと思います。
配合されている成分やタイプによって、得意とする働きが異なります。
ここでは、ガスのにおい・便通・腸内フローラといった観点から、それぞれの整腸剤の特徴と選び方のポイントを整理していきます。

腸内フローラを整えたい方には乳酸菌+α配合整腸剤

便通の調子が乱れているときにおすすめなのが、乳酸菌やビフィズス菌に加えて、オリゴ糖など善玉菌のエサとなる成分を含んだ整腸剤です。
こうした組み合わせは、腸内での有用菌の働きを後押しし、フローラの環境を整える助けになります。
継続して飲み続けることで、お腹の不快感やにおいの悩みが軽くなることも期待できます。
日常のケアとして取り入れやすく、排便リズムをスッキリと出せる状態に導いてくれる点も魅力です。

乳酸菌配合の整腸剤について以下の記事でも解説↓


おならや便のにおいが気になる方には酪酸菌配合整腸剤

おならや便のにおいが気になる方には、腸内で酪酸をつくる「酪酸菌」配合の整腸剤が向いています。
酪酸は腸内を弱酸性に保ち、においの元になる悪玉菌の活動を抑える働きがあります。
さらに、腸の動きをサポートするため、便秘によるガスの停滞やにおいの強化を防ぐ効果も期待できます。
腸内環境のバランスを保つことで、自然とガスの質も整っていく可能性があります。
日常的に腸の状態が乱れやすい方におすすめのタイプです。

酪酸菌配合の「ミヤBM錠」を以下の記事で紹介↓


お腹の張りがつらい方にはガス除去成分配合タイプ

お腹が張って苦しいと感じる方には、「ジメチルポリシロキサン」を含む製品が適しています。
この成分は腸内に発生した泡を消すことでガスの体積を減らし、張りや不快感をやわらげる作用があります。
腸の動きに影響を与えずに物理的にガスを除去できるため、安全性も高く、膨満感やげっぷ、おならが気になる場合に活用されています。
一時的なガスによる不快症状があるときにおすすめの対処法です。

ガス溜まりにも!ジメチルポリシロキサン含有の市販薬は以下の記事でも紹介↓

【厳選】おならの臭いを抑える整腸剤 6選

薬剤師 平 博子さん厳選

おならのにおいが気になる方に向けて、腸内環境の改善をサポートする整腸剤を6つご紹介します。
目的や成分に合わせて、タイプ別に選ぶ際の参考にしてください。

薬剤師の画像

薬剤師 平 博子さん 厳選

おならの臭いを抑える整腸剤 6選を比較
該当項目:
該当項目:
該当項目:
商品名 画像 最安値 商品リンク 薬剤師コメント 剤型・形状

大正製薬

ビオフェルミンVC 360錠

2,575

送料:別

乳酸菌とビタミンで腸元気サポート生活

錠剤

大正製薬

ビオフェルミンぽっこり整腸チュアブルa 60錠

1,229

送料:別

噛んでスッキリ!お腹の張り対策サポート

錠剤

ミヤリサン

強ミヤリサン 330錠

1,689

送料:要確認

酪酸菌で腸内環境を根本からしっかりケア

錠剤

アリナミン製薬

ビオスリーHi錠
3種の菌で腸から毎日の健康をサポート

錠剤

小林製薬

ガスピタンa 18錠

747

送料:要確認

お腹のガス・膨満感に即効アプローチケア

錠剤

興和

ザ・ガードコーワ整腸錠α3+ 550錠

2,590

送料:別

胃も腸もまとめて安心トータルケア習慣

錠剤




ここからは

薬剤師 平 博子さん

薬剤師 平 博子さんが 選んだ薬を詳しく解説



腸内フローラを整えたい方におすすめ乳酸菌+α配合整腸剤 2選

お腹がすっきりしないと感じる方には、乳酸菌+αの組み合わせを含む整腸剤が適しています。
腸内の環境を整え、便通の改善をやさしく助けてくれます。

薬剤師おすすめ

乳酸菌とビタミンで腸元気サポート生活
大正製薬
ビオフェルミンVC 360錠
腸内フローラを整えたい方に
  1. 乳酸菌と3種のビタミン
  2. レモンカラーのタブレット

こんな方におすすめ

薬剤師 平 博子さん
  • 便秘や下痢を繰り返す方に

乳酸菌とビタミンCを配合し、腸内環境を整えてお腹の調子をサポート。便通の改善や下痢・便秘の予防にも役立ち、免疫力維持にも貢献。毎日続けやすい整腸薬として健康管理に最適です。

分類 第3類医薬品
剤形・形状 錠剤
容量 120錠 / 360錠
主要成分 ビフィズス菌/ラクトミン/ビタミンC(アスコルビン酸)/ビタミンB₂(リボフラビン)/ビタミンB₆(ピリドキシン塩酸塩)
目的別タイプ 整腸/腹部膨満感
1日の摂取目安 1回2錠 1日3回 
対象年代 15歳以上
使用タイミング 食後

薬剤師おすすめ

噛んでスッキリ!お腹の張り対策サポート
大正製薬
ビオフェルミンぽっこり整腸チュアブルa 60錠
腸内フローラを整えたい方に
  1. チュアブル錠
  2. ヨーグルト風味

こんな方におすすめ

薬剤師 平 博子さん
  • お腹のガスや張りが気になる方に

腸内のガスや膨満感が気になる方に。噛んで服用できるチュアブルタイプで、乳酸菌が腸内フローラを整え、スッキリとしたお腹をサポートします。外出先でも手軽にケアできる便利な整腸薬。

分類 第3類医薬品
剤形・形状 錠剤
容量 30錠 / 60錠
主要成分 ビフィズス菌/ラクトミン/ケツメイシエキス(ケツメイシ約1,200mgより抽出)/ジメチルポリシロキサン/パントテン酸カルシウム タイプS
目的別タイプ 整腸/腹部膨満感
1日の摂取目安 1回2錠 1日3回 
対象年代 15歳以上
使用タイミング 4時間以上の間隔で

おならや便のにおいが気になる方におすすめ酪酸菌配合整腸剤 2選

便のにおいが気になる方には、腸内環境を酸性に整える働きがある酪酸菌配合の整腸剤がおすすめです。
においの元にアプローチしたい方に適しています。

薬剤師おすすめ

酪酸菌で腸内環境を根本からしっかりケア
ミヤリサン
強ミヤリサン 330錠
おならや便のにおいが気になる方に
  1. 酪酸菌(宮入菌)
  2. 腸まで届く

こんな方におすすめ

薬剤師 平 博子さん
  • 腸内環境を根本から整えたい方に

酪酸菌を主成分とし、腸内環境を根本から整える整腸薬。便通の乱れや軟便、下痢傾向の方にも効果的で、腸の働きを正常に近づけます。お腹の不調を感じやすい方の日々の腸活におすすめです。

分類 指定医薬部外品
剤形・形状 錠剤
容量 90錠 / 330錠 / 1000錠
主要成分 宮入菌末
目的別タイプ 整腸/腹部膨満感
1日の摂取目安 15歳以上 1回3錠
11歳以上15歳未満 1回2錠
5歳以上11歳未満 1回1錠
1日3回
対象年代 5歳以上
使用タイミング 食後

薬剤師おすすめ

3種の菌で腸から毎日の健康をサポート
アリナミン製薬
ビオスリーHi錠
おならや便のにおいが気になる方に
  1. 3つの活性菌
  2. 小粒の錠剤
  3. 腸内フローラと大腸のバリア機能を改善

こんな方におすすめ

薬剤師 平 博子さん
  • 腸の健康を総合的に守りたい方に

乳酸菌・酪酸菌・糖化菌の3種の善玉菌を配合し、腸内フローラをバランスよく整える整腸薬。便通改善、膨満感緩和、消化不良にも対応。毎日の健康維持や体質改善を目指したい方に最適です。

分類 指定医薬部外品
剤形・形状 錠剤
容量 42錠 / 180錠 / 270錠 / 540錠
主要成分 酪酸菌/ラクトミン(乳酸菌)/糖化菌
目的別タイプ 整腸/腹部膨満感
1日の摂取目安 成人(15歳以上) 1回2錠
5歳以上 15歳未満 1回1錠
1日3回
対象年代 5歳以上
使用タイミング 食後

お腹の張りがつらい方におすすめガス除去成分配合タイプ 2選

お腹のハリやガスが気になる方には、「ジメチルポリシロキサン」配合の整腸薬が適しています。
腸内にたまったガスの泡を消し、張りや違和感をやわらげる働きがあります。
膨満感が気になるときにおすすめです。

薬剤師おすすめ

お腹のガス・膨満感に即効アプローチケア
小林製薬
ガスピタンa 18錠
お腹の張りがつらい方に
  1. 3種類の乳酸菌
  2. 消泡剤
  3. 消化酵素

こんな方におすすめ

薬剤師 平 博子さん
  • ガスによる膨満感がつらい方に

お腹のガスや張り、膨満感をすばやく軽減する整腸薬。ジメチルポリシロキサン配合で、腸内にたまったガスの泡を分解し、苦しいお腹をスッキリさせます。会食や旅行時にも心強い常備薬です。

分類 第3類医薬品
剤形・形状 錠剤
容量 18錠 / 36錠
主要成分 ラクトミン(フェカリス菌)/ラクトミン(アシドフィルス菌)/ビフィズス菌/セルラーゼAP3/ジメチルポリシロキサン
目的別タイプ 整腸/腹部膨満感
1日の摂取目安 1回1錠 1日3回
対象年代 15歳以上
使用タイミング 食前又は食間

薬剤師おすすめ

胃も腸もまとめて安心トータルケア習慣
興和
ザ・ガードコーワ整腸錠α3+ 550錠
お腹の張りがつらい方に
  1. 3つの生菌
  2. 健胃生薬
  3. MMSC
  4. 制酸剤

こんな方におすすめ

薬剤師 平 博子さん
  • 胃腸の不調をまとめて改善したい方に

乳酸菌・生薬・消化酵素をバランスよく配合し、胃と腸の調子をトータルで整える総合整腸薬。便秘や軟便、胃もたれなど複合的な胃腸トラブルに対応。家族で毎日使える大容量タイプも魅力です。

分類 第3類医薬品
剤形・形状 錠剤
容量 150錠 / 350錠 / 550錠
主要成分 納豆菌末/ラクトミン(乳酸菌)/
ビフィズス菌/ジメチルポリシロキサン/センブリ末/ケイヒ末/ウイキョウ末/メチルメチオニンスルホニウムクロリド/沈降炭酸カルシウム/水酸化マグネシウム/パントテン酸カルシウム
目的別タイプ 整腸/腹部膨満感/消化不良
1日の摂取目安 成人(15歳以上) 1回3錠
8歳以上15歳未満 1回2錠
5歳以上8歳未満 1回1錠
対象年代 5歳以上
使用タイミング 食後

使用時の注意点やポイント


薬剤師

平 博子さんのコメント

整腸剤は毎日続けることで腸内環境の改善が期待できますが、すぐに効果が出るとは限りません。
症状が続く場合は自己判断で長期使用せず、医師や薬剤師に相談を。体質や服用中の薬によっては合わないこともあるため、成分表示を確認し、自身に合った製品を選ぶことが大切です。

また、妊娠中・授乳中の方や小児は、使用前に必ず専門家に相談しましょう。

過剰摂取は下痢や腹痛の原因に

整腸サプリや乳酸菌配合製品は、体質に合えば腸内環境の味方になりますが、取りすぎると逆にお腹の調子を崩すこともあります。
とくに糖類や発酵由来成分は、人によっては膨満感やゆるい便の原因になることがあるため注意が必要です。
まずは少量から始め、からだの反応を見ながら量を調整するのが無難です。
過剰な摂取は健康維持に逆効果となる場合もあるため、適量の見極めがポイントになります。

継続使用の目安と変化の見極め方

整腸剤は効果をすぐに感じにくいことが多いため、まずは1~2週間ほど継続して使ってみるのがおすすめです。
便通のペースが安定したり、ガスの不快感がやわらいだりすれば、体に合っている可能性があります。
日々の変化をよく観察しながら使用を続けましょう。
ただし、症状がまったく変わらない、あるいはお腹の調子が悪化するような場合は、無理に使い続けず、商品を変えるか専門家に相談することを考えてみてください。

薬との併用に注意すべきケース

整腸剤を使用するときには、他に服用している薬との相性にも目を向ける必要があります。
薬の働きが重なったり、逆に妨げられる可能性があるためです。
とくに慢性的な疾患で処方薬を継続している方は、自己判断を避け、薬剤師などに事前相談しておくと安心です。
体調に異変があれば、ただちに服用を止めて専門家に確認することが大切です。


『おなら』『 整腸剤 』に関するQ&A


『おなら』『 整腸剤 』に関するQ&A

おならのにおいや回数が気になっている方にとって、整腸剤は心強い味方となることもあります。
ここでは、整腸剤の選び方や使い方に関する疑問にお答えします。

おならの臭いが強くなるのは病気?
おならの臭いがいつもより強く感じられると、体調に異変があるのではと心配になるかもしれません。
しかし、においの変化の多くは、腸内環境や食生活の影響によるもので、必ずしも病気とは限りません。
脂質や動物性たんぱく質の多い食事をとったり、ストレスなどで腸内バランスが崩れると、悪玉菌が優勢になり、臭いが強くなることがあります。
ただし、腹痛や下痢、便の異常が長く続く場合には、消化器の病気が隠れている可能性もあるため、注意が必要です。
整腸剤は毎日飲んでも大丈夫?
整腸剤は、腸内環境のサポートを目的に使われるもので、成分によっては毎日続けて服用しても問題ないとされています。
特に乳酸菌やビフィズス菌などは腸内に定着しにくいため、日々補うことが重要とされています。
ただし、体質によっては合わないこともあるため、使用中にお腹の張りや違和感が続くようなら、一度中断し、医師や薬剤師に相談すると安心です。
市販薬でも、自己判断で長期使用せず様子を見ながら活用しましょう。
どのくらいの期間で効果を実感できる?
整腸剤を使用した際の体感には個人差がありますが、早ければ数日でお腹の違和感が軽減することもあります。
腸内環境の調整にはある程度の時間がかかるため、1〜2週間は続けてみるのが一般的です。
ただし、飲み続けても症状がまったく改善しない、または悪化する場合は、使用をやめて医師や薬剤師に相談してください。
無理に継続せず、自分の体の変化をしっかり観察しながら使用することが、安全に使うためのポイントになります。

まとめ


まとめ

お腹のガスや膨らみが気になるときは、生活リズムの見直しに加えて、腸内の状態を整える工夫が有効です。
ドラッグストアで購入できる対策用の製品を取り入れることで、日々の不快感が軽減されることもあります。
選ぶ際は成分や特徴を確認し、自分に合ったものを無理なく使い続けることが大切です。
体調に異変を感じたら使用を中止し、必要に応じて医師や薬剤師に相談を。
日頃のケアが体のバランス維持にもつながります。

※掲載内容は執筆時点での情報です。

  • 平 博子 薬剤師

    執筆・監修者

    明治薬科大学卒業。 製薬会社の開発、医薬品卸の管理薬剤師を経験後、半年ほど語学留学のため渡英。帰国後は都内の調剤薬局に勤務後、奄美の離島の病院薬剤師として離島僻地医療を経験。 10年前に生まれ故郷の千葉に戻...

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掲載価格に変動がある場合や、JANコードの登録ミスなどで情報が誤っている場合がありますので、最新価格や商品の詳細等についてはECサイト、各販売店やメーカーよりご確認ください。
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