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アドバイザのプロフィール
谷岡 友梨
管理栄養士/離乳食アドバイザー
経歴
管理栄養士として保育園で勤務後、クリニックにて栄養指導等にも携わる。現在は栄養相談や離乳食のレシピ開発、記事執筆などを行なっている。
自己紹介
一児の母でもある管理栄養士として活動しております。食に関する専門的な知識を活かし、わかりやすく実践可能なアドバイスができるように心がけております。よろしくお願いいたします。
谷岡 友梨の記事一覧
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タンパク質サプリおすすめ15選!|筋トレ・ダイエット・美容など目的別の選び方や注意点も紹介!【薬剤師解説】
タンパク質は私たちの体を構成する最も重要な栄養素のひとつです。筋肉や臓器、皮膚、髪の毛、爪など、身体のあらゆる部分の材料となるだけでなく、ホルモンや酵素、...
後藤 友哉
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【管理栄養士解説】非常食を準備しよう!おすすめの非常食 9選
災害はいつ起こるかわかりません。大きな災害が起こると、ライフラインが止まることで、災害支援物資が3日以上もらえないこともあり、スーパーやコンビニなどで食品が...
谷岡 友梨
栄養・食
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【管理栄養士執筆】低糖質米っておいしい?おすすめ低糖質ごはん 7選
一般的なごはんより、糖質量が抑えられている低糖質米。糖質量が気になって、ごはんの量を減らしている方におすすめです。 「米なのになぜ糖質量が低いの?」「低...
谷岡 友梨
健康管理・ダイエット
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【管理栄養士執筆】低糖質なおつまみってどんなもの?おすすめ市販おつまみ 5選
ダイエット中にお酒を飲む際は、低糖質なおつまみを選ぶのがおすすめです。 「低糖質なおつまみってどんなものがある?」「低糖質おつまみの選び方は?」「市販で...
谷岡 友梨
健康管理・ダイエット
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【管理栄養士執筆】低糖質プロテインクッキー おすすめ5選
クッキーは小麦粉や砂糖などの食材が多く使用されています。そのため糖質量が高く、ダイエットには向いていません。 「ダイエット中だけど甘いお菓子が食べたい」...
谷岡 友梨
健康管理・ダイエット
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【2022年】セラミドにはどんな役割がある? おすすめ商品5選
肌を外部刺激から守る働きのある「セラミド」を、経口摂取できるサプリメントが販売されています。 セラミドは肌にいいイメージがあるけど「飲むことでどんな効用...
谷岡 友梨
健康管理・ダイエット
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【2022年】カリウムにはどんな役割がある? おすすめ商品5選
人間の生命維持に必要不可欠なカリウム。食事がとれている場合、カリウムが不足することはあまりありませんが、サプリメントからの摂取も可能です。 「カリウムサ...
谷岡 友梨
健康管理・ダイエット
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【管理栄養士が解説】プラセンタサプリはどんな効用がある?おすすめの商品5選
美容にいいイメージを持つ方も多いプラセンタは、美容液やサプリメントとして多く販売されています。プラセンタサプリは、スーパーやドラッグストアなどでも販売され...
谷岡 友梨
ビューティー
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ナットウキナーゼサプリおすすめ12選!成分・効果・選び方を徹底解説|健やかな体の巡りをサポート【薬剤師執筆】
健康診断の数値が気になり始める年代になると、日々の食生活を見直す方は多いでしょう。その中で、日本の伝統的な食品である納豆に含まれる酵素「ナットウキナーゼ」...
加藤 誠
健康管理・ダイエット
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【薬剤師が解説】目元のシワ改善クリームランキング15選を紹介!注意点や効果的な使用方法も紹介
最近ではシワ改善の効果を持つ有効成分を配合したアイテムが数多く発売されています。シワ改善の効果に期待が高まる反面、どんな商品を選ぶべきか迷っている人も多い...
谷岡 友梨
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【管理栄養士が解説】レシチンサプリはどんなメリットがある?おすすめの商品5選
ドラッグストアやネット通販などで手に入るレシチンサプリ。 レシチンという成分について「どんな効用があるの?」「妊娠中に飲んだ方がいい?」など疑問に思う方も...
谷岡 友梨
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【管理栄養士が解説】サラシアサプリはどんな役割がある?おすすめの商品5選
日本のスーパーでは手に入らない植物のサラシア。サラシアを取り入れたい場合は、サプリメントでの摂取がおすすめです。 サラシアの効用やサプリを飲むタイミング...
谷岡 友梨
健康管理・ダイエット
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【管理栄養士が解説】イヌリンサプリはどんな効果がある?おすすめの商品5選
日本人が不足しがちな食物繊維でもあるイヌリン。「イヌリンって何?」「イヌリンサプリは何に効果があるの?」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。 サプ...
谷岡 友梨
健康管理・ダイエット
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【管理栄養士執筆】低糖質のプロテイン おすすめ 5選
タンパク質を手軽に摂取できるプロテインは、ダイエット中の人や運動をする人に愛されています。 「痩せたいのにプロテインを飲んだら太らない?」「ダイエットに...
谷岡 友梨
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【管理栄養士が解説】ビール酵母サプリはどんな効用がある?おすすめの商品5選
糖からアルコールや炭酸ガスを作り出す酵母は、パンやビールなどを製造する過程で用いられる微生物です。 最近ではビール酵母サプリメントが販売されるようになり...
谷岡 友梨
ビューティー
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