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アドバイザのプロフィール
谷岡 友梨
管理栄養士/離乳食アドバイザー
経歴
管理栄養士として保育園で勤務後、クリニックにて栄養指導等にも携わる。現在は栄養相談や離乳食のレシピ開発、記事執筆などを行なっている。
自己紹介
一児の母でもある管理栄養士として活動しております。食に関する専門的な知識を活かし、わかりやすく実践可能なアドバイスができるように心がけております。よろしくお願いいたします。
谷岡 友梨の記事一覧
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おすすめ睡眠サプリメント9選!Amazon売れ筋ランキングも|寝付き・熟眠・朝スッキリへ選び方や注意点も紹介!【薬剤師解説】
眠りの質が気になるとき、薬に頼る前に試したいのが「睡眠サプリメント」です。睡眠サプリは、不足しがちな栄養素やリラックス成分を補うことで、自然な休息をサポー...
篠原 奨規
健康管理・ダイエット
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おすすめ蜂の子サプリメント9選!Amazon売れ筋サプリメントランキングも|アミノ酸・ビタミン・ミネラルを効率的に摂りたい方へ【薬剤師解説】
蜂の子サプリメントは、古くから滋養強壮や健康維持に利用されてきた蜂の幼虫を手軽に摂取できる健康食品です。たんぱく質や必須アミノ酸に加え、ビタミン、カルシウ...
篠原 奨規
栄養・食
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食物繊維サプリおすすめ9選|選び方や注意点を紹介!Amazon売れ筋ランキングも【薬剤師解説】
食物繊維は、腸内環境を整え、血糖値の上昇を緩やかにし、コレステロール値を改善するなど、私たちの健康維持に欠かせない栄養素です。しかし、厚生労働省の調査によ...
後藤 友哉
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【管理栄養士が解説】必須脂肪酸サプリメントの売れ筋ランキング上位の商品はどれ?15選を紹介
脂肪を構成している脂肪酸のうち、人間が体内で合成することのできない必須脂肪酸は、食事から摂取しなければならない栄養素です。 「必須脂肪酸サプリは、種類が...
谷岡 友梨
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【管理栄養士が解説】ビーレジェンドプロテインの売れ筋ランキング上位の商品はどれ?15選を紹介
味のバリエーションが豊富で有名なビーレジェンドプロテイン。 「プロテインの選び方は?」「ビーレジェンドプロテインでおすすめの味は?」「ビーレジェンドプロ...
谷岡 友梨
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【管理栄養士が解説】ザバスプロテインの売れ筋ランキング上位の商品はどれ?15選を紹介
さまざまなシリーズが展開されているザバスプロテイン。ザバスプロテインは、コンビニで購入できるドリンクタイプなどでも有名です。 「ザバスプロテインってどん...
谷岡 友梨
栄養・食
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【管理栄養士が解説】クエン酸サプリメントの売れ筋ランキング上位の商品はどれ?15選を紹介
レモンやライム、グレープフルーツなど、柑橘類に多く含まれているクエン酸。さわやかな酸味をもつことから、添加物としても使用されている成分です。 「クエン酸...
谷岡 友梨
栄養・食
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【管理栄養士解説】甘くないプロテインがいい! おすすめのプロテイン5選
からだを支える栄養素であるタンパク質を効率よくとれるプロテイン。プロテイン独特の甘みが苦手な方やさっぱり飲めるものを探している方には、甘くないプロテインが...
谷岡 友梨
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【管理栄養士が解説】ローヤルゼリーサプリメントの売れ筋ランキング上位の商品はどれ?15選を紹介
ローヤルゼリーとは、働き蜂であるミツバチが分泌する乳白状の物質です。5大栄養素であるタンパク質や糖質、脂質やビタミン、ミネラルをバランス良く含んでいます。 ...
谷岡 友梨
健康管理・ダイエット
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【管理栄養士が解説】ビタミンDサプリメントの売れ筋ランキング上位の商品はどれ?15選を紹介
サケやサバなどの魚類、きのこ類に多く含まれているビタミンD。ビタミンDは、からだを形成するのに欠かせない栄養素です。 「どのサプリメントを選べばいいかわか...
谷岡 友梨
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【管理栄養士が解説】マルチビタミンサプリメントの売れ筋ランキング上位の商品はどれ?15選を紹介
さまざまな種類のビタミンを、ひとつのサプリメントで補えるマルチビタミンサプリメント。 「マルチビタミンにはどんな役割がある?」「マルチビタミンサプリのお...
谷岡 友梨
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【管理栄養士が解説】ビタミンKサプリメントの売れ筋ランキング上位の商品はどれ?15選を紹介
納豆やチーズ、ほうれん草やブロッコリー、トマトなどの野菜に多く含まれているビタミンK。青汁などの健康食品にも多く含まれています。 「サプリメントはどうやっ...
谷岡 友梨
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【管理栄養士が解説】アミノ酸サプリメントの売れ筋ランキング上位の商品はどれ?15選を紹介
タンパク質を構成する有機化合物のアミノ酸。ヒトの体を構成するアミノ酸は20種類あり、1つでも不足するとタンパク質を合成できません。アミノ酸をとりたい場合は、効...
谷岡 友梨
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【管理栄養士が解説】ビタミンBサプリメントの売れ筋ランキング上位の商品はどれ?15選を紹介
からだの機能を正常に保つために必要不可欠なビタミン。ビタミンは、体内ではほとんど合成ができないため、食べ物から摂取する必要があります。 健康や美容のため...
谷岡 友梨
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【管理栄養士が解説】ビタミンCサプリメントの売れ筋ランキング上位の商品はどれ?15選を紹介
果物や野菜などの食べ物に多く含まれているビタミンC。ビタミンCは体内での合成ができない栄養素なので、食事から摂取することが大切です。普段から野菜や果物をとら...
谷岡 友梨
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