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アドバイザのプロフィール
谷岡 友梨
管理栄養士/離乳食アドバイザー
経歴
管理栄養士として保育園で勤務後、クリニックにて栄養指導等にも携わる。現在は栄養相談や離乳食のレシピ開発、記事執筆などを行なっている。
自己紹介
一児の母でもある管理栄養士として活動しております。食に関する専門的な知識を活かし、わかりやすく実践可能なアドバイスができるように心がけております。よろしくお願いいたします。
谷岡 友梨の記事一覧
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【管理栄養士執筆】シリアルバー おすすめ商品 10選
ダイエット中の栄養補給として人気のシリアルバーには、ザクザクしているものからしっとりしているものまで食感もさまざまです。「甘くておいしいイメージだけど、ダ...
谷岡 友梨
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【管理栄養士執筆】ダイエットスムージー おすすめ商品 9選
凍らせた野菜や果物などの食材と、水や牛乳などの液体をミキサーにかけて作るスムージー。最近では、ダイエットスムージーとして販売される商品が増えてきました。「...
谷岡 友梨
健康管理・ダイエット
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夜用ナプキンおすすめ9選!
女性の悩みのタネでもある生理。人によって、その期間や経血量・肌質などが違うため、使うナプキンもそれぞれです。特に多い日は、昼夜問わず夜用ナプキンを併用され...
谷岡 友梨
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【管理栄養士執筆】ダイエット中におすすめの青汁 7選
青汁は「苦くてまずいイメージがある」「ダイエットに効果があるの?」と感じている人も多いのではないでしょうか。青汁はケールや明日葉、大麦若葉、モロヘイヤなど...
谷岡 友梨
健康管理・ダイエット
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【管理栄養士執筆】水とダイエットは関係はある?おすすめの飲料水 11選
ダイエット意識が高い人は、水をこまめに飲んでいるイメージがありませんか。栄養のない水がなぜダイエットにいいの?と思う方も多いのではないでしょうか。 実は...
谷岡 友梨
ビューティー
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【管理栄養士執筆】ブロッコリーとダイエットの関係は?おすすめのカリウム含有サプリ8選
緑黄色野菜の中でも栄養価が高くて有名なブロッコリー。ブロッコリーダイエットという言葉を聞いたことがある人もいるのではないでしょうか。ブロッコリーは1年中手に...
谷岡 友梨
ビューティー
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【管理栄養士執筆】タンパク質とダイエットの関係とおすすめ商品9選
タンパク質をたくさん摂取すると筋肉量が増えすぎてしまったり、太ってしまったりするイメージをもつ女性も多いのではないでしょうか。 近年では、タンパク質の割...
谷岡 友梨
ビューティー
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【管理栄養士執筆】減塩食品の選び方とおすすめ6選
厚生労働省の発表している一日の塩分摂取量の目標値は男性7.5g未満、女性6.5g未満とされています。 しかし、現在の日本人の一日の平均塩分摂取量は男女ともに10g以...
谷岡 友梨
ビューティー
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【管理栄養士執筆】低糖質パンって?おすすめの低糖質パン 10選
近頃はスーパーやコンビニでも糖質オフの商品を見かけることが多くなりました。糖質が多く含まれるパンは、太りやすいことを理由に食べない人も多いのではないでしょ...
谷岡 友梨
健康管理・ダイエット
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【管理栄養士執筆】低糖質パスタって?おすすめの低糖質パスタ 10選
ダイエット中に糖質量が多いイメージのパスタを食べるのは罪悪感が生まれますが、低糖質パスタはまずいイメージがあって手を出せないという人も多いのではないでしょ...
谷岡 友梨
健康管理・ダイエット
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【管理栄養士執筆】置き換えダイエットってどんなもの?置き換えダイエットにおすすめ商品 12選
普段の食事を別の食べ物に変えるだけの「置き換えダイエット」。簡単そうだけれど、本当に成功するの?と疑問に思っている方も多いでしょう。簡単そうに見えて奥の深...
谷岡 友梨
健康管理・ダイエット
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【管理栄養士執筆】赤ちゃんのレトルト離乳食の選び方とおすすめ9選 【無添加も】
母乳やミルクなどの液体しか飲めなかった赤ちゃんが、食材から栄養を摂る練習の離乳食。 毎日手作りで用意するのは、とても大変ですよね。忙しい時や外出時にも便...
谷岡 友梨
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おすすめホエイプロテイン9選!目的別に紹介
「ホエイプロテインにはどんな特徴がある?」「女性におすすめのホエイプロテインは?」「ダイエット中のホエイプロテインのおすすめはどんな商品?」など気になる方...
谷岡 友梨
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【管理栄養士厳選】目的別おすすめソイプロテイン18選
健康や美容のためにタンパク質を補いたい方に人気のソイプロテイン。ソイプロテインを飲む際は、自分の目的に合わせた商品を選びたいですよね。 「ソイプロテイン...
谷岡 友梨
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【管理栄養士厳選】カゼインプロテインおすすめ9選!選び方や注意点も紹介
サプリメントアドバイザーが選ぶ、カゼインプロテインのおすすめランキングを紹介します。 吸収速度が緩やかで、ダイエットにも活用しやすいカゼインプロテインは...
谷岡 友梨
栄養・食
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