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アドバイザのプロフィール
谷岡 友梨
管理栄養士/離乳食アドバイザー
経歴
管理栄養士として保育園で勤務後、クリニックにて栄養指導等にも携わる。現在は栄養相談や離乳食のレシピ開発、記事執筆などを行なっている。
自己紹介
一児の母でもある管理栄養士として活動しております。食に関する専門的な知識を活かし、わかりやすく実践可能なアドバイスができるように心がけております。よろしくお願いいたします。
谷岡 友梨の記事一覧
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【管理栄養士執筆】おすすめのキッズ・子供用サプリ16選
子供の食生活の中で、好き嫌い・おやつを食べたがる・少食など悩みを持つパパやママも多くいらっしゃると思います。そんな時におすすめなのが子供用のサプリメントで...
谷岡 友梨
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【管理栄養士が解説】ビタミンAサプリメントの売れ筋ランキング上位の商品はどれ?15選を紹介
レバーや卵黄、ほうれん草やにんじんなどの色の濃い野菜に多く含まれているビタミンA。ビタミンAを効率よく摂取したい方は、サプリメントを利用するのがおすすめです...
谷岡 友梨
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【管理栄養士が解説】ビオチンサプリメントの売れ筋ランキング上位の商品はどれ?15選を紹介
卵や牛乳、バナナなど多くの食品に含まれているビオチン。ビオチンは、健康や美容を意識する方に人気のビタミンです。「ビオチンサプリの選び方は?」「いつ飲むのが...
谷岡 友梨
健康管理・ダイエット
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人気のザバスプロテイン 目的別おすすめ 5選を紹介
たんぱく質を効率よく摂取できるプロテイン。コンビニでもよく見かけるザバスプロテインには、さまざまな種類が販売されています。 「ザバスプロテインの特徴は?...
谷岡 友梨
健康管理・ダイエット
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【2022年】人気のビーレジェンドプロテイン 目的別おすすめ 9選を紹介
最近ではネット通販だけではなく、ディスカウントストアやドラッグストアなどでも取り扱いのあるビーレジェンドプロテイン。 「ビーレジェンドプロテインはどんな...
谷岡 友梨
健康管理・ダイエット
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プロテインの保存容器は必要?おすすめのプロテインケース 5選
プロテインを開封後、袋のまま保管している方も多いのではないでしょうか。実は、開封後のプロテインは保存容器での保管がおすすめです。 「プロテインケースは必要...
谷岡 友梨
健康管理・ダイエット
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【管理栄養士解説】離乳食 ランキング上位の商品はどんな商品?15選を紹介
生後5カ月ごろから始まる離乳食。「赤ちゃんのお世話に手一杯で、離乳食作りが苦痛」「メニューを考えるのも嫌だ」など、離乳食作りに負担を感じている方も多いのでは...
谷岡 友梨
栄養・食
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【管理栄養士が解説】妊娠中におすすめの飲み物 9選
「つわりの影響で、お茶を飲むのも気持ち悪い」「カフェインはどのくらいとってもいい?」「妊娠中に飲んでもいい飲み物がわからない」という方も多いのではないでし...
谷岡 友梨
栄養・食
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【管理栄養士が解説】妊娠中の食事は何を気を付ければいい?避けるべきものも合わせて紹介
妊娠中にママが食べたものは、血液を介して赤ちゃんに送られます。 「妊娠中の食事では、何を気をつけたらいい?」「妊娠中の食べ物で絶対にだめなものは?」など...
谷岡 友梨
栄養・食
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【管理栄養士が解説】ケトジェニック中の糖質量はどれくらい?
エネルギーを消費する際に、糖からでなくケトン体などの脂質から消費させるケトジェニックダイエット。 「ケトジェニックって何?ダイエットの効果はいつから出る...
谷岡 友梨
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プロテインが豊富なお菓子はどんなもの?おすすめの商品 9選
人間のからだを作るために必要不可欠なたんぱく質。たんぱく質は、効率よく摂取できるプロテインから補うのもよいでしょう。 「プロテインお菓子の選び方は?」「...
谷岡 友梨
健康管理・ダイエット
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セサミンにはどんな効果がある? おすすめサプリ5選
ゴマに含まれている成分のセサミン。実はゴマ1粒あたりに1%しか含まれていない稀少成分でもあります。 「セサミンサプリは飲み続けたらどんな効果がある?」「セサ...
谷岡 友梨
ビューティー
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【管理栄養士執筆】マイサイズシリーズでダイエット? おすすめ商品7選
スーパーやドラッグストアなどで、よく見かけるレトルト食品のマイサイズシリーズ。 「マイサイズでダイエットは成功する?」「継続して食べると体に悪い?」など...
谷岡 友梨
健康管理・ダイエット
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【管理栄養士が解説】成人女性の摂取カロリー目安はどれくらい?
健康を意識している人やダイエット中の人が気にしている摂取カロリー。「今の食事は食べ過ぎている?」「実際どのくらいの摂取カロリーにすれば痩せる?」など気にな...
谷岡 友梨
健康管理・ダイエット
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【管理栄養士が解説】成人男性の摂取カロリー目安はどれくらい?
「痩せたくても、実際どのくらいのカロリーをとればいいのかわからない」「どんな食事内容にすればカロリーを抑えられる?」など気になる方もいらっしゃるのではない...
谷岡 友梨
健康管理・ダイエット
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