| 順位 | 1位 | 2位 | 3位 | 4位 | 5位 | 6位 | 7位 | 8位 | 9位 | 10位 | 11位 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品画像 |  日本コカ・コーラ |
 ヤクルト |
 UCC上島珈琲 |
 小谷穀粉 |
 日清オイリオ |
 アサヒ飲料 |
 アサヒ飲料 |
 アサヒ飲料 |
 日本コカ・コーラ |
 アサヒ飲料 |
 アサヒ飲料 |
| 商品名 | からだすこやか茶Ｗ ３５０ｍｌ | ヤクルト 蕃爽麗茶 | UCC 珈琲生活 コーヒーバッグ 水出しアイスコーヒー | OSK 食物繊維入り 粉末緑茶 7.5g×20本入り | 食物繊維入り緑茶 食後の血糖値が気になる方の粉末スティック緑茶 | 三ツ矢サイダーW | 食事と一緒に十六茶Ｗ | 健茶王 すっきり烏龍茶 | コカ・コーラ 綾鷹 特選茶 | 健茶王 黒豆黒茶 | 健茶王 香ばし緑茶 |
| 特長 | 脂肪と糖にWで働く、からだすこやか茶W！ | 糖の吸収を穏やかにする。食後の血糖値を気にする方へ | 血糖値上昇を穏やかにするコーヒー | 食物繊維も入った粉末緑茶 | 食後の血糖値が気になる方の粉末緑茶 | おいしいトクホの三ツ矢サイダー。食事の「脂肪」「糖」に働く | カフェインゼロのトクホのお茶 | 食後の血糖値が気になる方向けのトクホ | トクホでありながらも、急須でいれたような本格的な緑茶の味わい | 糖の吸収をおだやかにする黒豆茶を味わいたい方へ | 食後の血糖値が気になる方に適した健康茶(烏龍茶) |
| 最安値 |
138円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る |
3,464円(税込) 送料：要確認 Amazon 詳細を見る |
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512円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る |
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| 商品リンク |
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目次
血糖値が気になる方におすすめのお茶を選ぶ時に気を付けることは？
薬剤師
島 礼奈さんのコメント
血糖値対策は、自分に合ったものを習慣として継続する事が大切です。それでは、どのような点に注意して選んでいけばいいのでしょうか。
まずは成分を確認する
血糖値対策におすすめの特定保健用食品のほとんどには、「難溶消化デキストリン」が配合されています。
水溶性食物繊維である「難溶消化デキストリン」は、糖質の消化、吸収を緩やかにするため、食後の血糖値が気になる方に適しています。ノンカフェインか否かも注目したい点です。
妊娠中、授乳中の方、糖質制限を受けている方はまずはかかりつけの医師に相談してください。また、過剰摂取は下痢や腹痛をおこしやすいため注意が必要です。
続けられるコストパフォーマンスかどうか
継続するためにはコストパフォーマンスも大切です。お財布に無理のない金額で、無理なく続けられるものを選びましょう。
ただし、あまりに安くて、体に合わない商品はおすすめできません。飲用したことによって健康を害さないよう、コストパフォーマンスに優れ、かつ成分も自分の体に合うものを選ぶようにしましょう。
持ち運びのしやすさ、飲みやすさを確認する
繰り返しになりますが、血糖値対策に大切なのは健康習慣として継続することです。
個包装、大容量、粉末タイプやペットボトルなどがあるので、「持ち運ぶかどうか」「計量が面倒ではないか」という観点で選ぶといいでしょう。
Amazonの売れ筋ランキング上位11位の商品を解説
薬剤師
島 礼奈さんのコメント
ここからは、Amazonの売れ筋ランキング（2021年10月6日時点）をもとに血糖値が気になる方におすすめの市販されているお茶をランキング形式で紹介します。ぜひ購入の参考にしてみてください。
日本コカ・コーラ
からだすこやか茶Ｗ ３５０ｍｌ
最安値 138円 (税込)
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こんな方に
脂肪、糖を取りすぎてしまう方に
脂肪と糖にWで働く、からだすこやか茶W！
食物由来の食物繊維、難消化性デキストリンの働きにより、脂肪の吸収を抑え、糖の吸収をおだやかにします。血中中性脂肪が高めで脂肪の多い食事をしがちな方、食後の血糖値が気になると感じはじめた方におすすめの飲料です。
| 分類 | 特定保健用食品（トクホ） |
| 有効成分 | 食物繊維(難消化性デキストリン)、ほうじ茶、烏龍茶、紅茶、ビタミンC |
| 飲むタイミング | 食事ごとに1本、1日当たり3本が目安。食事と一緒に飲用することで、食後血糖値の上昇を抑制します。 |
| 使用が可能な年齢 | 記載なし |
| 妊娠中・授乳中の飲用 | 飲用可能。ご心配な場合はかかりつけの医師にご相談ください。 |
| 有効成分の含有量 | 9点｜10点中 |
ヤクルト
ヤクルト 蕃爽麗茶
最安値 3,464円 (税込)
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こんな方に
食後の血糖値が気になる方に
糖の吸収を穏やかにする。食後の血糖値を気にする方へ
グァバ葉ポリフェノールの働きで、糖の吸収を緩やかにするので、食後の血糖値が気になる方に適した飲料です。甘みと酸味を増やし、苦味が少なく、飲みやすいお茶です。
| 分類 | 特定保健用食品（トクホ） |
| 有効成分 | グァバ葉ポリフェノール |
| 飲むタイミング | 食事ごとに1本、1日当たり3本が目安。食事と一緒に飲用することで、食後血糖値の上昇を抑制します。 |
| 使用が可能な年齢 | 記載なし |
| 妊娠中・授乳中の飲用 | 飲用可能。ご心配な場合はかかりつけの医師にご相談ください。 |
| 有効成分の含有量 | 9点｜10点中 |
UCC上島珈琲
UCC 珈琲生活 コーヒーバッグ 水出しアイスコーヒー
最安値 645円 (税込)
こんな方に
食後の血糖値が気になる方に
コーヒーが好きな方に
血糖値上昇を穏やかにするコーヒー
レギュラーコーヒー100%の機能性表示食品です。食後の血糖値上昇を緩やかにする機能が報告されている「コーヒー由来クロロゲン酸類」を含むアイスコーヒーです。
| 分類 | 機能性表示食品 |
| 有効成分 | コーヒー由来クロロゲン酸類 |
| 飲むタイミング | 本品１袋を500mlの水に入れ、冷蔵庫で4～8時間抽出後、バッグを取り出し、1杯200mlをカップに移し、食事と共にお召し上がりください。1日1杯が目安です。 |
| 使用が可能な年齢 | 未成年者は対象外 |
| 妊娠中・授乳中の飲用 | カフェインレスではありますが、かかりつけの医師にご相談ください。 |
| 有効成分の含有量 | 8点｜10点中 |
小谷穀粉
OSK 食物繊維入り 粉末緑茶 7.5g×20本入り
最安値 512円 (税込)
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こんな方に
食後の血糖値が気になる方に
コスト面が気になる方に
緑茶が好きな方に
食物繊維も入った粉末緑茶
食物由来の食物繊維、難消化性デキストリンの働きにより、食事に含まれる糖の吸収をおだやかにします。粉末タイプで、手軽にお好きな量のお茶を楽しむことができるため、栄養やコストパフォーマンスの面でも続けやすいです。また、飲料だけでなく、「茶食」としてお茶漬けや天ぷらなどの料理にもお使いいただけます。
| 分類 | 特定保健用食品(トクホ) |
| 有効成分 | 食物繊維(難消化性デキストリン)、凍結粉砕緑茶、緑茶抽出エキス、インスタントほうじ茶(ほうじ茶、オリゴ糖)、クロレラ/環状オリゴ糖 |
| 飲むタイミング | 食事とともに1本をコップに入れお湯を注ぎ、良くかき混ぜて溶かす。また料理に入れても良い。1日1本が目安です。 |
| 使用が可能な年齢 | 記載なし |
| 妊娠中・授乳中の飲用 | 飲用可能。ご心配な場合はかかりつけの医師にご相談ください。 |
| 有効成分の含有量 | 9点｜10点中 |
日清オイリオ
食物繊維入り緑茶 食後の血糖値が気になる方の粉末スティック緑茶
最安値 2,673円 (税込)
こんな方に
食後の血糖値が気になる方に
コスト面が気になる方に
緑茶が好きな方に
食後の血糖値が気になる方の粉末緑茶
粉末緑茶タイプの特定保健用食品です。食物由来の食物繊維、難消化性デキストリンが食事に含まれる糖の吸収をおだやかにします。携帯にも便利なスティック包装です。
| 分類 | 特定保健用食品(トクホ) |
| 有効成分 | 食物繊維(難消化性デキストリン)、緑茶抽出物、緑茶 |
| 飲むタイミング | 食事とともに１包（６ｇ）をコップ１杯（１００ｍｌ）のお湯又は水に溶かしてお飲みください。 |
| 使用が可能な年齢 | 記載なし |
| 妊娠中・授乳中の飲用 | 飲用可能。ご心配な場合はかかりつけの医師にご相談ください。 |
| 有効成分の含有量 | 9点｜10点中 |
アサヒ飲料
三ツ矢サイダーW
最安値 5,080円 (税込)
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こんな方に
食後の血糖値が気になる方に
つい炭酸飲料に手が伸びてしまう方に
おいしいトクホの三ツ矢サイダー。食事の「脂肪」「糖」に働く
カロリーゼロ、糖類ゼロ、カフェインゼロ、保存料ゼロを兼ね備えた三ツ矢サイダーです。強めの炭酸の刺激に加え、爽やかな甘さとすっきりとしたクリアな味わいを楽しむ事ができます。難消化性デキストリンのはたらきにより、食後の血中の中性脂肪のと食後の血糖値の上昇をおだやかにします。炭酸飲料がやめられない方におすすめです。
| 分類 | 特定保健用食品(トクホ) |
| 有効成分 | 食物繊維(難消化性デキストリン)/炭酸、香料、酸味料、甘味料(アセスルファムK、ステビア) |
| 飲むタイミング | 1日1本を目安にお食事の際にお飲みください。 |
| 使用が可能な年齢 | 記載なし |
| 妊娠中・授乳中の飲用 | 飲用可能。ご心配な場合はかかりつけの医師にご相談ください。 |
| 有効成分の含有量 | 7点｜10点中 |
アサヒ飲料
食事と一緒に十六茶Ｗ
こんな方に
食後の血糖値が気になる方に
食事の間に飲みたい方に
カフェインゼロのトクホのお茶
難消化性デキストリンのはたらきで、食後の血中中性脂肪と糖の吸収をおだやかにする、Wのはたらきを持つトクホの十六茶です。カフェインゼロを実現した、十六茶ならではのどんな食事にもぴったりのすっきりした味わいで、毎日の健康をサポートします。
| 分類 | 特定保健用食品(トクホ) |
| 有効成分 | 食物繊維（難消化性デキストリン）、ハトムギ、緑茶、大麦、玄米、ハブ茶、黒豆（大豆）、ウーロン茶、昆布、霊芝、熊笹、柿の葉、ゴマ、紅花、アシタバ、ミカンの皮、グァバ葉、ビタミンC |
| 飲むタイミング | 1日1回250mlを目安にお食事の際にお飲みください。 |
| 使用が可能な年齢 | 記載なし |
| 妊娠中・授乳中の飲用 | 飲用可能。ご心配な場合はかかりつけの医師にご相談ください。 |
| 有効成分の含有量 | 9点｜10点中 |
アサヒ飲料
健茶王 すっきり烏龍茶
こんな方に
食後の血糖値が気になる方に
食事の合間に飲みたい方に
食後の血糖値が気になる方向けのトクホ
食後の血糖値が気になる方向けの特定保健用食品です。関与成分である食物繊維『難消化性デキストリン』には、糖の吸収を穏やかにする作用があるので、血糖値の急激な上昇を抑えることができます。食事とともに「健茶王」を飲むことで、血糖値の上昇をおだやかにします。
| 分類 | 特定保健用食品(トクホ) |
| 有効成分 | 食物繊維(難消化性デキストリン)、烏龍茶、香料、ビタミンC |
| 飲むタイミング | 200ml(または280mlペットボトル1本分)、「健茶王」黒豆黒茶は350mlペットボトル1本分をお食事の際にお飲みください。目安として食後15分までの間がより効果です。 |
| 使用が可能な年齢 | 記載なし |
| 妊娠中・授乳中の飲用 | 飲用可能。ご心配な場合はかかりつけの医師にご相談ください。 |
| 有効成分の含有量 | 9点｜10点中 |
日本コカ・コーラ
コカ・コーラ 綾鷹 特選茶
最安値 3,264円 (税込)
こんな方に
血中中性脂肪が高めで脂肪の多い食事を摂りがちな方に
食後の血糖値が気になり始めた方に
トクホでありながらも、急須でいれたような本格的な緑茶の味わい
難消化性デキストリン（食物繊維）の働きにより、食事から摂取した脂肪の吸収を抑え、食後の血中中性脂肪をおだやかにします。また、食事から摂取した糖の吸収や、食後の血糖値の上昇を穏やかにします。
| 分類 | 特定保健用食品(トクホ) |
| 有効成分 | 食物繊維(難消化性デキストリン)、緑茶(国産)/ビタミンC |
| 飲むタイミング | お食事の際に1回（500ml）、1日1回を目安にお飲みください。 |
| 使用が可能な年齢 | 使用可能。ご心配な場合はかかりつけの医師にご相談ください。 |
| 妊娠中・授乳中の飲用 | 飲用可能。ご心配な場合はかかりつけの医師にご相談ください。 |
| 有効成分の含有量 | 9点｜10点中 |
アサヒ飲料
健茶王 黒豆黒茶
こんな方に
食後の血糖値が気になる方に
糖の吸収をおだやかにする黒豆茶を味わいたい方へ
難消化性デキストリン（食物繊維）の働きにより糖の吸収をおだやかにし、食後の血糖値が気になる方に適した黒豆茶です。脂肪分の多い食事とともによく飲まれる黒茶と焙煎した黒豆、烏龍茶をブレンドし、香ばしくやわらかな味わいに仕上げました。
| 分類 | 特定保健用食品(トクホ) |
| 有効成分 | 食物繊維(難消化性デキストリン)、黒茶(プーアル茶)、黒豆(大豆)、烏龍茶、ビタミンC、香料 |
| 飲むタイミング | お食事の際に1日1回(350ml)を目安にお飲みください。 |
| 使用が可能な年齢 | 記載なし |
| 妊娠中・授乳中の飲用 | 飲用可能。ご心配な場合はかかりつけの医師にご相談ください。 |
| 有効成分の含有量 | 9点｜10点中 |
アサヒ飲料
健茶王 香ばし緑茶
こんな方に
血糖値が気になる方に
食後の血糖値が気になる方に適した健康茶(烏龍茶)
香ばしい風味の緑茶タイプで、ほうじ茶を使用した味わい豊かな緑茶です。食物繊維(難消化性デキストリン)の働きで、食後の糖の吸収を穏やかにし、食後血糖値の上昇をゆるやかにします。
| 分類 | 特定保健用食品(トクホ) |
| 有効成分 | 食物繊維(難消化性デキストリン)、烏龍茶、香料、ビタミンC |
| 飲むタイミング | お食事の際にお飲みください。 |
| 使用が可能な年齢 | 記載なし |
| 妊娠中・授乳中の飲用 | 飲用可能。ご心配な場合はかかりつけの医師にご相談ください。 |
| 有効成分の含有量 | 9点｜10点中 |
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お茶を飲むときの注意点
血糖値の吸収を緩やかにする「難溶消化デキストリン」は、その作用から、食事直前か食事とともに摂ることが効果的です。
糖尿病の治療中の人、血糖値異常を指摘されている人は、治療方針もありますので、主治医に相談してから使用してください。大量に摂取したからといって血糖値が下がるわけではありませんので、飲み過ぎには注意しましう。そして、少しでも体調の変化があれば早めに受診するようにしてください。
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まとめ
糖尿病の予防には血糖値のコントロールが重要といわれています。食事は食べる順番や食材などにも気をつけながらバランスよく腹八分目、適度な運動も習慣にしましょう。その上で、「機能性表示食品」「特定保健用食品」に指定されている食品を補助的に摂取するとよいです。
検診で指摘された方は、早めに医療機関を受診し、生活習慣を見直すきっかけにしてはいかがでしょうか。
※掲載内容は執筆時点での情報です。
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