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ビタミンAサプリおすすめ12選！効果・選び方・注意点を徹底解説【薬剤師執筆】

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2026/6/24
49,256
夜間の目の見えにくさや、肌の乾燥が気になったことはありませんか。これらは、ビタミンA不足による体のサインかもしれません。ビタミンAは、私たちの体の機能を維持するために欠かせない栄養素の一つです。多くの人が健康や美容のためにサプリメントを活用しており、その選択肢は多岐にわたります。この記事では、薬剤師の視点からビタミンAの種類やはたらき、サプリメントの選び方について、分かりやすく解説していきます。ご自身の目的に合った製品を見つけるための助けとなれば幸いです。

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ビタミンAとは？レチノールとβカロテンの違い


加藤 誠さんのコメント

ビタミンAには、大きく分けて2つの種類が存在します。

一つはレチノールと呼ばれ、主にレバーやうなぎといった動物性食品に含まれています。これは体内で直接利用できる形です。

もう一つはβ-カロテン（プロビタミンA）で、にんじんやかぼちゃなどの緑黄色野菜に豊富に含まれます。

β-カロテンは、体内で必要な量だけビタミンAに変換されるという特徴を持っています。
サプリメントを選ぶ際には、どちらの種類のビタミンAが主成分であるかを確認することが一つのポイントになります。

ビタミンAがもたらす主な効果

ビタミンAは、私たちの体でいくつかの重要な役割を担っています。

まず、夜間の視力の維持を助ける栄養素として知られています。
暗い場所で物が見えにくいと感じる場合、ビタミンAが不足している可能性も考えられます。

また、皮膚や粘膜の健康維持を助けるはたらきも持っています。口や鼻の粘膜、そして肌の状態を健やかに保つことに関与しているのです。
これらのはたらきから、ビタミンAは体のさまざまなところで、健康を支えるために機能している栄養素であると言えるでしょう。

過剰摂取による副作用リスクについて

ビタミンAは脂溶性ビタミンに分類され、水に溶けにくく体の脂肪組織に蓄積されやすい性質があります。

このため、サプリメントなどで一度に大量に摂取したり、長期にわたって過剰な量を摂り続けたりすると、体に不調をきたす可能性があります。
具体的な症状としては、頭痛や吐き気、食欲不振などが挙げられます。

特に、サプリメントなどに含まれるレチノールは吸収率が高いため、摂取量には注意が必要です。
製品に記載されている一日の目安量を守ることが大切です。


市販で買えるビタミンAサプリの選び方


市販で買えるビタミンAサプリの選び方

市販のビタミンAサプリメントを選ぶ際には、ご自身の目的を明確にすることが重要です。
製品は主に3つのタイプに分けられます。一つ目は、体内で必要な分だけビタミンAに変わるβ-カロテンを主成分とするものです。
二つ目は、ビタミンAに加えて、他の美容サポート成分が配合されているタイプです。
そして三つ目は、ビタミンAだけでなく他のビタミンやミネラルも一緒に補給できるマルチタイプの製品です。
ご自身の食生活や健康上の関心事に合わせて、適切なものを選びましょう。

体内で必要な分だけ補いたい方にはβ-カロテンを主成分としたサプリメント

日々の摂取量を細かく管理するのが難しいと感じる方や、過剰摂取のリスクをできるだけ抑えたいと考える方には、β-カロテンを主成分としたサプリメントが選択肢となります。

先ほど説明した通り、β-カロテンは体内で必要に応じてビタミンAに変換されるため、過剰摂取が起こりにくいという特性があります。
普段の食事で緑黄色野菜をあまり食べないなど、食生活が偏りがちな方が、ビタミンAの材料を補う目的で利用するのに適していると言えるでしょう。

肌や粘膜の健康も気になる方には美容サポート成分を配合したサプリメント

美容への意識が高い方には、ビタミンAが持つ皮膚や粘膜の健康維持を助けるはたらきに加えて、他の美容サポート成分が一緒に配合された製品が向いています。

例えば、ビタミンCやビタミンEといった、ビタミンAと同様に肌の健康維持に役立つとされる成分が含まれているものがあります。
これらの成分が組み合わさることで、多角的なアプローチが期待できます。
パッケージの成分表示を確認し、どのような成分が配合されているかを見てみることをおすすめします。

日々の食事バランス全体を整えたい方にはマルチタイプのサプリメント

特定の栄養素だけではなく、全体的な栄養バランスの乱れが気になる場合は、マルチビタミン・ミネラルのサプリメントが有用です。

このような製品には、ビタミンAをはじめとする複数のビタミン群や、日々の食事だけでは不足しがちなミネラルがバランス良く配合されています。
外食が多い方や多忙で食生活が不規則になりがちな方が、食事の補助として基礎的な栄養素を手軽に補給したい場合に適した選択肢と言えます。

ビタミンAサプリの売れ筋ランキングは以下の記事で紹介↓
【管理栄養士が解説】ビタミンAサプリメントの売れ筋ランキング上位の商品はどれ？15選を紹介

【管理栄養士が解説】ビタミンAサプリメントの売れ筋ランキング上位の商品はどれ？15選を紹介

【薬剤師厳選】市販で買えるビタミンAサプリおすすめ　12選

薬剤師 加藤 誠さん厳選

ここからは、市販されているビタミンA関連のサプリメントをいくつかのタイプに分けてご紹介します。ご自身のライフスタイルや目的に合わせて製品を選ぶ際の参考にしてください。

薬剤師の画像

薬剤師 加藤 誠さん 厳選

市販で買えるビタミンAサプリおすすめ　12選を比較
該当項目：
該当項目：
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商品名 画像 最安値 商品リンク 薬剤師コメント 剤型・形状
アクセス数1位

DHC

DHC 天然ビタミンA 30粒

1,523円

送料：要確認

Amazon 1,523円

Yahoo! 1,728円

楽天 1,566円

ニンジンの数百倍の天然β-カロテンを1粒に

カプセル

サンセリテ札幌

プロビタミンA 30粒

Amazon

Yahoo!

楽天

必要な分だけビタミンAに変わるプロビタミンA

カプセル

ファンケル

カロテンMix 30粒

3,300円

送料：無料

Amazon

Yahoo! 3,300円

楽天 3,372円

6種類のカロテノイドをまとめて摂れる

カプセル

オルビス

ニュートリションピース ビタミンA＆ルテイン 60粒

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Yahoo!

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水なしでOK、おいしいマンゴー風味

錠剤

日本機能性医学研究所

AD1000 120カプセル

6,480円

送料：要確認

Amazon 6,480円

Yahoo! 6,480円

楽天

ビタミンAとビタミンDを高配合したサプリ

カプセル

ワカサ

メガネ鱈肝油球Ａ ６０００粒

Amazon

Yahoo!

楽天

天然の鱈肝油を使用したピュアオイル

カプセル

アサヒF&H

ディアナチュラスタイル鉄×マルチビタミン ６０粒

847円

送料：要確認

Amazon 918円

Yahoo! 875円

楽天 847円

女性にうれしい鉄と14種のビタミンを1粒で

錠剤

ファンケル

ファンケル　マルチビタミン＆ミネラル ３０日分

1,200円

送料：要確認

Amazon

Yahoo! 1,291円

楽天 1,200円

22種類のビタミン・ミネラルをバランス良く

錠剤

アサヒF&H

ストロング３９アミノマルチビタミン＆ミネラル ３００粒（１００日）

2,270円

送料：要確認

Amazon 2,400円

Yahoo! 2,518円

楽天 2,270円

39種の成分を1日3粒で手軽にチャージ

錠剤

DHC

２０Ｐサプリマルビタミネラル

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Yahoo!

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40種の栄養素を凝縮したオールインワン

錠剤

小林製薬

マルチビタミンミネラル必須アミノ酸

974円

送料：別

Amazon 1,512円

Yahoo! 974円

楽天 1,039円

体でつくれない必須アミノ酸も一緒に摂れる

タブレット

プロティア・ジャパン

ビタミンA+ミネラル 60粒
4562202603800

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Yahoo!

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19種類の栄養素を1粒にぎゅっと凝縮

カプセル

売れ筋の商品はこちら

マルチビタミン&ミネラルサプリの売れ筋ランキング

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2026/09/21

  • 第位
    NATUREMADE(ネイチャーメイド) 大塚製薬スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒 120日分 1位

  • 大塚製薬

    NATUREMADE(ネイチャーメイド) 大塚製薬スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒 120日分

    販売価格：2,036円

  • NATUREMADE(ネイチャーメイド) 大塚製薬スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒 120日分
  • 第位
    ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産 2位

  • アサヒグループ食品

    ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産

    販売価格：2,400円

  • ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産
  • 第位
    ディアナチュラスタイル 鉄×マルチビタミン 90粒(90日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産 1日1粒目安 パウチ 3位

  • アサヒグループ食品

    ディアナチュラスタイル 鉄×マルチビタミン 90粒(90日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産 1日1粒目安 パウチ

    販売価格：1,771円

  • ディアナチュラスタイル 鉄×マルチビタミン 90粒(90日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産 1日1粒目安 パウチ
  • 第位
    ファンケル FANCL マルチビタミン & ミネラル Base POWER 30日分 (ビタミン/カルシウム/鉄) 4位

  • FANCL(ファンケル)

    ファンケル FANCL マルチビタミン & ミネラル Base POWER 30日分 (ビタミン/カルシウム/鉄)

    販売価格：1,291円

  • ファンケル FANCL マルチビタミン & ミネラル Base POWER 30日分 (ビタミン/カルシウム/鉄)
  • 第位
    ディアナチュラ 49アミノ マルチビタミン&ミネラル 480粒(120日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産 パウチ 必須アミノ酸 乳酸菌 亜鉛 5位

  • アサヒグループ食品

    ディアナチュラ 49アミノ マルチビタミン&ミネラル 480粒(120日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産 パウチ 必須アミノ酸 乳酸菌 亜鉛

    販売価格：3,982円

  • ディアナチュラ 49アミノ マルチビタミン&ミネラル 480粒(120日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産 パウチ 必須アミノ酸 乳酸菌 亜鉛
  • 第位
    パンラクミン錠 550錠 【指定医薬部外品】 腸活 整腸 有胞子性 乳酸菌 ラクボン 消化酵素 便秘 軟便 膨満感 消化不良 消化促進 もたれ 胸つかえ 食欲不振 食べ過ぎ 5歳から服用OK 7位

  • 第一三共ヘルスケア

    パンラクミン錠 550錠 【指定医薬部外品】 腸活 整腸 有胞子性 乳酸菌 ラクボン 消化酵素 便秘 軟便 膨満感 消化不良 消化促進 もたれ 胸つかえ 食欲不振 食べ過ぎ 5歳から服用OK

    販売価格：1,345円

  • パンラクミン錠 550錠 【指定医薬部外品】 腸活 整腸 有胞子性 乳酸菌 ラクボン 消化酵素 便秘 軟便 膨満感 消化不良 消化促進 もたれ 胸つかえ 食欲不振 食べ過ぎ 5歳から服用OK
  • 第位
    【1日必要量100%+マカ】マルチビタミン マルチミネラル 22種 サプリ ハルクファクター 亜鉛 乳酸菌 特許成分 エナジー 錠剤 国産 30日分 6位

  • シーエスシー株式会社

    【1日必要量100%+マカ】マルチビタミン マルチミネラル 22種 サプリ ハルクファクター 亜鉛 乳酸菌 特許成分 エナジー 錠剤 国産 30日分

    販売価格：1,860円

  • 【1日必要量100%+マカ】マルチビタミン マルチミネラル 22種 サプリ ハルクファクター 亜鉛 乳酸菌 特許成分 エナジー 錠剤 国産 30日分
  • 第位
    【1日必要量100％×乳酸菌】マルチビタミン ミネラル サプリメント 日本新薬 90日分 栄養機能食品 ビタミン12種 ミネラル9種 鉄 亜鉛 葉酸 10位

  • 日本新薬株式会社

    【1日必要量100％×乳酸菌】マルチビタミン ミネラル サプリメント 日本新薬 90日分 栄養機能食品 ビタミン12種 ミネラル9種 鉄 亜鉛 葉酸

    販売価格：1,782円

  • 【1日必要量100％×乳酸菌】マルチビタミン ミネラル サプリメント 日本新薬 90日分 栄養機能食品 ビタミン12種 ミネラル9種 鉄 亜鉛 葉酸
  • 第位
    NATUREMADE(ネイチャーメイド) 大塚製薬マルチビタミン&ミネラル 200粒 100日分 8位

  • 大塚製薬

    NATUREMADE(ネイチャーメイド) 大塚製薬マルチビタミン&ミネラル 200粒 100日分

    販売価格：2,582円

  • NATUREMADE(ネイチャーメイド) 大塚製薬マルチビタミン&ミネラル 200粒 100日分
  • 第位
    【無味無臭 栄養パウダー】Ayo 35g 35回分 特許出願 カルシウム 鉄分 食物繊維 葉酸 亜鉛 ビタミン 子供用サプリ 子ども こども キッズ 乳児 成長 キッズサプリ 栄養補助食品 栄養補助 偏食 粉 粉末 ビタミンD 成長 鉄 幼児 混ぜる 9位

  • 合同会社ニュートリベース

    【無味無臭 栄養パウダー】Ayo 35g 35回分 特許出願 カルシウム 鉄分 食物繊維 葉酸 亜鉛 ビタミン 子供用サプリ 子ども こども キッズ 乳児 成長 キッズサプリ 栄養補助食品 栄養補助 偏食 粉 粉末 ビタミンD 成長 鉄 幼児 混ぜる

    販売価格：2,980円

  • 【無味無臭 栄養パウダー】Ayo 35g 35回分 特許出願 カルシウム 鉄分 食物繊維 葉酸 亜鉛 ビタミン 子供用サプリ 子ども こども キッズ 乳児 成長 キッズサプリ 栄養補助食品 栄養補助 偏食 粉 粉末 ビタミンD 成長 鉄 幼児 混ぜる
  • 第位
    【親子で食べられる】鉄分 ラムネ サプリ 子ども カルシウム 鉄 ヘム鉄 ビタミン B1 B2 B6 B12 C BELTA 1袋（約30日分） 12位

  • ベルタ

    【親子で食べられる】鉄分 ラムネ サプリ 子ども カルシウム 鉄 ヘム鉄 ビタミン B1 B2 B6 B12 C BELTA 1袋（約30日分）

    販売価格：1,782円

  • 【親子で食べられる】鉄分 ラムネ サプリ 子ども カルシウム 鉄 ヘム鉄 ビタミン B1 B2 B6 B12 C BELTA 1袋（約30日分）
  • 第位
    ディアナチュラ 29アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産 13位

  • アサヒグループ食品

    ディアナチュラ 29アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産

    販売価格：1,785円

  • ディアナチュラ 29アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産
  • 第位
    UHA味覚糖 グミサプリ マルチビタミン ピンクグレープフルーツ味 60日分 (10日分 x 6袋入りBOX) 11位

  • UHA味覚糖

    UHA味覚糖 グミサプリ マルチビタミン ピンクグレープフルーツ味 60日分 (10日分 x 6袋入りBOX)

    販売価格：1,982円

  • UHA味覚糖 グミサプリ マルチビタミン ピンクグレープフルーツ味 60日分 (10日分 x 6袋入りBOX)
  • 第位
    NEW

  • ファンケル(FANCL)

    ファンケル (FANCL) 40代からのサプリメント男性用 45～90日分 (30袋×3) 年代 サプリ(ビタミンC/ビタミンB/亜鉛) 個包装 5498A3

    販売価格：13,178円

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  • 第位
    ディアナチュラ マルチビタミン&ミネラル 200粒 (50日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産 15位

  • アサヒグループ食品

    ディアナチュラ マルチビタミン&ミネラル 200粒 (50日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産

    販売価格：1,044円

  • ディアナチュラ マルチビタミン&ミネラル 200粒 (50日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産


ここからは

薬剤師 加藤 誠さん

薬剤師 加藤 誠さんが 選んだ薬を詳しく解説

▼ 症状を選ぶ ▼



体内で必要な分だけ補いたい方におすすめβ-カロテンを主成分としたサプリメント 4選

緑黄色野菜の摂取が少ないと感じる方や、ビタミンAの過剰摂取が気になる方に適した製品群です。体内で必要な量だけビタミンAに変換されるβ-カロテンが主成分のため、日々の健康維持に取り入れやすいでしょう。

薬剤師おすすめ

ニンジンの数百倍の天然β-カロテンを1粒に
アクセス数1位
DHC
DHC 天然ビタミンA 30粒
最安値
1,523円(税込)
体内で必要な分だけ補いたい方に
  1. β-カロテン・トコトリエノール配合

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • まずはβ-カロテンから試したい方に

緑黄色野菜に多く含まれるβ-カロテンを効率的に摂取できるサプリメントです。体内で必要に応じてビタミンAに変換されます。若々しさをサポートするトコトリエノールも配合し、毎日の健康を多角的に支えます。

分類 健康食品
剤形・形状 カプセル
容量 30粒
成分 オリーブ油（スペイン製造）、ゼラチン、デュナリエラカロテン、グリセリン、ミツロウ、トコトリエノール、（一部にゼラチン・大豆を含む）
使用目的 栄養補給
対象 成人／妊娠中の方は要相談
使用タイミング 1日1回

薬剤師おすすめ

必要な分だけビタミンAに変わるプロビタミンA
サンセリテ札幌
プロビタミンA 30粒
体内で必要な分だけ補いたい方に
  1. デュナリエラカロテン使用
  2. GMP認定工場製造

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • 天然由来のカロテンを摂りたい方に

β-カロテンを中心に、α-カロテン、ゼアキサンチンを含むデュナリエラカロテンを使用しています。体内で必要量だけがビタミンAに変換されるため、摂取量のコントロールがしやすいのが特徴です。国内工場で製造されています。

分類 健康食品
剤形・形状 カプセル
容量 30粒
成分 サフラワー油（国内製造）、食用パーム油、ゼラチン、グリセリン、デュナリエラカロテン、グリセリン脂肪酸エステル、トコトリエノール、パプリカ色素
使用目的 栄養補給
対象 成人／妊娠・授乳中の方は要相談
使用タイミング 1日1回

薬剤師おすすめ

6種類のカロテノイドをまとめて摂れる
ファンケル
カロテンMix 30粒
最安値
3,300円(税込)
体内で必要な分だけ補いたい方に
  1. 6種のカロテノイド配合

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • 複数のカロテノイドを摂りたい方に

体内でビタミンAに変換されるβ-カロテンだけでなく、リコピンやルテイン、ゼアキサンチンなど6種類のカロテノイドを1粒に凝縮しました。緑黄色野菜の成分をバランス良く補給したい現代人のための設計です。

分類 健康食品
剤形・形状 カプセル
容量 30粒
成分 植物油脂（国内製造）、酵素処理温州みかん、加工デンプン、グリセリン、ミツロウ、ゲル化剤（カラギナン）、パーム油カロテン、デュナリエラカロテン、マリーゴールド色素、トマトリコピン、リン酸ナトリウム、酸化防止剤（ビタミンE）
使用目的 栄養補給
対象 成人
使用タイミング 1日1回

薬剤師おすすめ

水なしでOK、おいしいマンゴー風味
オルビス
ニュートリションピース ビタミンA＆ルテイン 60粒
体内で必要な分だけ補いたい方に
  1. 水なしで摂取できる
  2. ルテイン配合

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • 手軽でおいしく続けたい方に

ポリポリと噛んで食べられるタブレットタイプで、手軽にビタミンAとルテインを補給できます。甘いマンゴー風味でサプリメントが苦手な方でも続けやすいのが魅力です。チャック付きパウチで持ち運びにも便利です。

分類 健康食品
剤形・形状 錠剤
容量 60粒
成分 還元麦芽糖水飴（国内製造）、マルトデキストリン、エリスリトール、マンゴーパウダー、澱粉/ステアリン酸Ca、V.C、酸味料、微粒二酸化ケイ素、着色料（マリーゴールド色素）、香料、甘味料（スクラロース、アセスルファムK）、V.A
使用目的 栄養補給
対象 成人
使用タイミング 記載なし

肌や粘膜の健康も気になる方におすすめ美容サポート成分を配合したサプリメント 4選

ビタミンAが持つ、皮膚や粘膜の健康維持を助けるというはたらきに着目した製品群です。美容に関心の高い方や美容効果を期待したい方がビタミンAを補給したい場合に選択肢となります。他のビタミン類などが一緒に配合されている製品もあり、目的に合わせて選ぶことができます。

薬剤師おすすめ

ビタミンAとビタミンDを高配合したサプリ
日本機能性医学研究所
AD1000 120カプセル
最安値
6,480円(税込)
肌や粘膜の健康も気になる方に
  1. ビタミンD配合
  2. 無香料・無着色
  3. 保存料不使用

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • ビタミンDも同時に補給したい方に

臨床現場のニーズから生まれた、ビタミンAとビタミンDを1粒に1,000IUずつ配合したサプリメント。日差しを避けることが多い方のビタミンD不足や、より積極的な健康維持を目指す方をサポートします。香料・保存料・着色料は使用していません。

分類 健康食品
剤形・形状 カプセル
容量 120カプセル
成分 澱粉（国内製造）、 HPMC、ビタミンＡ、ビタミンＤ3（羊毛由来）
使用目的 栄養補給
対象 成人／妊娠・授乳中の方は要相談
使用タイミング 記載なし

薬剤師おすすめ

天然の鱈肝油を使用したピュアオイル
ワカサ
メガネ鱈肝油球Ａ ６０００粒
肌や粘膜の健康も気になる方に
  1. 鱈肝油使用
  2. DHA・EPA含有

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • 魚由来の栄養素も摂りたい方に

ビタミンAとビタミンDを含む栄養機能食品です。原料にはオメガ3脂肪酸（DHA・EPA）なども自然な形で含まれる鱈の肝油を使用しています。パソコン作業が多い方や、魚を食べる機会が少ない方の栄養補給に適しています。

分類 栄養機能食品
剤形・形状 カプセル
容量 600粒
成分 鱈精製魚油、ゼラチン(豚由来・アルカリ処理)、グリセリン、香料(オレンジオイル)
使用目的 皮膚や粘膜の健康維持を助ける
対象 成人
使用タイミング 記載なし

薬剤師おすすめ

女性にうれしい鉄と14種のビタミンを1粒で
アサヒF&H
ディアナチュラスタイル鉄×マルチビタミン ６０粒
最安値
847円(税込)
肌や粘膜の健康も気になる方に
  1. 鉄分配合
  2. 14種のビタミン
  3. 無香料・無着色
  4. 保存料無添加

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • 鉄分不足も気になる方に

特に女性が不足しがちな鉄と、ビタミンAを含む14種類のビタミンを1粒で手軽に補給できる栄養機能食品です。食事のバランスが気になる方や、野菜・果物不足を感じる方におすすめです。

分類 栄養機能食品
剤形・形状 錠剤
容量 60粒
成分 デキストリン/V.C、ピロリン酸鉄、セルロース、イノシトール、V.P、ナイアシン、酢酸V.E、糊料(プルラン)、パントテン酸Ca、ステアリン酸Ca、V.B6、V.B2、V.B1、V.A、葉酸、ビオチン、V.D、V.B12、(一部に乳成分を含む)
使用目的 皮膚や粘膜の健康維持を助ける
対象 成人（18歳以上）
使用タイミング 1日1回

薬剤師おすすめ

22種類のビタミン・ミネラルをバランス良く
ファンケル
ファンケル　マルチビタミン＆ミネラル ３０日分
最安値
1,200円(税込)
肌や粘膜の健康も気になる方に
  1. コエンザイムQ10配合
  2. 23種の栄養素

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • 美容と健康の基礎を整えたい方に

ビタミンAを含む13種類のビタミンと7種類のミネラルに加え、若々しさをサポートするコエンザイムQ10などを配合しています。現代人の不規則な食生活で不足しがちな栄養素を効率よく補い、体のベースを整えます。

分類 栄養機能食品
剤形・形状 錠剤
容量 90粒
成分 還元麦芽糖水飴（国内製造）、寒天、マンガン酵母、コエンザイムQ10、モリブデン酵母、植物性乳酸菌殺菌末、藤茶エキス、炭酸カルシウム、セルロース、ビタミンC、酢酸ビタミンE、酸化マグネシウム、ヒドロキシプロピルセルロース、グルコン酸亜鉛、ビタミンP、カルボキシメチルセルロースナトリウム、ビタミンB6、ビタミンB2、ナイアシンアミド、微粒二酸化ケイ素、ステアリン酸マグネシウム、ヒドロキシプロピルメチルセルロース、ビタミンB1、ピロリン酸鉄、パントテン酸カルシウム、環状オリゴ糖、グルコン酸銅、ベータカロテン、葉酸、ビオチン、ビタミンD、ビタミンB12
使用目的 皮膚や粘膜の健康維持を助ける
対象 成人
使用タイミング 記載なし

日々の食事バランス全体を整えたい方におすすめマルチタイプのサプリメント 4選

食生活が乱れがちで、多くの栄養素を一度に補いたいと考える方に適した製品群です。ビタミンAだけでなく、他のビタミンやミネラル、製品によってはアミノ酸なども配合されており、健康の土台作りをサポートします。手軽に栄養バランスを整えたい場合に便利です。

薬剤師おすすめ

39種の成分を1日3粒で手軽にチャージ
アサヒF&H
ストロング３９アミノマルチビタミン＆ミネラル ３００粒（１００日）
最安値
2,270円(税込)
日々の食事バランス全体を整えたい方に
  1. 18種のアミノ酸配合
  2. 無香料・無着色
  3. 保存料無添加

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • 活力ある毎日を送りたい方に

12種類のビタミン、9種類のミネラルに、元気の源となる18種類のアミノ酸をプラスしています。忙しい毎日を送る方や、活動的な日々を過ごしたい方のコンディションを力強く支えるベースサプリメントです。

分類 栄養機能食品
剤形・形状 錠剤
容量 300粒
成分 デキストリン(国内製造)、マンガン含有酵母末、還元パラチノース、セレン含有酵母末、モリブデン含有酵母末、クロム含有酵母末／貝Ca、酸化Mg、V.C、グルコン酸亜鉛、アルギニングルタミン酸塩、セルロース、アラニン、グリシン、リシン、ロイシン、フェニルアラニン、メチオニン、バリン、イソロイシン、ケイ酸Ca、ヒスチジン、アスパラギン酸Na、スレオニン、V.B6、プロリン、V.B2、ナイアシン、ステアリン酸Ca、V.B1、糊料(プルラン、HPMC)、トリプトファン、セリン、ピロリン酸鉄、酢酸V.E、セラック、パントテン酸Ca、シスチン、グルコン酸銅、チロシン、V.A、葉酸、ビオチン、V.D、V.B12
使用目的 炭水化物からのエネルギー産生と皮膚や粘膜の健康維持を助ける／味覚を正常に保つ／皮膚や粘膜の健康維持を助ける／細胞の健康維持を助ける
対象 成人（18歳以上）
使用タイミング 記載なし

薬剤師おすすめ

40種の栄養素を凝縮したオールインワン
DHC
２０Ｐサプリマルビタミネラル
日々の食事バランス全体を整えたい方に
  1. 40種の成分配合
  2. 必須アミノ酸配合
  3. 乳酸菌・酵母配合

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • 手間なく多くの成分を摂りたい方に

ビタミン13種類、ミネラル10種類、必須アミノ酸9種類に加え、コエンザイムQ10や乳酸菌・酵母まで配合しました。複数のサプリを飲む手間を省き、これ一つで健康の土台づくりを多角的にサポートします。

分類 栄養機能食品
剤形・形状 錠剤
容量 80粒
成分 ビタミンK含有納豆菌末（納豆菌（滅菌）、デキストリン）（スイス製造）、穀物醗酵エキス末、マンガン含有酵母、ユビキノン（コエンザイムQ10）、ヨウ素含有酵母、濃縮乳清活性たんぱく、乳酸菌・酵母醗酵殺菌末、セレン含有酵母、モリブデン含有酵母、黒こしょうエキス末、クロム含有酵母/貝カルシウム、セルロース、酸化マグネシウム、ビタミンC、ロイシン、リジン塩酸塩、グルコン酸亜鉛、バリン、フェニルアラニン、メチオニン、イソロイシン、ステアリン酸Ca、スレオニン、ヒスチジン、クエン酸鉄Na、ヘスぺリジン、ビタミンB6、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB1、トリプトファン、微粒二酸化ケイ素、ビタミンE、セラック、ヒドロキシプロピルセルロース、パントテン酸Ca、香辛料抽出物、グルコン酸銅、ビタミンA、β-カロテン、葉酸、カルナウバロウ、ビオチン、ビタミンB12、ビタミンD3、（一部に小麦・乳成分・大豆を含む）
使用目的 炭水化物からのエネルギー産生を助ける／赤血球の形成を助ける／皮膚や粘膜の健康維持を助ける／細胞の健康維持を助ける／正常な血液凝固能を維持する／味覚を正常に保つ／骨の形成を助ける
対象 成人／妊娠中の方は要相談
使用タイミング 記載なし

薬剤師おすすめ

体でつくれない必須アミノ酸も一緒に摂れる
小林製薬
マルチビタミンミネラル必須アミノ酸
最安値
974円(税込)
日々の食事バランス全体を整えたい方に
  1. 必須アミノ酸配合
  2. 30種類の必要成分配合

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • 食生活が不規則で栄養が偏る方に

健康の基礎となる13種類のビタミンと9種類のミネラルに、体内で合成できない8種類の必須アミノ酸を配合しています。着色料、香料、保存料はすべて無添加で、日々の食事で不足しがちな栄養素をまとめて補給できます。

分類 栄養機能食品
剤形・形状 タブレット
容量 120粒
成分 マルチトール（国内製造）、モリブデン酵母、ビタミンＥ含有植物油、黒胡椒エキス、クロム酵母、セレン酵母、マンガン酵母/未焼成Ca、酸化Mg、V.Ｃ、結晶セルロース、リジン塩酸塩、ロイシン、フェニルアラニン、バリン、トレオニン、イソロイシン、クエン酸鉄Na、メチオニン、グルコン酸亜鉛、微粒酸化ケイ素、ステアリン酸Ca、ナイアシン、トリプトファン、加工デンプン、シェラック、パントテン酸Ca、メチルヘスペリジン、カロテン、アラビアガム、グルコン酸銅、V.B6、V.B2、V.B1、葉酸、ビオチン、V.K、V.D、V.B12、（一部にゼラチンを含む）
使用目的 炭水化物からのエネルギー産生を助ける／皮膚や粘膜の健康維持を助ける／骨や歯の形成を助ける／赤血球を作るのを助ける
対象 成人
使用タイミング 記載なし

薬剤師おすすめ

19種類の栄養素を1粒にぎゅっと凝縮
4562202603800
プロティア・ジャパン
ビタミンA+ミネラル 60粒
日々の食事バランス全体を整えたい方に
  1. ビタミンA主体
  2. 19種の栄養素配合

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • バランス重視で栄養を補いたい方に

ビタミンAを中心に、ビタミンB群、C、D、Eと各種ミネラルをバランス良く配合しています。さらにリコピンやコエンザイムQ10といった成分も含まれており、偏りがちな食生活をサポートし、体の内側からコンディションを整えます。

分類 栄養機能食品
剤形・形状 カプセル
容量 60粒
成分 ゼラチン、酵母（亜鉛、セレン含有）、コエンザイムQ10、V.C、硫酸Mg、サンゴCa、酢酸V.E、V.B6、パントテン酸Ca、V.B1、V.B2、ナイアシン、着色料（マリーゴールド、トマトリコピン）、ステアリン酸Ca、二酸化ケイ素、V.A、グルコン酸Ｋ、葉酸、V.D​
使用目的 細胞の健康維持を助ける
対象 成人／妊娠・授乳中の方は要相談
使用タイミング 1日1回

使用時の注意点やポイント


加藤 誠さんのコメント

サプリメントは、あくまで日々の食事で不足しがちな栄養素を補うためのものです。
これを摂取しているからといって、食生活をおろそかにして良いわけではありません。

基本は、バランスの取れた食事を心がけることです。また、製品に記載されている摂取目安量を必ず守りましょう。
体質に合わないと感じた場合や、摂取後に何らかの不調を感じた際には、すぐに使用を中止し、医師や薬剤師などの専門家に相談することが重要です。

過剰摂取による副作用と上限量

厚生労働省が定める「日本人の食事摂取基準」では、ビタミンA（レチノール活性当量）の耐容上限量が設定されています。

これは、健康への悪影響が生じるリスクがないとみなされる習慣的な摂取量の上限を示すものです。
成人女性（18歳以上）では、1日あたり2,700μgRAEとされています。

この上限量を超えて摂取し続けると、頭痛や食欲不振など、過剰摂取による健康障害のリスクが高まるため、注意が必要です。

他のサプリや薬との併用注意点

複数のサプリメントを併用している場合、意図せずビタミンAを過剰に摂取してしまう可能性があります。

例えば、マルチビタミンと単体のビタミンAサプリを一緒に飲むと、合計の摂取量が耐容上限量を超えることも考えられます。
成分表示をよく確認し、重複して摂取しないようにしましょう。
また、医療機関で何らかの医薬品を処方されている方は、サプリメントを使い始める前に、必ずかかりつけの医師または薬剤師に相談してください。

妊娠・授乳中の摂取可否と注意点

妊娠中の方は、ビタミンA（レチノール）の過剰摂取に特に注意が必要です。

妊娠中のレチノールの過剰摂取により、胎児に影響を及ぼす可能性が報告されています。
そのため、妊娠している方がビタミンAをサプリメントで補う場合は、β-カロテンが主成分の製品を選ぶか、摂取を開始する前に必ず産婦人科の医師に相談してください。
授乳中の方も、サプリメントの摂取については同様に医師や薬剤師に相談することをおすすめします。

自己判断での摂取は避けるべきです。


『ビタミンAサプリ』『市販』に関するQ&A


『ビタミンAサプリ』『市販』に関するQ&A

『ビタミンAサプリ』『市販』に関してよくある質問に対して、Q&A形式で回答します。

ビタミンAサプリは毎日飲んでもいいの？
製品ごとに定められた一日の摂取目安量を守っていれば、毎日継続して摂取すること自体に問題はありません。ビタミンAは体内に蓄積しやすいという性質を持ち、多く摂ればそれだけ効果が高まるというものではないのです。むしろ、過剰摂取のリスクを避けるためにも、記載されている用法・用量を守ることが極めて重要です。体調の変化にも気を配りながら利用しましょう。
ビタミンAサプリとマルチビタミンの違いは？
ビタミンAサプリは、ビタミンAを集中的に補給することを目的とした製品です。一方、マルチビタミンは、ビタミンAを含む複数のビタミンやミネラルを、バランス良く一度に補給することを目的としています。どちらが良いかは、その人の目的によって異なります。特定の栄養素の不足が気になる場合は前者、全体的な食事のバランスを整えたい場合は後者が適していると言えるでしょう。
ビタミンAサプリは肌荒れ改善に効く？
ビタミンAは皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。このはたらきにより、皮膚を健やかな状態に保つのに役立ちます。ただし、サプリメントは食品であり、医薬品のように病気の治療や症状の改善を目的とするものではありません。肌の不調の原因は、食生活の乱れや睡眠不足、ストレスなど多岐にわたります。サプリメントはあくまで補助として考え、生活習慣全体を見直すことが基本となります。


まとめ


まとめ

ビタミンAは、夜間の視力の維持や皮膚・粘膜の健康を助ける、私たちの体にとって重要な栄養素です。
ビタミンAには、動物由来のレチノールと植物由来のβ-カロテンの2種類があり、それぞれに特徴があります。
ビタミンAサプリを使用する場合は、ご自身の目的やライフスタイルに合わせて適切な製品を選ぶことが大切です。
一方で、脂溶性ビタミンであるため過剰摂取には注意が必要であり、特に妊娠中やその可能性がある方は摂取前に専門家へ相談してください。
この記事が、あなたの健康的な毎日の一助となれば幸いです。


参考文献

・DHC 天然ビタミンA|DHC公式HP

・プロビタミンA|サンセリテ札幌公式HP

・カロテンMix|ファンケル公式HP

・ニュートリションピース ビタミンA＆ルテイン|オルビス公式HP

・AD1000|日本機能性医学研究所公式HP

・メガネ鱈肝油球A|Yahooショッピング

・Dear Natura 鉄×マルチビタミン|アサヒ公式HP

・マルチビタミン＆ミネラル|ファンケル公式HP

・Dear Natura ストロング39アミノ マルチビタミン＆ミネラル|アサヒ公式HP

・DHC パーフェクト サプリ マルチビタミン＆ミネラル|DHC公式HP

・マルチビタミン ミネラル 必須アミノ酸|小林製薬公式HP

・ビタミンA+ミネラル|プロティア・ジャパン公式HP

※掲載内容は執筆時点での情報です。

 

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