ギムネマサプリの選び方とおすすめ 6選 – EPARKくすりの窓口コラム

ギムネマサプリの選び方

薬剤師

岩片悠花さんのコメント

ギムネマサプリは、ドラッグストアや通信販売で気軽に購入することができます。
購入してみようと思っても、どのように選んだらいいのか迷う方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そんな経験をしないためにも、まずは、ギムネマサプリの選び方について解説します。

試しやすい価格から選ぶ

サプリメントを継続するためには、試しやすい価格から選ぶことは大切なポイントです。
継続して飲む場合は、コスト面の負担も少なくしたいですよね。
ギムネマサプリは、1,000円以下の商品もあれば、数千円かかってしまうものもあります。
継続しやすい金額のギムネマサプリを選ぶようにしましょう。

海外よりも日本のメーカーが高いというイメージがあるかもしれませんが、最近では日本のメーカーも自社工場で生産したり、原料も自社で生産するなどしてコストを抑えているメーカーも出てきています。

ギムネマ配合量から選ぶ

ギムネマの配合量も、ギムネマサプリを選ぶ時に大事なポイントです。
ギムネマサプリの含有量の記載には、エキスや葉の含有量の記載がされている商品と、総ギムネマ酸の含有量が記載されている商品があります。
含有量として正確なのは、総ギムネマ酸の値のため、ギムネマ含有量を考慮する場合は、総ギムネマ酸の値を参考にするようにしましょう。
商品によっては、含有量が全く記載されていない商品あるため注意するようにしましょう。

形状から選ぶ

サプリメントを継続して飲むためには、自分にあった形状を選ぶことも大切です。
ギムネマサプリには、主に粒タイプ、カプセルが主流となっています。
その他の形状としては、お茶として飲むタイプもあります。お茶の場合は、お茶を飲むことで甘味の感じ方に影響を与えてしまう可能性があります。
甘みの美味しさを感じにくいことをきっかけに、食べすぎを抑える目的であれば問題はないのですが、食事を楽しみたい方は、お茶は不向きな形状になってしまいます。

【シーン別】ギムネマサプリ　おすすめ6選

ギムネマサプリの選び方について参考になりましたでしょうか。
ギムネマサプリは現在たくさん種類があるため、選び方が分かっていても、選ぶまでに時間がかかりストレスに感じてしまう方もいらっしゃるかもしれません。
おすすめのギムネマサプリを知っておくと、ギムネマサプリを購入するときの参考になりますよね。
ここでは、コストやギムネマの配合量の観点から、おすすめのギムネマサプリを6つ紹介します。

試しやすい価格の商品から選ぶ場合におすすめのサプリメント 3選

まずは、試しやすい価格帯から選ぶ場合におすすめのギムネマサプリを3つ紹介します。

DHC

DHC ギムネマ

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こんな方に

食生活が甘いものや炭水化物に偏っている方

炭水化物が好きな方の健康サポート

ギムネマによって、甘いものや、炭水化物を普段からよく食べている方の健康をサポートします。
徹底した品質管理を行った上で、自社工場で生産しているため、継続して飲む方のコスト面での負担が少ないのもおすすめです。

分類	健康食品
成分	ギムネマエキス末
形状	粒タイプ
摂取目安量	1日3粒目安
ギムネマ配合量	702mg(ギムネマシルベスタエキス末) 63mg(総ギムネマ酸)
生産国	日本
妊娠中・授乳中の服用	妊娠中の方は、担当医に相談してください
服用が可能な年齢	記載無し
成分の含有量	3点 \| 5点

リプサ株式会社

ギムネマ

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こんな方に

コストを特に重視する方

国内のメーカーにこだわる方

サプリ専門の国内メーカーが販売するサプリ

徹底した品質管理を行い、自社工場で生産しています。原料も生産できるものについては、地元の生産者の方と組合を結成し、生産しています。
また、会社がある鹿児島県伊佐市は、米や焼酎の生産が盛んな市のため、綺麗な空気や土地でサプリの生産を行っています。

分類	健康食品
成分	ギムネマシルベスタ抽出物
形状	カプセル
摂取目安量	1日2カプセル目安
ギムネマ配合量	ー
生産国	日本
妊娠中・授乳中の服用	妊娠中の方は摂取を控えるようにしてください
服用が可能な年齢	ー
成分の含有量	ー

インシップ株式会社

ギムネマ粒

こんな方に

コストだけではなく、含有量も考慮する方

コストと含有量のバランスが良いサプリ

ギムネマによって、健康的な食生活のサポートをしてくれます。
375mg(ギムネマエキス末)に対して総ギムネマ酸15％含有されているため、コストと含有量のバランスが良いギムネマサプリです。

分類	健康食品
成分	ギムネマエキス末
形状	粒タイプ
摂取目安量	1日2粒目安
ギムネマ配合量	375mg(ギムネマエキス末) 総ギムネマ酸15％含有
生産国	日本
妊娠中・授乳中の服用	ー
服用が可能な年齢	ー
成分の含有量	4点 \| 5点

ギムネマ配合量が多いサプリメント 3選

次に、ギムネマ配合量が多いサプリメントを3つ紹介します。

スワンソン

ギムネマシルベスタリーフ

こんな方に

1日の食事量が多い方

1日の食事量が多い人の健康サポート

サプリ大国アメリカのメーカーが販売しているギムネマサプリです。ギムネマの含有量が多いだけではなくコスト面の負担も抑えることができます。

分類	健康食品
成分	ギムネマシルベスタ葉
形状	カプセル
摂取目安量	1日2カプセルを2回に分けてが目安
ギムネマ配合量	400mg(ギムネマシルベスタ葉)
生産国	アメリカ
妊娠中・授乳中の服用	妊娠、授乳中の方は担当医に相談してください
服用が可能な年齢	記載無し
成分の含有量	4点 \| 5点

Nature’s Way

Gymnema Standardized

こんな方に

ギムネマの含有量が気になる方

含有量を重視している方

サプリ大国のアメリカのメーカーが販売しているギムネマサプリの中でも、1カプセルに総ギムネマ酸が125mg含まれているため、含有量を特に重視している方におすすめのギムネマサプリです。

分類	健康食品
成分	ギムネマシルベスタ葉
形状	カプセル
摂取目安量	1日3カプセル目安
ギムネマ配合量	500mg(ギムネマエキス) 125mg(総ギムネマ酸)
生産国	アメリカ
妊娠中・授乳中の服用	妊娠、授乳中の方は担当医に相談してください
服用が可能な年齢	記載無し
成分の含有量	5点 \| 5点

ギムネマシルベスタ

Source Naturals

こんな方に

含有量を重視している方

1回1粒で済ませたい方

1回1粒目安で完了する飲みやすいサプリ

サプリ大国のアメリカのメーカが販売しているギムネマサプリ。 1日1回、1回1粒目安なので、何個も飲む必要がありません。総ギムネマ酸も25％と高いため、含有量を重視している方も満足するサプリです。

分類	健康食品
成分	ギムネマシルベスタ葉エキス
形状	粒タイプ
摂取目安量	1日1粒目安
ギムネマ配合量	450mg(ギムネマシルベスタ葉エキス) 総ギムネマ酸25％
生産国	アメリカ
妊娠中・授乳中の服用	妊娠、授乳中の方は担当医に相談してください
服用が可能な年齢	記載無し
成分の含有量	5点 \| 5点

【比較一覧表】この記事で紹介している商品

商品画像	DHC	リプサ株式会社	インシップ株式会社	スワンソン	Nature’s Way	ギムネマシルベスタ
商品名	DHC ギムネマ	ギムネマ	ギムネマ粒	ギムネマシルベスタリーフ	Gymnema Standardized	Source Naturals
特徴	炭水化物が好きな方の健康サポート	サプリ専門の国内メーカーが販売するサプリ	コストと含有量のバランスが良いサプリ	1日の食事量が多い人の健康サポート	含有量を重視している方	1回1粒目安で完了する飲みやすいサプリ
最安値	1,159円(税込) 送料：要確認 Amazon 詳細を見る	1,900円(税込) 送料：無料 Yahoo! 詳細を見る
商品リンク	Amazon 1,159円(税込) 送料要確認楽天 1,161円(税込) 送料要確認 Yahoo! 1,419円(税込) 送料無料 au PAYで商品を探す	Yahoo! 1,900円(税込) 送料無料 Amazonで商品を探す楽天で商品を探す au PAYで商品を探す	Amazonで商品を探す楽天で商品を探す Yahoo!で商品を探す au PAYで商品を探す	Amazonで商品を探す楽天で商品を探す Yahoo!で商品を探す au PAYで商品を探す	Amazonで商品を探す楽天で商品を探す Yahoo!で商品を探す au PAYで商品を探す	Amazonで商品を探す楽天で商品を探す Yahoo!で商品を探す au PAYで商品を探す

ギムネマを飲むメリット

サプリメントは継続して飲むことがとても大切です。
しかし、なんとなく飲んでいるだけだと、継続して飲むことも難しくなってしまいますよね。
それを防ぐためにも、ギムネマサプリを飲むメリットについて知っておくことが大切です。
ここでは、ギムネマサプリを飲むメリットについて解説します。

血糖の上昇を緩やかにする作用がある

ギムネマには、血糖の上昇を緩やかにする作用があることが報告されています。
また、糖の吸収を穏やかにすることで血糖値をさげるために膵臓から分泌されるインスリンの量にも影響を与えると考えられています。
食の欧米化や、社会環境の変化によって、糖尿病の罹患率は上昇傾向にあります。
また、糖尿病と診断はされていないが、予備軍の方も多い傾向にあります。
血糖値を改善するためには、生活習慣を改善させることが1番大事ですが、ギムネマによって糖の吸収を抑えることも飲むメリットの1つになります。

※糖尿病治療薬との併用は医師に相談してください。

甘味を感じにくくする

ギムネマ酸は、甘味を感じにくくするという作用もあります。
例えば、甘味が感じにくい状態でスイーツを食べると、どうなると思いますか?
本来なら甘くて美味しいスイーツが、ギムネマ酸の作用により甘くないと感じてしまいます。
甘味を感じないと、大好きなスイーツも食べようと思わなくなりますよね。
この作用を有効に活用することで、食欲抑制のサポートに利用することもできます。(ただし、粒タイプやカプセルなどのサプリでは、この効果はないため注意してください。)

ギムネマに関するQ&A

ギムネマサプリの購入を考えている方の中には、「これって何だろう」「大丈夫なのかな」と疑問に思うことがあるのではないでしょうか。
ここでは、ギムネマサプリに関する質問に対して、薬剤師がいくつかお答えします。

ギムネマって一体何ですか？

ギムネマは、インドなどの亜熱帯地方に自生しているハーブの一種です。ギムネマという名前は、「砂糖を壊すもの」という意味があります。このハーブに含まれているギムマネ酸は、舌にある甘味を感知する部分にくっつくことで、一時的に甘味を感じにくくする働きがあります。また、血糖値の上昇を抑えたり、糖の吸収を抑えたり、虫歯になりにくくしたり、便を出しやすくする効果もあるため、サプリメントやハーブティーとして使用されています。

注意すべきことはありますか？

ギムネマを摂取することで、腹痛、下痢、胃の痛み、お腹の張りを感じるなどがあります。
ギムネマは、糖だけではなく鉄分の吸収を妨げる作用もあるため、貧血の方や妊婦の方は、摂取は推奨されていません。
ギムネマは、血糖値にも影響を与えるため、血糖値を下げる薬を服用されている方は、血糖値が下がりすぎたことによるめまい、吐き気、ふらつきなども低血糖症状がでる可能性があります。
体調に不良を感じた時は、サプリの摂取を中止して、病院に受診するようにしましょう。

飲むタイミングはいつがいいですか？

ギムネマサプリの飲むタイミングについて特に決まりはないですが、食事に含まれている糖の吸収を抑えるため、食事の前に飲むことがおすすめです。
もし、食事の前に忘れてしまった場合は、食事中に飲んでも問題はありません。
しかし、ギムネマ茶を飲む場合、食事の前に飲んでしまうと甘味を感じにくくなり、食事を美味しく感じなくなってしまいます。
食事を楽しみたい方がギムネマ茶を飲む場合は、食事の後に飲むようにするといいでしょう。

まとめ

ギムネマサプリの選び方、メリット、おすすめのサプリをご紹介させていただきました。
健康な体を作るためには、まずは、規則正しい生活習慣を身に着けることがとても大切です。
サプリはあくまでもサポート役です。
サプリを飲めば、健康になると過信してしまわないように注意するようにしましょう。
また、ギムネマサプリについて分からない事や、疑問に思う事があれば、薬局やドラッグストアにいる薬剤師に気軽に相談して下さい。
今回の記事が、ギムネマサプリを購入する時の参考になれば幸いです。