| 商品画像 |  第一三共ヘルスケア |
 同仁医薬化工 |
 ラクール薬品販売 |
 第一三共ヘルスケア |
 ツムラ |
|---|---|---|---|---|---|
| 商品名 | ロキソニンＳテープ 7枚 | ボルタレンＡＣゲル 25g | 新インペタン温感湿布 | ロキソニンＳプラス 12錠 | ツムラ漢方 芍薬甘草湯 エキス顆粒 ２０包 |
| 特徴 | 張りやすく剥がれにくい剤形 | 強い成分の一種を含み、違和感が少ない | 強い成分を含む、温かい使用感の湿布 | 全身に効く飲み薬。外用薬が苦手な方にも | こむら返りなら、これをお試しください |
| 最安値 |
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| 商品リンク |
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目次
筋肉痛はどうして起きる？
いつもより多く･激しく運動した後には筋肉痛になることがあります。筋肉痛は筋肉組織の損傷によって生じると考えられていますが、詳細は明らかでない部分もあります。運動のほか、感染症や薬の副作用などの様々なものが原因となり得ます。大事になるのは稀ですが、時には重大な疾患の症状の1つとして現れることもあります(受診の目安は後述)。
上記の「いわゆる筋肉痛」以外にも、こむら返りや神経痛なども筋肉痛と言われることがあり、メカニズムは異なります。
早く治す方法はある？
運動による筋肉痛が治るのは筋肉の損傷が回復した時であり、早く治すには、十分な栄養摂取と休養が重要です。この過程には数日の期間が必要であり、その間は我慢するか痛み止めなどの薬で対処します。筋肉の回復を早めるため経験的にマッサージやストレッチをすることがありますが、エビデンスに乏しく、その有効性には疑問が残ります。また、何らかの疾患がベースにある時の筋肉痛は原因疾患の治療が必要です。
筋肉痛に効果のある市販薬 5選
薬剤師
福永としきさんのコメント
市販の痛み止めは筋肉痛に有効です。といっても市販薬の痛み止めは種類が豊富で、自分で選ぶのは難しいです。本項では、剤形別に効果・副作用が少ない痛み止めを紹介します。
また、こむら返りに有効な漢方薬も紹介します。
また、こむら返りに有効な漢方薬も紹介します。
第一三共ヘルスケア
ロキソニンＳテープ 7枚
最安値 613円 (税込)
こんな方に
剥がれにくい貼付剤をお求めの方に
飲み薬の副作用が気になる方に
貼りやすく剥がれにくい剤形
有名な痛み止めであるロキソニンの貼り薬です。皮膚から吸収された有効成分が、貼った部位にピンポイントで作用します。飲み薬と異なり、必要なところ以外には作用しないため、副作用のリスクも比較的小さいです。局所の筋肉痛には、まずこの薬を使うと良いでしょう。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | ロキソプロフェンナトリウム水和物 |
| 効果・効能 | 腰痛、肩こりに伴う肩の痛み、関節痛、筋肉痛、腱鞘炎（手・手首の痛み）、肘の痛み（テニス肘など）、打撲、捻挫 |
| 薬のタイプ | テープ剤 |
| 服用可能年齢 | 15歳以上 |
| 妊娠・授乳中の服用 | 妊婦は医師や薬剤師に相談の上で使用 授乳婦は可能 |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 140円 |
同仁医薬化工
ボルタレンＡＣゲル 25g
最安値 738円 (税込)
こんな方に
貼り薬に違和感を覚える方に
成分として強いものをお求めの方に
強い成分の一種を含み、違和感が少ない
ボルタレンの有効成分、ジクロフェナクは消炎鎮痛薬の中でかなり強い作用を有すると知られます。強い効果を望む方におすすめです。また、塗り薬のため使用の上で違和感を感じにくいことも特徴の一つです。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | ジクロフェナクナトリウム |
| 効果・効能 | 腰痛、肩こりに伴う肩の痛み、関節痛、筋肉痛、腱鞘炎（手・手首の痛み）、肘の痛み（テニス肘など）、打撲、ねん挫 |
| 薬のタイプ | ゲル剤 |
| 服用可能年齢 | 15歳以上 |
| 妊娠・授乳中の服用 | 妊婦は使用しない 授乳婦は可能 |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | - |
ラクール薬品販売
新インペタン温感湿布
最安値 528円 (税込)
こんな方に
冷感のある貼り薬が苦手な方に
成分として強いものをお求めの方に
強い成分を含む、温かい使用感の湿布
インペタンの有効成分は非常に強い消炎鎮痛作用を有するとされます。強い効果をお求めの方におすすめです。痛み止めの外用薬は冷感を伴うものが比較的多いですが、新インペタン温感湿布はトウガラシエキスを含み、温かく感じます。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | インドメタシン、トウガラシエキス |
| 効果・効能 | 腰痛、肩こりに伴う肩の痛み、関節痛、筋肉痛、腱鞘炎（手・手首の痛み）、肘の痛み（テニス肘など）、打撲、ねん挫 |
| 薬のタイプ | 温感パップ剤 |
| 服用可能年齢 | 15歳以上 |
| 妊娠・授乳中の服用 | 妊婦は医師や薬剤師に相談の上で使用 授乳婦は可能 |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 100円 |
第一三共ヘルスケア
ロキソニンＳプラス 12錠
最安値 528円 (税込)
こんな方に
外用薬が苦手な方に
全身に効く飲み薬。外用薬が苦手な方にも
定番の痛み止めのロキソニンです。ロキソニンSプラスには、胃を守る成分も配合されており、副作用を予防する工夫がなされています。 貼り薬の使用をおすすめしますが(消化管への影響が小さいため)、外用薬の使用が違和感となる方はこちらも検討しましょう。
| 分類 | 第1類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | ロキソプロフェンナトリウム水和物 酸化マグネシウム |
| 効果・効能 | 頭痛・月経痛（生理痛）・歯痛・抜歯後の疼痛・咽喉痛・腰痛・関節痛・神経痛・筋肉痛・肩こり痛・耳痛・打撲痛・骨折痛・ねんざ痛・外傷痛の鎮痛 悪寒・発熱時の解熱 |
| 薬のタイプ | 錠剤 |
| 服用可能年齢 | 15歳以上 |
| 妊娠・授乳中の服用 | 出産予定12週以内の妊婦は不可。それ以外の妊婦、授乳婦は要相談。 |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 58円 |
ツムラ
ツムラ漢方 芍薬甘草湯 エキス顆粒 ２０包
最安値 1,244円 (税込)
こんな方に
けいれんを伴った筋肉痛の方に
ツムラ漢方芍薬甘草湯エキス顆粒
芍薬甘草湯はこむら返りにすばやく効くことが、経験的に知られています。"足がつった"ときにすぐに使用することができ、また予防的に使用することもできます。 ただし、副作用のリスクもあります。手足に力が入らないと感じたら、使用を控えて医療機関に相談してください。
| こんな方に | ・けいれんを伴った筋肉痛の方に |
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 芍薬甘草湯エキス |
| 効果・効能 | 体力に関わらず使用でき、筋肉の急激なけいれんを伴う痛みのあるものの次の諸症： こむらがえり、筋肉のけいれん、腹痛、腰痛 |
| 薬のタイプ | 顆粒剤 |
| 服用可能年齢 | 2歳以上 |
| 妊娠・授乳中の服用 | 妊婦は医師や薬剤師に相談の上で使用 授乳婦は可能 |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | - |
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病院に行くべき目安
前述の通り、筋肉痛が大事になるのは稀ですが、医師に相談した方が良い場合もあります。受診の目安としては以下のものが挙げられます。
①全身の筋肉・関節が痛む
②高度な発熱や倦怠感を伴う
③尿の色が赤黒い
③については、「最近、コレステロールや中性脂肪を下げる薬を飲み始めた」という方で、特に注意が必要です。また、負荷が強すぎる運動をした後やお酒を大量に飲んだ後にも、筋肉痛+③の症状が出ることがあります。
薬以外での対処法はある？
筋肉痛は経験的な対処が多く行われています。しかし、前述の通り、近年の研究によって一部の方法は効果が否定されました。数少ない有効性が認められた経験的対処は「冷やす」ことです。運動をした後、冷水や氷で体を冷やすことで、筋肉痛が軽くなることが示唆されました。
また、カフェインは痛み止めの効果を向上する作用があるとする研究結果もあります。ただし、カフェイン+痛み止めを試す時は、必ずお腹にものを入れた状態で行ってください。カフェインも痛み止めも胃を荒らすことがあります。
筋肉痛に関するQ&A
筋肉痛はとても身近な症状です。このため、「頑張った証の筋肉痛」と「肉離れ」の違いや太ももの長引く痛みについては多くの方が疑問に感じています。本項ではこれらの疑問と対処法の違いなどを解説します。
「筋肉痛」と「肉離れ」はどう違う？
「肉離れ」は医学的に筋挫傷と呼ばれ、「筋肉に急激な負荷がかかったりした結果、筋肉の繊維が(一部)断裂した状態」を指します。筋肉痛と比較して、痛みの発生が急なことが多いです。(いつもより)運動した1-2日後に痛み出すのは、頑張った証である場合がほとんどです。
太ももの痛みが長引いているが肉離れか？
太ももの前面の筋肉、大腿四頭筋は階段を登ったりする際に大きな負荷がかかりやすいです。その大きさゆえに(人体で最大の筋肉)、ものをぶつけたりして傷つく可能性も高めです。以上から、肉離れになりやすいといえます。肉離れを疑うときは整形外科などに相談してください。
太ももが急に痛み出したがなぜ？
前述の通り、太ももは肉離れしやすいです。急に痛み出す原因としては、ほかにもこむら返りが挙げられます。こむら返りは脱水やミネラルの異常などで生じる、痛みを伴う筋肉のけいれんです。こむら返りには、芍薬甘草湯で即効性がとても高い効果が見込めます。
マッサージやストレッチは効果ある？
2022年時点、筋肉痛や肉離れに対するマッサージ・ストレッチの有効性を示した研究はほぼありません。一方、肉離れに対してストレッチを推奨する医師もいます。医師らは「ストレッチはリハビリとして有効」と考えています。
以上から、「試しても良い」と言えます。
以上から、「試しても良い」と言えます。
痛み止めは使わない方が良い？
現状、筋肉痛に対する痛み止めの使用によって、ネガティブな影響が出るということを示したエビデンスはありません。しかし、薬を使用する以上は副作用のリスクがつきまといます。薬の恩恵とリスクを十分に考慮して、必要に応じて医師や薬剤師に意見を求め、使用を決めてください。
まとめ
筋肉痛は「運動を頑張った証」として馴染み深い症状ですが、運動以外にも様々な原因で生じ、それに応じた対処が必要です。運動によって生じる「いわゆる筋肉痛」は休養によって回復が促され、回復までの期間は痛み止めの使用で症状が和らぐことが期待できます。
ストレッチやマッサージなどの経験的な対処は賛否ありますが、冷やすことの効果は研究的に示唆されました。
正しく対処して、ストレスのない身体を取り戻しましょう。
※掲載内容は執筆時点での情報です。
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