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【管理栄養士が解説】ビタミンDサプリメントの売れ筋ランキング上位の商品はどれ？15選を紹介

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2022/12/12
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サケやサバなどの魚類、きのこ類に多く含まれているビタミンD。ビタミンＤは、からだを形成するのに欠かせない栄養素です。

「どのサプリメントを選べばいいかわからない」「人気のビタミンDサプリはどんな商品？」など気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

今回はビタミンDサプリの選び方や、Amazonランキング上位の商品の解説、使用する際のポイントなどについてご紹介します。
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当コラムの掲載記事に関するご注意点

1. 当コラムに掲載されている情報については、原則として薬剤師、医師その他の医療及び健康管理関連の資格を持った方（以下「薬剤師等」といいます）による助言、評価等を掲載しております。当社自身でも掲載内容に不適切な表記がないか、細心の注意を払って確認をしておりますが、医療及び健康管理上の事由など、その内容の正確性や有効性などについて何らかの保証をできるものではありません。あくまで、読者皆様ご自身のご判断にてお読み頂き、ご参考にして頂ければと存じます。

2. 当コラムにおける一般医薬品に関する情報は、読者、消費者の方々に適切な商品選択をして頂くことを目的に、薬剤師等に対して当社より課題、テーマを提示の上、執筆を依頼しております。主眼は、商品より成分であり、PR記事の場合を除き、特定の商品に関する執筆を依頼しているわけではなく、また特定の医薬品製造事業者等（以下「メーカー等」といいます）からの販売又は紹介に関する対価が発生するものではありません。

3. 当コラムにおける一般医薬品の各種ECサイト等へのアフィリエイトリンクにつきましても、読者、消費者の方々への購入の利便性目的に設置しており、前項同様、特定商品の販売により薬剤師等やメーカー等に報酬が入るものではなく（アフィリエイトリンクがメーカーサイト、商品公式サイト等である場合を含みます）、特定商品の誘引を企図したものではありません。なお、当コラム内に広告枠を設定する場合がありますが、この場合も、当コラムにおける薬剤師等又はメーカー等の依頼よるものではありません。また当該広告枠には広告表記を行います。

4. 当コラムにおける情報は、執筆時点の情報であり、掲載後の状況により、内容の変更が生じる場合があります。当社は、掲載されている情報を予告なしに変更、更新する場合があります。

5. 記事内で紹介している商品の価格や送料、URLは、JANコードをもとに、対象商品を販売するECサイトが提供するAPIを使用し、生成しています。掲載価格の変動、JANコードの誤登録等による情報相違等があることも考えられ、最新価格や商品の詳細等についてはECサイト、各販売店又はメーカー等よりご確認をお願いします。

6. 当社が行う、調剤薬局様における商品取り置きサービスにつきましても、あくまでユーザーの受け取りの簡便化が目的であり、特定商品及び特定薬局への誘引を企図したものではありません。

7. 当コラムに記載された商品又はサービスの名称は、当該商品又はサービスの提供者又は権利者等の商標又は登録商標です。

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ビタミンDサプリの選び方


管理栄養士

谷岡 友梨さんのコメント

魚やきのこ類をあまり食べないという方は、サプリメントからの摂取がおすすめです。ビタミンDサプリの選び方をご紹介します。購入に迷っている方は、ぜひ参考にしてみてください。

ビタミンD含有量から選ぶ

ビタミンD含有量から選ぶ

サプリメントを選ぶ際には、ビタミンD含有量を参考にして選ぶとよいでしょう。
 
厚生労働省が発表している「日本人食事摂取基準2020年版」では、成人男女のビタミンD摂取量の目安を8.5μg/日（340IU/日）としています。
 
健康障害をもたらすリスクがないとみなされている上限量は100μg/日なので、サプリメント摂取量は上限を超えないように調整しましょう。
 
なお、ビタミンD含有量は国際単位のIUで記載されることもあります。IUからμgへ換算する時は、IU×0.025で計算できます。

ビタミンDの種類から選ぶ

ビタミンDの種類から選ぶ

ビタミンDには、ビタミンD2〜D7までの6種類があります。ビタミンDサプリを選ぶ際は、活性の高い「ビタミンD2」か「ビタミンD3」のサプリメントを選ぶとよいでしょう。
 
ビタミンD2は植物性のきのこ類に含まれており、ビタミンD3は動物性の魚類に含まれています。ヴィーガンの方は植物性のきのこ類から摂れるビタミンD2を選ぶとよいでしょう。

目的に合わせた成分が配合されているものを選ぶ

目的に合わせた成分が配合されているものを選ぶ

自分の目的に合う成分が配合されている商品から選ぶのもよいでしょう。
 
ビタミンDサプリは単体で摂取可能なものもありますが、成長に必要となる栄養が配合されている子ども向けのものや、乳酸菌・ビフィズス菌などが配合されているものなど、他の栄養素が含まれているサプリメントも販売されています。
 
さまざまな商品があるので、自分に合うものを探してみてください。

シーンに合わせて形状で選ぶ

ビタミンDサプリにはカプセルやタブレットだけでなく、ドリンクタイプや粉末タイプ、グミやゼリーなどさまざまな形状があります。
 
自宅で使う場合は、カプセルやタブレット、粉末タイプがおすすめです。間食で取り入れたい場合は、おいしく食べられるグミやゼリーなどを選ぶとよいでしょう。また、外出時に手軽に補えるドリンクタイプもおすすめです。


Amazonの売れ筋ランキング上位15位の商品を解説

管理栄養士

谷岡 友梨さんのコメント

さまざまな種類が販売されているビタミンDサプリですが、ランキング上位の商品はどのようなものがあるのでしょうか。
ここからは、Amazonの売れ筋ランキング（2022年8月10日時点）をもとに人気のある商品をランキング形式で紹介します。

アクセス数1位

1位
大塚製薬

ＮＭビタミンＤ４００ＩＵ ６０粒

最安値 2,180円 (税込)

1日1粒でビタミンD10μgが補える

「大塚製薬 ビタミン60粒 60日分」は、サプリメントの品質基準が厳しいアメリカで製造されているビタミンDサプリ。1日1粒で10μgが補えます。

分類 サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量） ビタミンD（10μg）
サプリメントのタイプ タブレット
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 大人
1回の使用あたりのコスト（目安） 12.6円
タブレットの大きさ 7.9mm
アレルギー物質の有無 乳製分
味 記載なし
原産国 アメリカ
2位
株式会社DHC

ビタミンD 30日分 4個

最安値 201円 (税込)

コストパフォーマンスのいいビタミンDタブレット

「ビタミンD 30日分　4個」は、1カ月あたり約250円のコストパフォーマンスのいいビタミンDサプリメントです。1日1粒で25μgのビタミンDが補えます。

分類 サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量） ビタミンD（25μg）
サプリメントのタイプ タブレット
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 大人
1回の使用あたりのコスト（目安） 8.9円
タブレットの大きさ 長径：約7.0mm
厚み：約4.1mm
アレルギー物質の有無 無
味 記載なし
原産国 日本
3位
森下仁丹

ＢａｂｙＤ ５個×３０

最安値 1,523円 (税込)

生後1カ月から使える栄養機能食品

「森下仁丹 BabyD（ベビー ディー）4.2g（約90滴分）」は、生後1カ月頃の赤ちゃんから使えるビタミンDサプリメントです。粒や粉末が上手に飲めない赤ちゃんでも、簡単にビタミンDを補えるリキッドタイプです。

分類 栄養機能食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量） ビタミンD（4.0μg）
サプリメントのタイプ リキッド
妊娠中・授乳中の使用 記載なし
使用が可能な年齢 生後1か月以上
1回の使用あたりのコスト（目安） 43.2円
タブレットの大きさ ー
アレルギー物質の有無 無
味 無味
原産国 日本
4位
株式会社FUJI Organics

高純度 ビタミンD サプリ 2000IU 国内製造 2ヶ月分 60カプセル

最安値 1,980円 (税込)

1日100μgが補える高配合サプリ

「GoCLN (ゴークリーン) 高純度 ビタミンDサプリ 2000IU」は、1日にビタミンDを100μg補えるカプセルタイプのサプリメントです。簡単に多くのビタミンDを摂取可能なので、過剰にならないように気をつけましょう。

分類 サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量） ビタミンD（100μg）
サプリメントのタイプ カプセル
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 大人
1回の使用あたりのコスト（目安） 65円
タブレットの大きさ 記載なし
アレルギー物質の有無 無
味 記載なし
原産国 日本
5位
ファイン

骨キッズカルシウム １４０Ｇ

最安値 563円 (税込)

鉄やカルシウム、ビタミン類も摂取可能

「ファイン カルシウム 骨キッズカルシウム チョコレート風味 140g」は、ビタミンDだけでなく鉄やカルシウム、ビタミン類など成長期に必要な栄養素がまとめて摂取可能な粉末サプリです。水やジュースに溶かしておいしく飲めます。

分類 栄養機能食品（カルシウム・鉄・ビタミンD）
有効成分（含有量）／主成分（含有量） ビタミンD（5.0μg）、鉄7.5mg、カルシウム 500mg、ビタミンK 70μg、ビタミンB1 1.0mg、ビタミンB2 1.1mg、ビタミンB6 1.0m、
サプリメントのタイプ 粉末タイプ
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安） 72.1円
タブレットの大きさ ー
アレルギー物質の有無 大豆
味 チョコレート
原産国 日本
6位
味覚糖株式会社

グミサプリ ビタミンD3 20日分(40粒) マスカット味 3個セット

最安値 470円 (税込)

おいしく食べられるビタミンDグミ

「グミサプリ ビタミンD3 20日分(40粒) マスカット味 3個セット」は、ビタミンDとコラーゲンが摂取可能なグミタイプのビタミンDサプリです。マスカット味でおいしく召し上がれます。

分類 サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量） ビタミンD（25μg）、コラーゲン（300mg）
サプリメントのタイプ グミタイプ
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 全ての年代
1回の使用あたりのコスト（目安） 25円
タブレットの大きさ 記載なし
アレルギー物質の有無 りんご、ゼラチン
味 マスカット
原産国 日本
7位
Health Thru Nutrition

Health Thru Nutrition ビタミン D3 2000 Iu、365 ソフトジェル

飲み込みやすいソフトカプセル使用

「Health Thru Nutrition ビタミン D3 2000 Iu、365 ソフトジェル、大豆なし、天然 ビタミンD」は、1日50μgのビタミンDが補えるサプリメントです。ソフトカプセルなので飲み込みやすく、カプセルが飲みにくいと感じる方におすすめです。

分類 サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量） ビタミンD（50μg）
サプリメントのタイプ ソフトジェルカプセル
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 大人
1回の使用あたりのコスト（目安） 5.8円
タブレットの大きさ 記載なし
アレルギー物質の有無 ゼラチン
味 記載なし
原産国 アメリカ
8位
株式会社レバレッジ

VALX ビタミンD ＋ 亜鉛 山本義徳 1日あたりビタミンD60μg 亜鉛15mg配合 60粒

最安値 1,200円 (税込)

普段筋力トレーニングをする方に

「VALX ビタミンD＋ 亜鉛」は、ビタミンDと亜鉛が補えるタブレットタイプのサプリメントです。トレーニングをする人やボディメイクしたい方におすすめです。

分類 サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量） ビタミンD（60μg）、亜鉛（15mg）
サプリメントのタイプ タブレット
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 大人
1回の使用あたりのコスト（目安） 28.8円
タブレットの大きさ 記載なし
アレルギー物質の有無 無
味 記載なし
原産国 日本
9位
NOW Foods社

NOW Foods, ビタミンD-3、高いサポート力、1,000 IU、ソフトジェル180粒

25μg配合のコストパフォーマンスが良いビタミンDサプリ

「NOW Foods - ビタミンD3の高い潜在的能力 1,000 IU - 1ソフトジェル」は、1日あたり25μgのビタミンDが補えるソフトジェルカプセルです。1カ月あたり約230円で、価格が安いメリットもあります。

分類 サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量） ビタミンD（25μg）
サプリメントのタイプ ソフトジェルカプセル
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 大人
1回の使用あたりのコスト（目安） 7.6円
タブレットの大きさ 記載なし
アレルギー物質の有無 ゼラチン
味 記載なし
原産国 アメリカ
10位
iHerb

California Gold Nutrition, ビタミンD3、125mcg（5,000IU）、魚ゼラチンソフトジェル360粒

iHerbのプライベートブランドサプリ

「California Gold Nutrition, ビタミンD3、125mcg（5,000IU）、魚ゼラチンソフトジェル360粒」は、iHerbプライベートブランドのサプリメントなので、コスパも良く品質もいい商品です。

分類 サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量） ビタミンD（125μg）
サプリメントのタイプ ソフトジェルカプセル
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安） 5.6円
タブレットの大きさ 記載なし
アレルギー物質の有無 魚ゼラチン
味 記載なし
原産国 アメリカ
11位
アサヒグループ食品株式会社

ＤＮ　ビタミンＤ　６０日 ６０粒

最安値 444円 (税込)

小さいタブレットで日本人でも飲みやすい

アサヒグループ食品の「ディアナチュラ ビタミンD 60粒(60日分)」は、タブレット粒のビタミンDサプリ。1日1粒で30μgのビタミンDが補えます。小さめのタブレット粒なのでカプセルが苦手な方におすすめです。

分類 サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量） ビタミンD（30μg）
サプリメントのタイプ タブレット
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安） 10.6円
タブレットの大きさ 記載なし
アレルギー物質の有無 無
味 記載なし
原産国 日本
12位
NOW Foods社

NOW Foods, ビタミンD-3、高サポート力、2,000IU、ソフトゲル30錠

吸収性の高いリキッドソフトジェル

「NOW Foods, ビタミンD-3、高サポート力、2,000IU、ソフトゲル30錠」は、ビタミンDを効率よく吸収できるリキッドソフトジェルタイプのカプセルです。

分類 サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量） ビタミンD（50μg）
サプリメントのタイプ ソフトジェルカプセル
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 大人
1回の使用あたりのコスト（目安） 6.6円
タブレットの大きさ 記載なし
アレルギー物質の有無 ゼラチン
味 記載なし
原産国 アメリカ
13位
みのりグレイン

ビタミンD サプリ 2500IU （約30日分）

最安値 1,580円 (税込)

ビフィズス菌と乳酸菌が一緒にとれる

「ビタミンD サプリ 高濃度 2500IU ビタミンD3 サプリメント プロポリス ビフィズス菌 乳酸菌 オリゴ糖 配合 Vitamin D3 国内製造 小粒タイプ みのりグレイン（約30日分）」は、バリアの維持に必要なビタミンDやビフィズス菌、乳酸菌が補えるサプリメントです。

分類 サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量） ビタミンD（62.5 μg）、ニュージーランド産プロポリス（25mg）、ビフィズス菌＋乳酸菌（22種類25mg）、オリゴ糖（500mg）
サプリメントのタイプ タブレット
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 大人
1回の使用あたりのコスト（目安） 52.6円
タブレットの大きさ 記載なし
アレルギー物質の有無 無
味 記載なし
原産国 日本
14位
株式会社アークワイズ

医師監修 Dr.Formula ビタミンD（ビタミンD3を1,000IU配合） 60粒 60日分 日本製

医師監修のビタミンDサプリメント

「医師監修 Dr.Formula ビタミンD（ビタミンD3を1,000IU配合） 60粒 60日分 日本製」は、羊毛由来のビタミンD3を使用しています。日本製を選びたい方におすすめです。

分類 サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）  ビタミンD（50μg）、亜麻仁油（308mg（α-リノレン酸として154mg））
サプリメントのタイプ ソフトジェルカプセル
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 子どもからご年配の方まで
1回の使用あたりのコスト（目安） 81.6円
タブレットの大きさ 記載なし
アレルギー物質の有無 ゼラチン
味 記載なし
原産国 日本
15位
ジェイアンドシーオー（同）食品事業本部

JAY&CO. ビタミンD3 90日分 日本製造 (1日1粒1200IU)

最安値 905円 (税込)

ビタミンD3が30μg配合されている

「JAY&CO. ビタミンD3 90日分 日本製造 (1日1粒1200IU)」は、ビタミンD3のサプリメントです。1日1粒で30μgのビタミンDが補えます。

分類 サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量） ビタミンD（30μg）
サプリメントのタイプ タブレット
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 大人
1回の使用あたりのコスト（目安） 9.9円
タブレットの大きさ 長径：約９.0mm
アレルギー物質の有無 無
味 記載なし
原産国 日本

【比較一覧表】この記事で紹介している商品


商品名

1大塚製薬ＮＭビタミンＤ４００ＩＵ ６０粒

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アクセス数1位

2株式会社DHCビタミンD 30日分 4個

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3森下仁丹ＢａｂｙＤ ５個×３０

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4株式会社FUJI OrganicsGoCLN (ゴークリーン) 高純度 ビタミンD サプリ 2000IU 国内製造 - QD100 (Quali-D 100%) Vitamin D3 サプリメント 2ヶ月分 60カプセル

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5株式会社ファインファイン カルシウム 骨キッズカルシウム チョコレート風味 140g

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6味覚糖株式会社グミサプリ ビタミンD3 20日分(40粒) マスカット味 3個セット

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7Health Thru NutritionHealth Thru Nutrition ビタミン D3 2000 Iu、365 ソフトジェル、大豆なし、天然 ビタミンD

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8株式会社レバレッジVALX ビタミンD ＋ 亜鉛 山本義徳 1日あたりビタミンD60μg 亜鉛15mg配合 60粒

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9NOW Foods社NOW Foods, ビタミンD-3、高いサポート力、1,000 IU、ソフトジェル180粒

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10iHerbCalifornia Gold Nutrition, ビタミンD3、125mcg（5,000IU）、魚ゼラチンソフトジェル360粒

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11アサヒグループ食品株式会社ＤＮ　ビタミンＤ　６０日 ６０粒

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12NOW Foods社NOW Foods, ビタミンD-3、高サポート力、2,000IU、ソフトゲル30錠

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13みのりグレインビタミンD サプリ 高濃度 2500IU ビタミンD3 サプリメント プロポリス ビフィズス菌 乳酸菌 オリゴ糖配合 Vitamin D3 国内製造 小粒タイプ みのりグレイン（約30日分）

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14株式会社アークワイズ医師監修 Dr.Formula ビタミンD（ビタミンD3を1,000IU配合） 60粒 60日分 日本製

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15ジェイアンドシーオー（同）食品事業本部JAY&CO. ビタミンD3 90日分 日本製造 (1日1粒1200IU)

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最安値

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特徴 1日1粒でビタミンD10μgが補える コストパフォーマンスのいいビタミンDタブレット 生後1カ月から使える栄養機能食品 1日100μgが補える高配合サプリ 鉄やカルシウム、ビタミン類も摂取可能 おいしく食べられるビタミンDグミ 飲み込みやすいソフトカプセル使用 普段筋力トレーニングをする方に 25μg配合のコストパフォーマンスが良いビタミンDサプリ iHerbのプライベートブランドサプリ 小さいタブレットで日本人でも飲みやすい 吸収性の高いリキッドソフトジェル ビフィズス菌と乳酸菌が一緒にとれる 医師監修のビタミンDサプリメント ビタミンD3が30μg配合されている
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使用する際のポイント


管理栄養士

谷岡 友梨さんのコメント

手軽にビタミンDを補えるサプリメント。「いつ飲むのがいい？」「ビタミンDを飲めない人はいる？」など気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
サプリメントを使用する際のポイントを説明していきます。

いつ飲むのがいいの？

いつ飲むのがいいの？

ビタミンDサプリメントは食品なので、医薬品ではありません。そのため飲むタイミングに決まりはなく、いつ飲んでも問題はありません。
もし飲むタイミングに迷った場合は、食事中や食後に摂取するとよいでしょう。
 
ビタミンDは脂に溶けやすい脂溶性ビタミンです。油を使った料理と組み合わせることで吸収率が上がるのでおすすめです。

使用に注意が必要な人・NGな人は？

使用に注意が必要な人・NGな人は？

高カルシウム血症の方は、ビタミンDサプリを摂取できません。
そのほか、服用中の薬がある方は医師・薬剤師に相談しましょう。

こんな時は病院へ

こんな時は病院へ

ビタミンDサプリメントは医薬品ではないので、副作用という概念はありません。しかし規定量を超えた過剰摂取には気をつけましょう。
 
ビタミンDは脂溶性ビタミンで、からだに蓄積されやすいビタミンです。ビタミンDを過剰に摂取してしまうことで腎機能障害や嘔吐、食欲不振、多尿などの症状が引き起こされる危険性があります。
 
からだに不調があらわれた場合は、使用を中止して病院を受診しましょう。


『ビタミンDサプリメント』に関するQ&A


『ビタミンDサプリメント』に関するQ&A

「ビタミンDにはどんな効果がある？」「妊娠中に飲んでも問題ない？」など気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
 
ビタミンDサプリに関するよくある質問についてお答えしていきます。

ビタミンDにはどんな効果がある？
ビタミンDはからだの成長を促す栄養素です。
 
成長期の子どもや高齢者だけでなく、普段日光に当たらない方はビタミンDが不足しやすいので、食事から摂取することが望ましい成分です。
妊娠中に飲んでも問題ない？
妊娠中および授乳中は上限量の4,000 IU (100μg) を超えなければ、副作用はほとんどないとされています。ただし、過剰摂取には注意が必要です。
 
妊娠中、授乳中にビタミンDサプリを摂取したい場合は、かかりつけの医師に相談してから飲むようにしましょう。
成長期の子どもが飲んでもいい？
子ども用サプリメントとして販売されているビタミンDサプリを選ぶとよいでしょう。
 
おやつ感覚で食べられるグミや、ドリンクに溶かして飲める粉末など、さまざまな形状のものが販売されています。
どんな人に向いているサプリ？
日光に当たる機会が少ない方やご高齢の方、普段の食事できのこ類や魚類を食べない方は、ビタミンDサプリが向いています。
 
当てはまる方はビタミンDサプリをぜひ試してみてください。
不足するとどんな症状が出る？
ビタミンDが不足すると、欠乏症として筋肉痛や筋力の低下、骨の痛みなどの症状があらわれる可能性があります。
 
普段から日光を浴びるようにしたり、食事からビタミンDを摂取したりするようにしましょう。不足しやすい生活を送っている方は、サプリメントを検討してみてください。

まとめ


まとめ

普段食事からビタミンDを補えない方でも、手軽に摂取可能なサプリメント。
 
からだに蓄積しやすい脂溶性ビタミンなので、摂取量が過剰にならないように注意しましょう。
 
特に日光を浴びる機会がない方や食事からビタミンDがとれない方は、ビタミンDサプリがおすすめです。
 
自分の目的に合うサプリメントを探してみてください。

参考文献

・ビタミンDの食事摂取基準（μg/日）｜日本人の食事摂取基準2020年版

・ビタミンDの働きと1日の摂取量｜公益財団法人長寿科学振興財団

・ビタミンD欠乏症および依存症 | MSDマニュアル

・ビタミンD (エルゴカルシフェロール、コレカルシフェロール)　[英]Vitamin D (ergocalciferol:D2、 cholecalciferol:D3)　[学名]Vitamin D (ergocalciferol:D2、cholecalciferol:D3)｜健康食品の安全性・有効性

・ネイチャーメイド ビタミンD｜ネイチャーメイド公式サイト

・ビタミンD 30日分｜DHC公式サイト

・森下仁丹 BabyD（ベビー ディー）４.２g（約９０滴分）｜森下仁丹公式サイト

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・ディアナチュラ ビタミンD 60粒(60日分)｜ディアナチュラ公式サイト

・NOW Foods, ビタミンD-3、高サポート力、2,000IU、ソフトゲル30錠｜iHerb

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※掲載内容は執筆時点での情報です。

  • 谷岡 友梨 管理栄養士/離乳食アドバイザー

    執筆・監修者

    管理栄養士として保育園で勤務後、クリニックにて栄養指導等にも携わる。現在は栄養相談や離乳食のレシピ開発、記事執筆などを行なっている。

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