即効性を求めるなら天枢がおすすめです。
仰向けになり、天枢に手を当ててゆっくり呼吸をはきながら徐々に力を加えていきましょう。他におへそのまわりにある関元、右大巨、右天枢、中脘、左天枢、左大巨の順に押すと、お腹がコロコロとなったり、ガスが動いて胃や腸の働きが活発に動いていることが分かります。このときお腹が固く張っている人は痛みがあるので無理に押さず、やさしい力でさすってあげるだけでも効果があります。

合谷は手の陽明大腸経という経絡というツボの道すじ上にあるツボで、中でも重要な役割をもつとされる原穴の1つです。

“大腸の気が集まって合わさる谷”という意味からその名がついています。経絡とは各臓から伸びている気の通り道です。目に見ることはできませんが、たとえば胃の経絡上にある足三里というツボを押すと胃が収縮するといった作用が見られます。合谷の場合は大腸から伸びた経絡が手の人差し指から始まり、合谷を通って上腕、肩、鼻から肺、大腸とつながっています。そのため大腸の重要なツボである合谷を刺激したことが大腸に伝達されて、胃や腸の働きが活性化されたため、手にある合谷のツボでも便秘に効果がありました。

結論からいうと足つぼで便秘が解消される可能性はあります。

足つぼは今回ご紹介した5つのツボと違い、反射区と呼ばれるもののことを指します。足裏にすべての臓腑が対応して反射している場所があり、それぞれの臓腑とつながっていると考えるものです。そのため足裏全体を刺激することは全身を整えることにつながったり、胃腸の反射区を刺激することで便通が良くなります。