| 商品名 |
エスエス製薬ブスコパンＡ ２０錠  |
ツムラツムラ漢方 半夏瀉心湯 エキス顆粒 １０包  |
ライオンスクラート胃腸薬（顆粒） ３４包  |
武田薬品ビオスリーＨｉ錠 ４２錠  |
大正製薬新ビオフェルミンＳ 細粒 ４５ｇ  |
大正製薬ピタリット １２錠  アクセス数1位 |
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| 特徴 | 胃腸の過度な蠕動や緊張を和らげる | 長引く下痢、胸やけがある方に | 胃痛のもとに直接効く | 腸内フローラを改善して腸を整える | 生きて働く乳酸菌がおなかの調子を整える | あらゆるタイプの下痢に効果が期待できる |
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目次
下痢と食事の関係について
医師
井上 志穂さんのコメント
下痢はよく見られる症状のひとつですが、水分のとりすぎりや食べ過ぎ、刺激物をとることが下痢の原因となっている方が大半です。詳しくみていきましょう。
下痢になりやすい食事ってあるの？
下痢の原因としてはいくつか考えられますが、そのうち食事が原因となるものは、主に「浸透圧性下痢」や「蠕動（ぜんどう）運動性下痢」と考えられます。
「浸透圧性下痢」は、食べたものの浸透圧が高いと腸で水分が十分に吸収されないまま排出されるため引き起こされる下痢です。水分摂取が多かったときや、食べ過ぎによる消化不良、アルコール飲料の刺激などによって起こる下痢などがあります。
辛いものを食べたときに起きる下痢は、唐辛子やハバネロに含まれるカプサイシンが口の中や内臓器などにあるセンサーを刺激することで起こることがわかっています。
牛乳を飲むとおなかがゴロゴロしてしまう方がいますが、これは牛乳に含まれる「乳糖」を消化する乳糖分解酵素（ラクターゼ）が少ないか働きが弱いために起こります。激しい下痢を起こす場合、乳糖不耐症と診断されます。
また、普段は食べ物で下痢をすることがない方でも、体調が悪かったり、疲れがたまっていたりすると胃腸の働きも弱っており、脂分の多い食事など胃腸への負担の大きい食事で下痢をすることもあるでしょう。
病院に行ったほうがよい目安は？
食べ物によって引き起こされる下痢は、1-2日で改善してくることがほとんどです。1日5回以上の下痢が続いたり、下痢以外に発熱や吐き気、腹痛などほかの症状がある場合は、胃腸感染やほかの病気である可能性もあるため、一度病院を受診しましょう。
思い当たる食事がある場合でも、体調が悪いと回復が遅れることもあります。症状が長引いたり、十分に飲食ができていないときも病院へ相談するようにしましょう。
下痢の症状がメインの場合、内科や胃腸科、消化器内科への受診でよいでしょう。診察し、症状などからほかの科への受診や詳しい検査が必要な場合は、他病院への紹介を打診されます。
症状を解消できる市販薬を選ぶ時のポイント
下痢の原因が食べ過ぎやアルコールである場合、薬を使わなくても自然の経過でよくなってくることがほとんどです。しかし、症状が不快で早い改善を期待したい場合、市販薬の使用も選択肢のひとつです。
下痢のほか、吐き気や発熱など症状がつらい場合には、下痢をとめるとかえってよくないこともあります。市販薬の使用を迷うときは、まず医師へ相談しましょう。
下痢に効果のある薬にもいくつか種類があり、症状によって使い分けるとより効果が期待できます。
・腸管がぐるぐると動き排便をするといったん落ち着くような症状がある方：
腸管の動きを穏やかにするような薬（ブチルスコポラミンやロペラミドなど）
・便秘や下痢を繰り返すような方：
腸内環境を整える整腸剤（ビオフェルミンなど）
・食べ過ぎ飲みすぎによる症状がある方：
粘膜保護剤や消化を助ける薬
などが効果的です。
【厳選】症状の解消におすすめの市販薬 6選
医師
井上 志穂さんのコメント
それでは、具体的にいくつか薬を紹介していきましょう。
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こんな方に
強い腹痛のある方に
さしこみ症状の強い方に
胃腸の過度な蠕動や緊張を和らげる
胃痛や腹痛などの症状の原因となる、胃腸の過剰なけいれんなどを抑えます。「おなかがぐるぐるなっている」「お腹の中で、ぐじゅぐじゅした音と痛みがでる」といった症状に効果的です。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量） | ブチルスコポラミン臭化物：10mg |
| 効果・効能 | 胃痛、腹痛、さしこみ（疝痛、癪）、胃酸過多、胸やけ |
| 用法・用量 | 1回1錠 1日3回まで |
| 内容量 | 20錠 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中は要相談 |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| 薬の風味 | 記載なし |
| スーッとする成分の有無 | なし |
| 眠くなる成分の有無 | なし |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 66円 |
こんな方に
みぞおちに膨満感を感じる方に
胃腸の働きが落ちて下痢症状がある方に
長引く下痢、胸やけがある方に
食べ物を上から下に運ぶ働きを助け、胃腸を守る作用をもつ薬です。下痢、消化不良、吐き気、胸やけなど胃腸のはたらきが弱ったときや、口内炎の症状などに効果が期待できます。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量） | 2包中 日局ハンゲ：2.5g、日局オウゴン：1.25g、日局カンキョウ：1.25g、日局カンゾウ：1.25g、日局タイソウ：1.25g、日局ニンジン：1.25g、日局オウレン：0.5g |
| 効果・効能 | 体力中等度で、みぞおちがつかえた感じがあり、ときに悪心、嘔吐があり食欲不振で腹が鳴って軟便又は下痢の傾向のあるものの次の諸症： 急・慢性胃腸炎、下痢・軟便、消化不良、胃下垂、神経性胃炎、胃弱、二日酔、げっぷ、胸やけ、口内炎、神経症 |
| 用法・用量 | 1日2回、食前 成人（15歳以上）：1包 7歳以上15歳未満 ：2／3包 4歳以上7歳未満：1／2包 2歳以上4歳未満：1／3包 |
| 内容量 | 1包1.875g 10包 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中は要相談 |
| 使用が可能な年齢 | 2歳以上 |
| 薬の風味 | 記載なし |
| スーッとする成分の有無 | なし |
| 眠くなる成分の有無 | なし |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 198円 |
こんな方に
胃の痛みやむかつきが強い方に
胃痛のもとに直接効く
スクラルファートが胃の荒れた患部に吸着し、胃酸などから保護しながら患部を修復し治していきます。また、ケイ酸アルミン酸マグネシウムと合成ヒドロタルサイトが胃酸をすばやく、持続的に中和し症状を改善します。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量） | 1日服用量（3包）中 スクラルファート水和物：1,500mg、ケイ酸アルミン酸マグネシウム：1,125mg、ロートエキス：30mg、アズレンスルホン酸ナトリウム：6mg、L-グルタミン：400mg、合成ヒドロタルサイト：270mg |
| 効果・効能 | 胃痛、もたれ（胃もたれ）、胸やけ、胃酸過多、げっぷ（おくび）、胃重、胃部膨満感、胃部不快感、胸つかえ、飲み過ぎ（過飲）、はきけ（むかつき、二日酔・悪酔のむかつき、胃のむかつき、嘔気、悪心）、嘔吐 |
| 用法・用量 | 1日3回、1回1包 |
| 内容量 | 12包、34包 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中は相談、授乳中は控える |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| 薬の風味 | 記載なし |
| スーッとする成分の有無 | なし |
| 眠くなる成分の有無 | なし |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 52円 |
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こんな方に
下痢や便秘を繰り返す方に
腸内環境が気になる方に
腸内フローラを改善して腸を整える
糖化菌 、乳酸菌、酪酸菌の 3種の共生する活性菌を増やし、腸内フローラを改善することで、腸の環境を整えます。 やや甘みのある小粒の錠剤で、のみやすい薬です。
| 分類 | 指定医薬部外品 |
| 有効成分（含有量） | ＜6錠中＞ 糖化菌：150mg、ラクトミン（乳酸菌） ：30mg、酪酸菌 ：150mg |
| 効果・効能 | 整腸・便秘・軟便・腹部膨満感 |
| 用法・用量 | 1日3回 成人（15歳以上）：2錠、5歳以上15歳未満：1錠 |
| 内容量 | 180錠 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 使用可 |
| 使用が可能な年齢 | 5歳以上 |
| 薬の風味 | わずかに甘みあり |
| スーッとする成分の有無 | なし |
| 眠くなる成分の有無 | 記載なし |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 51円 |
こんな方に
おなかの張りが気になる方に
腸内環境が気になる方に
生きて働く乳酸菌がおなかの調子を整える
3種類の乳酸菌（ビフィズス菌、フェーカリス菌、アシドフィルス菌）が、生きたまま腸に届いて増えることで整腸に役立ちます。わずかに甘味のある細粒で、子どもから高齢者まで使用できる薬です。
| 分類 | 指定医薬部外品 |
| 有効成分（含有量） | 3g中 コンク・ビフィズス菌末：18mg、コンク・フェーカリス菌末：18mg、コンク・アシドフィルス菌末：18mg |
| 効果・効能 | 整腸（便通を整える） ・軟便 ・便秘 ・腹部膨満感 |
| 用法・用量 | 1日3回 15歳以上：1g 5歳〜14歳：2 / 3g 3ヵ月〜4歳：1 / 3g |
| 内容量 | 45g |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 使用可 |
| 使用が可能な年齢 | 3か月以上 |
| 薬の風味 | わずかに甘みあり |
| スーッとする成分の有無 | なし |
| 眠くなる成分の有無 | なし |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 22円 |
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こんな方に
腹痛のある方に
腸管のさまざまな症状への効果を期待したい方に
あらゆるタイプの下痢に効果が期待できる
活発になりすぎた腸の運動を抑えたうえで、腸での水分の吸収を促すロペラミドを配合しています。消化を助ける酵素をはじめ、殺菌を期待できる成分も含有。痛みなどの様々な症状に対して効果が期待できる、万能タイプの下痢止めです。
| 分類 | 指定第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量） | 1回量2錠中 塩酸ロペラミド：0.5mg、ベルベリン塩化物水和物：75mg、ビオヂアスターゼ2000：45mg、チアミン硝化物（ビタミンB1）：7.5mg、リボフラビン（ビタミンB2）：3mg |
| 効果・効能 | 下痢、食べすぎ・飲みすぎによる下痢、寝冷えによる下痢、腹痛を伴う下痢、食あたり、水あたり、軟便 |
| 用法・用量 | 1回2錠 4時間以上あけて1日2回まで使用可 |
| 内容量 | 12錠 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中は要相談 |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| 薬の風味 | 記載なし |
| スーッとする成分の有無 | なし |
| 眠くなる成分の有無 | あり |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 266円 |
【比較一覧表】この記事で紹介している市販薬
紹介している市販薬を使用するときのポイントや注意点について
医師
井上 志穂さんのコメント
自身が感じているつらい症状と合った市販薬を使うと、症状の改善がより期待できます。
「飲み合わせはどの薬だとよいのだろう」「どれが自分に合うのだろう」など判断に迷うときには、ドラッグストアなどに常駐している薬剤師に相談するとよいでしょう。
また、市販薬を使用する際は用法・用量を守り、注意事項をよく読んでから使用しましょう。
使用するときのポイント
薬に記載されている用法・用量を守って服用することが大切です。少なくとも2-3日程度は続けて使用し効果をみるようにしてください。
頓用の薬であれば、1回の内服で効果が乏しい場合、規定の時間をあけて再度薬を使うことも可能です。数回～数日使用しても症状の改善がない場合は、病院を受診しましょう。
薬の成分によっては、妊娠中や授乳中、また小さな子どもなど乳幼児でも内服が可能なものもあります。
しかし、すべての薬が使用について確認ができているわけではありませんので、判断に迷う場合にはかかりつけ医へ相談してください。
副作用について
市販薬であっても副作用のリスクはあります。内服後、いつもと違う症状がある場合には、使用を中止しましょう。症状が良くならない場合には、病院へ相談してください。
また、以前薬で副作用がでたことのある方は、同じ成分の含まれる薬の使用は避けてください。
なにかのご病気で治療中で、すでに内服薬がある場合、飲み合わせなどもありますので、自己判断で使用せず、かかりつけ医や薬局へ確認するようにしましょう。
こんなときは病院へ
市販の薬を使用しても症状が改善しない場合や、改善が乏しい場合、また症状が悪くなってくる場合は病院を受診してください。その際、使用した市販薬といつ内服したかも伝えるようにしましょう。
一般的には、市販薬を使用してもしなくても、下痢症状は自然の経過でも軽快してくるものです。改善しない場合、もしくは改善に時間を要する場合には、病院での治療が必要なケースです。ためらわずに受診してください。
『下痢』『食事』に関するQ&A
最後に、下痢や食事に関してよくある質問みていきましょう。
辛い物を食べたいのですが、下痢になります。対策はありますか？
辛い物を食べる前の対策として、牛乳を飲むと牛乳に含まれるカゼインが、カプサイシンの刺激作用を緩和するとも言われています。医学的に証明されたものではなく、効果があるかは個人差があるかもれません。辛いものを食べたあとに飲んでもあまり意味はないようです。
刺激の強いものを食べるときにはゆっくりと摂取し、症状が出るようなときには早めに食べるのをやめるとひどい下痢にはならないかもしれません。
刺激の強いものを食べるときにはゆっくりと摂取し、症状が出るようなときには早めに食べるのをやめるとひどい下痢にはならないかもしれません。
下痢になりやすい食べ物を食べ続ければ、体に耐性はできますか？
乳糖分解酵素の働きが弱く、牛乳で下痢をしてしまう方は、少しの量から増やしていくことで酵素の働きを活性化し、飲めるようになることはあるようです。
しかし、アルコールや刺激物などにより引き起こされる下痢は、食べ続ければ症状がでなくなるかどうかはわかっていません。
しかし、アルコールや刺激物などにより引き起こされる下痢は、食べ続ければ症状がでなくなるかどうかはわかっていません。
下痢の時にバナナを食べるとよいと聞きました。本当ですか？
バナナは消化がよく、胃腸への負担がかかりにくい食べ物です。そのほか、リンゴややわらかいごはん、パン、うどんなどの炭水化物、脂分の少ない白身の魚や豆腐、卵などのたんぱく質もよいでしょう。野菜やお肉はやわらかくして食べる方がよいです。胃腸が弱っているときは刺激物は控えるようにしてください。
ヨーグルトを食べると下痢になる人がいるって本当ですか？
ヨーグルトは牛乳に比べて乳糖が少ないとされていますが、乳糖分解酵素の働きには個人差がありますので、量が少なくても下痢してしまう方はいます。
また、特に低カロリーのヨーグルトには人工甘味料が含まれており、その成分で下痢になってしまう方もいるようです。
また、特に低カロリーのヨーグルトには人工甘味料が含まれており、その成分で下痢になってしまう方もいるようです。
下痢が頻繁にあって不快です。下痢止めを使ってもよいですか？
食中毒や感染症による下痢は、止痢剤（下痢止め）で排便をとめてしまうと、かえって症状を悪化させてしまうことがあります。下痢のほかに腹痛や吐き気・嘔吐、発熱など感染を疑うような場合、また食中毒が疑われる場合には、むやみに市販薬は使用せず、病院を受診する方がよいでしょう。
感染による下痢でない場合には、症状を緩和するために下痢止めを正しく使用するのは問題ありません。
しかし、下痢止めを乱用すると腸管運動が著しく低下し、重度の便秘や腸閉塞のリスクもあります。症状に合わせて正しく使用してください。
感染による下痢でない場合には、症状を緩和するために下痢止めを正しく使用するのは問題ありません。
しかし、下痢止めを乱用すると腸管運動が著しく低下し、重度の便秘や腸閉塞のリスクもあります。症状に合わせて正しく使用してください。
まとめ
下痢を起こしやすい食べ物や、下痢になったときの対処法などについて解説してきました。
食事と下痢は密接に関連があります。胃腸の調子が悪い時には消化の良いものでいたわってあげてください。
下痢に関する記事はこちら
※掲載内容は執筆時点での情報です。
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井上 志穂 医師
執筆・監修者プロフィールはこちら国立大学医学部医学科卒業後、卒後2年の臨床研修を経て公立病院を中心に勤務中。現在子育てをしながら内科医として勤務していますが、病気や治療の正しい知識をもっとたくさんの方に知っていただきたいとライター活動もし...
