目次
食べ過ぎた次の日の不調に効く市販薬によく含まれている成分
薬剤師
水沢深雪さんのコメント
食べ過ぎた次の日は、胃腸などにかかる身体的な不調だけでなく、食べ過ぎた罪悪感で自分を責めてしまう精神的な不調も引き起こすこともあります。
①：総合胃腸薬
食べ過ぎた次の日には消化不良だけでなく、食べ過ぎた後に消化しようと出された胃酸が悪さをして吐き気や胸焼けがが出る方もいます。食べ過ぎた後の胃症状は、消化不良だけでなく、胃に負担がかかることで全体の胃の機能が低下するので、総合胃腸薬で胃腸の全体的なバランスを整えてあげることで、健康な胃腸が戻ってきます。②：胃腸の不調に働きかける漢方薬
食べ過ぎた次の日は消化不良や吐き気といった胃症状のほか、軟便や下痢、さらにはお腹の張りや便秘を訴える方も多くいます。通常では食べ物は胃に送られ、胃酸により消化され、十二指腸へ運ばれるのですが、食べ過ぎたときは消化し切れない食べ物が胃に溜まった結果、腸にスムーズに移動できず、腹痛や膨満になって現れます。逆に、消化不良のまま十二指腸まで移動した食べ物が腸を刺激し、軟便や下痢になることもあります。それらの胃腸症状を緩和する漢方薬を紹介します。
③：ストレス軽減に働きかける漢方薬
忙しい毎日を送る現代社会ではストレス・イライラと常に向き合っています。そういった精神的なプレッシャーからついつい過食してしまって次の日に食べ過ぎになる方も増えてきています。そして、食べ過ぎてしまったことで罪悪感を感じる、といった方も多くいます。過食を防ぐためにもイライラやストレスを軽減できるような漢方薬を紹介します食べ過ぎた次の日の不調を緩和できる市販薬の選び方・ポイント
食べ過ぎた次の日の不調を、消化不良や吐き気などの胃症状が辛い方、胃症状のほかにお腹の調子が悪くなる方、胃腸症状以外に精神的にも落ち込んでしまう方、のポイント3点で紹介します。
ポイント①：消化不良や吐き気の緩和を重視する
食べ過ぎた次の日の、消化不良や胃痛、吐き気、胸焼けといった全般的な胃腸の不調に働きかけてくれるのは総合胃腸薬です。中には胃の働きを高める健胃薬・過剰な胃酸を中和する制酸薬・消化酵素薬・弱った胃を補修する胃粘膜保護薬などが配合されています。これらの薬が協力し合って、消化機能を正常に戻します。ポイント②：全体的な胃腸症状の改善を重視する
漢方薬は体質改善を期待して使いますが、急性的な胃腸の不快症状を和らげるものもあります。その中から、食べ過ぎた次の日の辛い胃腸症状、下痢や軟便・腹痛・便秘や腹部膨満に使われるものに焦点を当て、ピックアップします。便秘に使う漢方薬だとしてもお腹を下しやすい生薬が配合されいることもあり、体質に合わないものを飲むと逆にぐったりしてしまうこともあるので、飲む前には薬剤師に相談し、むやみやたらに服用しないようにしましょう。ポイント③：ストレス性の過食の予防を重視する
一言にストレス性の過食と言っても様々なタイプがあります。イライラしてついつい過食に走ってしまう人、不安感から食べてしまう人、寝る前についつい食べ過ぎてしまう人、などタイプは様々です。ストレス性の過食は放っておくと重症化してしまうこともあるので、あまりに食べ過ぎた後の落ち込みがひどい時には医療機関にかかることをおすすめします。【厳選】食べ過ぎた次の日の不調を緩和するのにおすすめの市販薬 9選
どんなポイントで選べばいいのかは何となく分かったものの、実際お店に行ってみるとたくさんの胃薬・漢方薬があり、どれを選べば良いか迷ってしまいますよね。そんな方のために、それぞれのポイントに合わせた市販薬を３つずつ紹介します。
ポイント①：消化不良や吐き気の緩和を重視した市販薬 3選
消化不良や吐き気の緩和に、健胃薬・制酸薬・消化酵素薬・胃粘膜保護薬を配合している総合胃腸薬を３つ紹介します。
こんな方に
食べ過ぎた後に胃がスッキリしない方に
メントールの風味で食べ過ぎた胃をすっきり
7種類の芳香・苦味健胃薬で胃の働きを正常に、4種の制酸薬で胃酸の分泌を抑え胃の痛みを緩和、さらに消化酵素が消化の働きを助けてくれます。これらのトリプル効果で食べ過ぎた後の消化不良や胃痛の症状を改善します。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | ケイヒ、ウイキョウ、ニクズク、チョウジ、チンピ、ゲンチアナ、ニガキ末、炭酸水素ナトリウム、沈降炭酸カルシウム、炭酸マグネシウム 、合成ケイ酸アルミニウム 、ビオヂアスターゼ |
| 効果・効能 | 飲みすぎ、胸やけ、胃部不快感、胃弱、胃もたれ、食べすぎ、胃痛、消化不良、消化促進、食欲不振、胃酸過多、胃部・腹部膨満感、はきけ（胃のむかつき、二日酔・悪酔のむかつき、悪心）、嘔吐、胸つかえ、げっぷ、胃重 |
| 用法・用量 | 1日3回食後又は食間・1回1包(15歳以上)、1回1/2包(8歳～14歳) |
| タイプ | 粉末 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 使用可能 |
| 使用が可能な年齢 | 8歳以上 |
| 薬の風味 | シナモンやメントールのほのかな香りが爽やかでスッキリな後味 |
| 胃の粘膜を保護する成分 | × |
| スーッとする成分 | l-メントール |
こんな方に
消化不良で胸やけもひどい方に
飲みやすい顆粒タイプの胃腸薬で即効性も
キャベツから見つかった胃粘膜保護成分が入っていることでもおなじみのキャベジン。そのほかに制酸薬・消化酵素薬・健胃薬が協力して働き、食べ過ぎた後の胃のむかつきや痛みを緩和します。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | MMSC(メチルメチオニンスルホニウムクロリド)、炭酸水素ナトリウム、炭酸マグネシウム、沈降炭酸カルシウム、 ロートエキス3倍散(ロートエキスとして30.0mg ) 、ソヨウ乾燥エキス (ソヨウとして270.0mg ) 、センブリ末 、ビオヂアスターゼ2000 、リパーゼAP12 |
| 効果・効能 | 胃部不快感、胃弱、もたれ、胃痛、食べ過ぎ、飲み過ぎ、胸やけ、はきけ（むかつき、胃のむかつき、二日酔・悪酔のむかつき、嘔気、悪心）、嘔吐、食欲不振、消化不良、胃酸過多、げっぷ、胸つかえ、消化促進、胃部・腹部膨満感、胃重 |
| 用法・用量 | 1日3回食後・1回1包(15歳以上) 1回2/3包(11歳～14歳) 1回1/2包(8歳～10歳) |
| タイプ | 顆粒、錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中は服用前に医師、薬剤師または登録販売者に相談 授乳中の方は本剤を服用しないか、本剤を服用する場合は授乳を避けてください(母乳に移行して乳児の脈が早くなることあり) |
| 使用が可能な年齢 | 8歳以上 |
| 薬の風味 | シソの風味を感じる飲みやすい味 |
| 胃の粘膜を保護する成分 | MMSC (メチルメチオニンスルホニウムクロリド) |
| スーッとする成分 | l-メントール |
こんな方に
食べ過ぎ飲み過ぎで胃が弱っている方に
食べ過ぎが続いて疲れている胃を元気な状態に
胃粘膜保護薬、制酸薬、消化酵素薬、健胃薬が協力して暴飲暴食がたまって疲れている胃を助けます。胃腸薬として必要な有効成分がバランス良く入っている商品です。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | L-グルタミン、アルジオキサ、カンゾウ末、ケイヒ末、ニンジン末、炭酸水素ナトリウム、炭酸マグネシウム、、沈降炭酸カルシウム、メタケイ酸アルミン酸マグネシウム、ロートエキス、ビオヂアスターゼ、プロザイム、リパーゼAP6 |
| 効果・効能 | 飲みすぎ、はきけ（むかつき、二日酔・悪酔のむかつき、悪心）、嘔吐、胃部不快感、食べすぎ、消化不良、消化促進、食欲不振（食欲減退）、胃弱、胸やけ、胃痛、胃酸過多、げっぷ（おくび）、胃もたれ、胃重、胸つかえ、胃部・腹部膨満感 |
| 用法・用量 | 1日3回食後・1回1包(15歳以上) 1回2/3包(11歳～14歳) 1回1/2包(8歳～10歳) 1回1/3包(5歳～7歳) |
| タイプ | 顆粒、錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中は服用前に医師、薬剤師または登録販売者に相談 授乳中の方は本剤を服用しないか、本剤を服用する場合は授乳を避けてください(母乳に移行して乳児の脈が早くなることあり) |
| 使用が可能な年齢 | 5歳以上 |
| 薬の風味 | シナモンとミントの香りがする爽やかな味 |
| 胃の粘膜を保護する成分 | L-グルタミン、アルジオキサ、カンゾウ末 |
| スーッとする成分 | l-メントール |
ポイント②：全般的な胃腸症状の改善を重視した市販薬 3選
消化不良などの胃症状に加え、お腹の調子も悪く下痢、腹痛、さらには便秘と言った全般的な胃腸症状を改善する漢方市販薬を３つ紹介します。
こんな方に
食べ過ぎ・飲み過ぎで下痢しやすい方に
吐き気、消化不良、下痢など胃腸を全般サポート
食べ過ぎだけでなく、飲み過ぎた後の胃もたれや吐き気などの胃症状、軟便・下痢などのお腹症状、どちらも軽減します。そのほか、不安やストレスで胃腸の調子が悪くなる方にもおすすめです。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | ハンゲ、オウゴン、カンキョウ、カンゾウ、タイソウ、ニンジン、オウレン |
| 効果・効能 | 体力中等度で、みぞおちがつかえた感じがあり、ときに悪心、嘔吐があり食欲不振で腹が鳴って軟便又は下痢の傾向のあるものの次の諸症： 急・慢性胃腸炎、下痢・軟便、消化不良、胃下垂、神経性胃炎、胃弱、二日酔、げっぷ、胸やけ、口内炎、神経症 |
| 用法・用量 | 1日2回食前・1回1包(15歳以上) 1回2/3包(7歳～14歳) 1回1/2包(4歳～6歳) 1回1/3包(2歳～3歳) |
| タイプ | 顆粒 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 服用前に医師、薬剤師または登録販売者に相談 |
| 使用が可能な年齢 | 2歳以上 |
| 薬の風味 | 苦味と甘味がありやや飲みにくい |
| 胃の粘膜を保護する成分 | カンゾウ |
| スーッとする成分 | × |
こんな方に
食べ過ぎてお腹がパンパンになる方に
2種類の漢方薬で胃腸にダブルの効果
大正漢方胃腸薬は低下した胃の機能を調節し、胃酸分泌を抑える安中散と、胃痛を緩和し、筋肉の緊張を緩め、お腹が膨らんでいる感じを和らげる芍薬甘草湯の2種類の漢方薬を配合しています。もともと胃が弱い方の食べ過ぎにおすすめです。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | ケイヒ、エンゴサク、ボレイ、ウイキョウ、シュクシャ、カンゾウ、リョウキョウ、シャクヤク、カンゾウ |
| 効果・効能 | 胃のもたれ、胃部不快感、胃炎、胃痛、げっぷ、食欲不振、腹部膨満感、胸つかえ、胸やけ、胃酸過多、腹痛、はきけ（むかつき、悪心） |
| 用法・用量 | 1日3回食前又は食間・1回1包(15歳以上) 1回1/2包(5歳～14歳) |
| タイプ | 顆粒、錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 服用前に医師、薬剤師または登録販売者に相談 |
| 使用が可能な年齢 | 5歳以上 |
| 薬の風味 | シナモンとフェンネルの香りでスッキリ |
| 胃の粘膜を保護する成分 | カンゾウ |
| スーッとする成分 | × |
こんな方に
食べ過ぎると便秘が悪化する方に
お腹が張って便秘がひどくなる方はお試しを
もともと便秘がち、お腹がゴロゴロしてトイレに行ってもスッキリ出ない方は、食べ過ぎで便秘がひどくなる、お腹の張りが苦しくなることもあります。そんな時は筋肉の緊張を緩める芍薬、便秘を改善する生薬が入ったこの処方は試してみる価値ありです。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | シャクヤク、ケイヒ、タイソウ、カンゾウ、ダイオウ、ショウキョウ |
| 効果・効能 | 体力中等度以下で、腹部膨満感、腹痛があり、便秘するものの次の諸症： 便秘、しぶり腹（※） （※）しぶり腹とは、残便感があり、くり返し腹痛を伴う便意を催すもののことである。 |
| 用法・用量 | 1日2回食前・1回1包(15歳以上) 1回2/3包(7歳～14歳) 1回1/2包(4歳～6歳) 1回1/3包(2歳～3歳) |
| タイプ | 顆粒 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中は服用前に医師、薬剤師または登録販売者に相談 授乳中の方は本剤を服用しないか、本剤を服用する場合は授乳を避けてください(母乳に移行して乳児の脈が早くなることあり) |
| 使用が可能な年齢 | 2歳以上 |
| 薬の風味 | シナモンの味と特異な香り |
| 胃の粘膜を保護する成分 | カンゾウ |
| スーッとする成分 | × |
ポイント③：ストレス性の過食の予防を重視した市販薬 3選
ストレス性でついつい食べ過ぎてしまって、次の日後悔するパターンを繰り返さないためのストレス軽減のサポートをする漢方市販薬を３つ紹介します。
こんな方に
便秘がちで、ついつい食べ過ぎてしまう方に
食べたい願望を抑え、胃腸のバランスを正常化
大柴胡湯はストレスから来る暴飲暴食を繰り返す方によく使う漢方薬です。イライラによる食べ過ぎ、便秘を軽減し、胃腸のバランスを整えてくれます。お腹を下しやすい生薬が入っている漢方薬なため、注意が必要です。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | サイコ、ハンゲ、オウゴン、シャクヤク、タイソウ、キジツ、ショウキョウ、ダイオウ |
| 効果・効能 | 体力が充実して、脇腹からみぞおちあたりにかけて苦しく、便秘の傾向があるものの次の諸症： 胃炎、常習便秘、高血圧や肥満に伴う肩こり・頭痛・便秘、神経症、肥満症 |
| 用法・用量 | 1日2回食前・1回1包(15歳以上) 1回2/3包(7歳～14歳) 1回1/2包(4歳～6歳) 1回1/3包(2歳～3歳) |
| タイプ | 顆粒 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中は服用前に医師、薬剤師または登録販売者に相談 授乳中の方は本剤を服用しないか、本剤を服用する場合は授乳を避けてください(母乳に移行して乳児の脈が早くなることあり) |
| 使用が可能な年齢 | 2歳以上 |
| 薬の風味 | わずかな苦味と特異な香り |
| 胃の粘膜を保護する成分 | × |
| スーッとする成分 | × |
こんな方に
ささいな不安から眠れず、ついつい食べてしまう方に
細かいことが気になって寝つきが悪く、ついつい食べてしまう
桂枝加竜骨牡蛎湯は体力があまりない方で、不安感から眠れなかったり、心配でなんとなく落ち着かず、寝る前についつい食べてしまう傾向がある方に向いています。体力もないので、次の日は胃の症状もあり、食べ過ぎてしまったことの罪悪感を感じることもあります。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | ケイヒ、シャクヤク、タイソウ、ボレイ、 リュウコツ、カンゾウ、ショウキョウ |
| 効果・効能 | 体力中等度以下で、疲れやすく、神経過敏で、興奮しやすいものの次の諸症： 神経質、不眠症、小児夜泣き、夜尿症、眼精疲労、神経症 |
| 用法・用量 | 1日2回食前・1回1包(15歳以上) 1回2/3包(7歳～14歳) 1回1/2包(4歳～6歳) 1回1/3包(2歳～3歳) 1回1/4包(2歳未満) |
| タイプ | 顆粒 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 服用前に医師、薬剤師または登録販売者に相談 |
| 使用が可能な年齢 | 生後3ヶ月以上（1歳未満は受診優先） |
| 薬の風味 | シナモンの香り・甘みを感じる味 |
| 胃の粘膜を保護する成分 | カンゾウ |
| スーッとする成分 | × |
こんな方に
ストレスからくるイライラでやけ食いしてしまう方に
イライラ感が強く眠れず、気づけば食べてしまう方に
抑肝散加陳皮半夏は胃腸があまり丈夫でない方で、ストレスを感じやすくちょっとしたことでイライラして不眠がち、やけ食いを繰り返してしまう方に向いています。食べた次の日は胃腸症状のほか、食べ過ぎてしまった自分が許せず、ストレスで人に当たってしまったり悪循環を繰り返します。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | トウキ・センキュウ・チンピ・チョウトウコウ、ソウジュツ・ブクリョウ、ハンゲ、サイコ、カンゾウ |
| 効果・効能 | 体力中等度をめやすとして、やや消化器が弱く、神経がたかぶり、怒りやすい、イライラなどがあるものの次の諸症：神経症、不眠症、小児夜泣き、小児疳症（神経過敏）、更年期障害、血の道症、歯ぎしり |
| 用法・用量 | 1日3回食前・1回1包(15歳以上) 1回2/3包(7歳～14歳) 1回1/2包(4歳～6歳) 1回1/3包(2歳～3歳) 1回1/4包(2歳未満) |
| タイプ | 顆粒 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 服用前に医師、薬剤師または登録販売者に相談 |
| 使用が可能な年齢 | 生後3ヶ月以上（1歳未満は受診優先） |
| 薬の風味 | セロリの香りと独特な甘みを感じる味 |
| 胃の粘膜を保護する成分 | カンゾウ |
| スーッとする成分 | × |
商品比較表
市販薬を使用するときのポイントや注意点について
市販の胃薬や総合胃腸薬、漢方薬は作用がマイルドで副作用がないと思いがちですが、薬には副作用が現れる可能性があります。服用前には必ず、お薬の説明書をしっかり読んで、自己判断で服用しないように注意してください。
使用するときのポイント・副作用はあるの？
総合胃腸薬・漢方薬に関してもアレルギーがある人、発疹、胃部の不快感があった場合はすぐに使用を中止して、かかりつけ医や薬剤師に相談しましょう。
胃腸症状が辛いときは、薬で楽になるので早く治ることを期待して倍量で飲んだり、服用間隔を開けずに飲む方もいるかもしれません。しかし、そのことで思わぬ副作用を引き起こす可能性があるので、服用量・服用回数・服用間隔も説明書の指示に従ってください。
漢方薬では中に含まれている甘草という生薬によって「偽アルドステロン症」が生じることがあるので、注意して服用しましょう。
「偽アルドステロン症」とは、体内のカリウム量が減少して引き起こされる状態で、血圧が高くなる、疲労倦怠感、手足に力が入らなくなる、といった症状が知られています。
こんなときは病院へ
今回紹介した胃薬・総合胃腸薬は、食べ過ぎた次の日に出る不快症状への対症療法です。これらの薬を飲んでも症状の改善が見られない場合や、消化不良や胃痛、軟便・下痢などの症状が慢性的に続く場合は原因が食べ過ぎだけではない可能性が高いので、医療機関への受診をおすすめします。また、ストレス過食による食べ過ぎも翌日の落ち込み感が強い場合は、問題が他にもひそんでいる可能性があるので、そういった場合には医療機関だけではなく、専門家へ相談してみることも考慮に入れてみてください。
『食べ過ぎた次の日』に関するQ&A
これらの市販薬を使用する上での不安や、そのほかの食べ過ぎた次の日の症状、生活上での注意点などをQ &A形式でまとめました。参考にしてください。
食べ過ぎた次の日は、胃腸症状のほかにむくみが出るのですが、なぜでしょうか？
食べ過ぎ、特に外食での食べ過ぎでは普段よりも塩分・糖分・アルコールを摂ることが多く、水分が不足しがちです。過剰な塩分はむくみとなって次の日に出てくるので、水分を普段よりも多めに摂るように意識しましょう。水を多めに摂ることで尿や便となって排泄され、胃腸症状の改善にもつながります。
食べ過ぎた次の日は朝食を抜いたほうがいいですか？
吐き気などがあって、どうしても食べられない場合を除いては少しでも消化の良い食事をお腹に入れることをおすすめします。食べ過ぎた次の日には便秘を訴える方も多くおり、外食で食物繊維や水分が不足することも原因のひとつです。便秘を予防するためにも朝から朝食を取って、水分もたっぷり摂ってで腸のぜん動運動を促すことが大切です。
病院でもらった胃薬があるので、服用してもいいでしょうか？
病院でもらった胃薬も種類が様々です。胃の粘膜を保護するものから胃酸を抑えるものまで薬の効果が全く違うので、自己判断で服用はしないようにしてください。
まとめ
こちらでは食べ過ぎた次の日の症状を改善する市販薬９つを紹介しました。
食べ過ぎた後に出る胃腸症状はなんともわずらわしいものです。今回紹介した胃腸症状を緩和する胃薬や漢方薬を使用しても消化不良や下痢・軟便などが続く場合は食べ過ぎだけが原因ではない可能性もあります。自己判断でなんとなく継続して服用するのではなく、医療機関を受診するようにしましょう。
また、ストレス過食もついついの食べ過ぎだけでなく、ほかに原因がひそんでいる可能性もあります。食べ過ぎた後の落ち込みがひどい時は専門家のサポートが必要な場合もあるので、自分ひとりで全てを抱え込まないようにしましょう。
※掲載内容は執筆時点での情報です。
この記事をシェアする
-
水沢 深雪 メディカルテクニシャン
執筆・監修者プロフィールはこちら北里大学薬学部卒業後、東洋医学総合研究所にて漢方薬、漢方の知識を８年間学ぶ。漢方の知識を生かしつつ、西洋薬の知識も得るため、保険調剤薬局に転職、２年間薬剤師として勤務。その後は結婚を機にフィンランドへ移住...
