目次
立ちっぱなしからくる腰痛に使える市販薬によく含まれている成分
薬剤師
菅井遥香さんのコメント
腰痛に使用する薬は基本的に痛み止めです。
①：非ステロイド性抗炎症薬
非ステロイド性抗炎症薬は頭痛、生理痛など様々な痛みに使用されますが、腰痛にも有効です。この薬は、体の中で作られる痛み物質プロスタグランジンの産生を抑えてくれます。
具体的な成分には「ジクロフェナク」「ロキソプロフェン」「イブプロフェン」「フェルビナク」「インドメタシン」などがあります。これらは、病院でもよく処方される薬です。
錠剤、テープ剤、ローション剤、固形軟膏剤など、様々な形で販売されているので、使いやすいものを選びましょう。
②：アセトアミノフェン
アセトアミノフェンは非ステロイド性抗炎症薬と比べると、痛みを抑える力はやさしい薬です。また副作用が少ないので高齢者や子どもにも用量を調節して使えます。そこまで痛みが強くない方や、胃に負担をかけたくないという方に、おすすめです。大量に使えば、肝臓へ負担がかかることがありますが、正しい使い方を守っていれば問題ありません。
立ちっぱなしからくる腰痛に使える市販薬の選び方・ポイント
立ちっぱなしからくる腰痛に使える市販薬を選ぶときに注意してほしいポイントを紹介します。
ここで紹介する市販薬はどれも痛み止めですが、どんな方法で使うかは、薬選びの大きなポイントになります。
飲み薬、貼り薬、塗り薬に分けてそれぞれのポイントを紹介しますので、参考にしてみてください。
ポイント①：飲み薬から選ぶ
飲み薬のメリットは、痛みのあるときにすぐに使えるところです。外で貼り薬や塗り薬を使おうとすれば、他人の目を気になります。でも、飲み薬なら、あまり気にせずに使用できるでしょう。
また肌がデリケートでかぶれやすい、荒れやすいという方にも飲み薬がおすすめです。
しかし貼り薬や塗り薬と比べて、胃へ負担がかかるので、空腹時の服用や長期間飲み続けることはおすすめできません。飲み薬の使用は、短期間に抑えましょう。
ポイント②：貼り薬から選ぶ
貼り薬は痛みのあるところに局所的に使用できます。飲み薬と比べると副作用は少ないですし、合わなかった場合に、すぐに、はがせるところもメリットです。従来、貼り薬をひとりで腰へ貼るのは難しいとされてきましたが、いまは、ひとりでも貼りやすい工夫のされた製品が販売されています。試しみるとよいでしょう。
立ちっぱなしからくる腰痛などのように、少しずつ痛くなってきた腰痛は、温めるほうが楽になります。貼り薬も、温感タイプがおすすめです。
逆に、ギックリ腰など急性の腰痛は、冷やすことが推奨されています。
もし貼っている場所に、かぶれや痛み、かゆみが出たり、赤くなったりする場合は、無理をしないですぐはがしましょう。
ポイント③：塗り薬から選ぶ
貼り薬だとかぶれてしまう方には、塗り薬がおすすめです。塗り薬だと衣服につくと敬遠される方もいらっしゃいますが、ローション剤や固形軟膏剤なら、すぐに乾いてベタつきを抑えられます。サラッとするタイプを選べば、衣服への付着もそれほど心配はいらないでしょう。もし、心配なら店頭で薬剤師や登録販売者におたずねください。
また、塗り薬だと手の汚れが気になる方は、直接痛みのある箇所に塗るスティックタイプがおすすめです。
同じ成分が配合されていても、様々な剤型の薬が販売されているので、使い心地も選ぶときのポイントにしてみてください。
【厳選】立ちっぱなしからくる腰痛に使用できるおすすめの市販薬 9選
ドラッグストアの店頭には、たくさんの商品が陳列されています。その中から自分に合うものを探すのは難しいですよね。
次の項目では飲み薬・貼り薬・塗り薬の３種類に分けて、薬剤師の立場からおすすめできる市販薬を紹介します。お店で薬選びに迷ったときの参考にしてみてください。
ポイント①：飲み薬を重視した市販薬 3選
まずはお店で買える痛み止めの飲み薬です。飲み薬であれば痛みのあるときにすぐに使えるので、忙しい仕事中にもおすすめです。
腰痛だけでなく様々な痛みに使用できます。胃に負担がかからないように、空腹のときには飲まないようにしてください。
こんな方に
今すぐ痛みを抑えたい方に
つらい痛みに早く効く
有効成分のロキソプロフェンがつらい痛みにはたらきかけます。
即効性が高いため、つらい痛みを今すぐ抑えたいときにおすすめです。
成分が体に吸収されて活性化されてから効果が出る仕組みになっているため、胃への負担が軽減されています。
| 分類 | 第1類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 1錠中 ロキソプロフェンナトリウム水和物(68.1mg)(無水物として60mg） |
| 効果・効能 | 頭痛・月経痛（生理痛）・歯痛・抜歯後の疼痛・咽喉痛・腰痛・関節痛・神経痛・筋肉痛・肩こり痛・耳痛・打撲痛・骨折痛・ねんざ痛・外傷痛の鎮痛 悪寒・発熱時の解熱 |
| 用法・用量 | 成人（15歳以上） 1錠 2回まで。 症状があらわれた時、なるべく空腹時をさけて服用して下さい。 ただし、再度症状があらわれた場合には3回目を服用できます。 服用間隔は4時間以上おいて下さい。 |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 出産予定日12週以内の妊婦は使用不可、妊娠または妊娠していると思われる人・授乳中の人は要相談 |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 59円/回 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 直径約9mm |
| 使用してからの効果時間 | 記載なし |
| 薬の風味 | 記載なし |
| スーッとする成分の有無 | × |
| 眠くなる成分の有無 | × |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
こんな方に
頭痛、生理痛など他の症状もある方に
3種類の成分が助け合って痛みを抑える
有効成分イブプロフェンが痛みにはたらきかけます。
生理痛によく使われる成分のため、生理による腰痛の症状がある方にもおすすめです。
イブプロフェンの鎮痛作用を高める成分アリルイソプロピルアセチル尿素と無水カフェインが配合されています。
| 分類 | 指定第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 2錠中 イブプロフェン(150mg)、アリルイソプロピルアセチル尿素(60mg)、無水カフェイン(80mg) |
| 効果・効能 | 月経痛（生理痛）・頭痛・歯痛・咽喉痛・関節痛・筋肉痛・神経痛・腰痛・肩こり痛・抜歯後の疼痛・打撲痛・耳痛・骨折痛・ねんざ痛・外傷痛の鎮痛 悪寒・発熱時の解熱 |
| 用法・用量 | 成人(15才以上) 1日1回・1回2錠 1日3回まで なるべく空腹時をさけて水又はぬるま湯で服用してください。服用間隔は4時間以上おいてください。 |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 出産予定日12週以内の妊婦は使用不可、妊娠または妊娠していると思われる人・授乳中の人は要相談 |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 41円/回 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 記載なし |
| 使用してからの効果時間 | 記載なし |
| 薬の風味 | 記載なし |
| スーッとする成分の有無 | × |
| 眠くなる成分の有無 | ○ |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
こんな方に
痛み止めを飲みたいけど胃が弱い方に
ササッと飲めて胃に優しい
効き目はやさしいですが、胃への負担が少ないアセトアミノフェンが有効成分です。
痛み止めを飲みたいけど胃への負担が心配という方におすすめです。
かみ砕いて良いタイプなので、錠剤が苦手な方でも使いやくなっています。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | １錠中 アセトアミノフェン 300mg |
| 効果・効能 | 腰痛・神経痛・関節痛・肩こり痛・筋肉痛・頭痛・ねんざ痛・外傷痛・打撲痛・骨折痛・歯痛・抜歯後の疼痛・咽喉痛・耳痛・月経痛（生理痛）の鎮痛 悪寒・発熱時の解熱 |
| 用法・用量 | 成人(15歳以上) 1回1錠、1日3回を限度とし、なるべく空腹時をさけて、かみくだくか、軽く口中で溶かした後、水と一緒に服用して下さい。 服用間隔は4時間以上おいて下さい。15歳未満は服用しないで下さい。 |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠または妊娠していると思われる人は要相談 |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 87円/回 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 記載なし |
| 使用してからの効果時間 | 記載なし |
| 薬の風味 | ミント |
| スーッとする成分の有無 | ○ |
| 眠くなる成分の有無 | × |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
ポイント②：貼り薬を重視した市販薬 3選
ここでは貼り薬を紹介します。貼り薬は、1日1回貼ると24時間効果が続くものもあり、手間が少ないところもメリットです。
ここで紹介する貼り薬は、すべて立ちっぱなしからくる腰痛におすすめの温感タイプです。
こんな方に
とにかく痛みを抑えたい方に
腰の痛みがとにかくつらいときに
非ステロイド性抗炎症薬の中で強い効果が期待される成分がジクロフェナクです。
本剤はジクロフェナクナトリウムが有効成分として含まれているため、痛みが激しい方におすすめです。腰痛にやさしい温感タイプです。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 膏体100g中 (ジクロフェナクナトリウム1g1枚10cm×14cmあたり膏体量3.0g ) ジクロフェナクナトリウム(30mg) |
| 効果・効能 | 腰痛、肩こりに伴う肩の痛み、関節痛、筋肉痛、腱鞘炎（手・手首の痛み）、肘の痛み（テニス肘など）、打撲、捻挫 |
| 用法・用量 | 1日1回1枚を患部に貼付 |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | テープ剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中不可・授乳中可 |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | オープン価格 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 10cm×14cm |
| 使用してからの効果時間 | 記載なし |
| 薬の風味 | なし |
| スーッとする成分の有無 | × |
| 眠くなる成分の有無 | × |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
こんな方に
貼りやすさを重視したい方に
大判サイズで貼りやすい
有効成分のフェルビナクが痛みにはたらきかけます。
温感タイプで慢性的な立ちっぱなしからくる腰痛を和らげます。
フィルムが3枚にはがれるので、ひとりでも貼りやすいところもポイントです。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 膏体100g中 フェルビナク(5.0g)、l-メントール(3.5g)、トコフェロール酢酸エステル(2.3g)、ノニル酸ワニリルアミド(0.0085g) |
| 効果・効能 | 関節痛、筋肉痛、腰痛、腱鞘炎（手・手首・足首の痛みとはれ）、肘の痛み（テニス肘など）、打撲、ねんざ、肩こりに伴う肩の痛み |
| 用法・用量 | 1日2回を限度として患部に貼付 |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | テープ剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中不可・授乳中可 |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 148円/枚 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 10cm×14cm |
| 使用してからの効果時間 | 記載なし |
| 薬の風味 | なし |
| スーッとする成分の有無 | × |
| 眠くなる成分の有無 | × |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
こんな方に
貼りやすさを重視したい方に
肌に優しく貼りやすい
有効成分のインドメタシンが腰の痛みにはたらきかけます。
薄型含水貼付剤という特別な構造で、肌に優しく使いやすい工夫がされています。
フィルムが3枚にはがれるので、ひとりでも貼りやすいところもポイントです。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 膏体100g中 インドメタシン(1.0g)、アルニカチンキ(1mL)、トウガラシエキス(0.4g) |
| 効果・効能 | 肩こりに伴う肩の痛み、腰痛、関節痛、筋肉痛、腱鞘炎（手・手首の痛み）、肘の痛み（テニス肘など）、打撲、捻挫 |
| 用法・用量 | 1日2回を限度として患部に貼付 |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | テープ剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 要相談 |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | オープン価格 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 10cm×14cm |
| 使用してからの効果時間 | 記載なし |
| 薬の風味 | なし |
| スーッとする成分の有無 | × |
| 眠くなる成分の有無 | × |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
ポイント③：塗り薬を重視した市販薬 3選
最後は塗り薬です。痛みのある箇所に局所的に使え、貼り薬でおこりやすいかぶれの心配もないのでおすすめです。腰だと衣服の下に塗らなくてはいけないので、お手洗いに行くなど人目を気にしなくてはならないところはデメリットとして挙げられます。
こんな方に
とにかく痛みを抑えたい方に
手を汚さず使用したい方に
かぶれやすい方に
強力な鎮痛力で痛みにはたらきかける
強力な鎮痛作用を持つジクロフェナクナトリウムがつらい痛みにはたらきかけます。
皮膚がデリケートで貼り薬ではかぶれてしまう方には塗り薬がおすすめです。
サラッとしていて乾きやすいローションタイプです。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 1g中 ジクロフェナクナトリウム(10mg) |
| 効果・効能 | 腰痛、肩こりに伴う肩の痛み、関節痛、筋肉痛、腱鞘炎（手・手首の痛み）、肘の痛み（テニス肘など）、打撲、ねん挫 |
| 用法・用量 | 1回3~4回適量を患部に直接塗布 |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | ローション剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊婦不可・授乳可 |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | オープン価格 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | なし |
| 使用してからの効果時間 | 記載なし |
| 薬の風味 | なし |
| スーッとする成分の有無 | × |
| 眠くなる成分の有無 | × |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
こんな方に
手を汚さずに使用したい方に
かぶれやすい方に
太塗りタイプで広範囲に塗りやすい
有効成分のフェルビナクが腰の痛みにはたらきかけます。
腰の広い範囲に塗りやすい太塗りチックタイプです。手で塗り広げる必要がないので手を汚さずに塗ることができます。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 100g中 フェルビナク(3.0g)、l-メントール(3.0g) |
| 効果・効能 | 関節痛、筋肉痛、肩こりに伴う肩の痛み、腰痛、打撲、捻挫（ねんざ）、腱鞘炎（手・手首・足首の痛みとはれ）、肘の痛み（テニス肘など） |
| 用法・用量 | 1日2~4回、適量を患部に塗布 |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | チック剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠または妊娠していると思われる人は使用不可 |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 1,650円/1本43g |
| 錠剤・タブレットの大きさ | なし |
| 使用してからの効果時間 | 記載なし |
| 薬の風味 | なし |
| スーッとする成分の有無 | ○ |
| 眠くなる成分の有無 | × |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
こんな方に
かぶれやすい方に
使いやすさが考えられた進化形塗り薬
クリーム剤の塗りやすさとゲル剤の浸透力を併せ持った、使い心地の良さがポイントです。
腰に使用すると、一番小さいサイズの10gの商品で約8回使用できます。
小さいサイズは持ち運びやお試しにもおすすめです。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 1ｇ中 インドメタシン(10mg)、l -メントール(30mg)、トコフェロール酢酸エステル(20mg)、アルニカチンキ(5mg) |
| 効果・効能 | 肩こりに伴う肩の痛み、筋肉痛、腰痛、関節痛、腱鞘炎（手・手首の痛み）、肘の痛み（テニス肘など）、打撲、捻挫 |
| 用法・用量 | 1日4回を限度として適量を患部に塗布 |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | クリーム剤・ゲル剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠または妊娠していると思われる人は使用不可 |
| 使用が可能な年齢 | 11歳以上 |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | オープン価格 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | なし |
| 使用してからの効果時間 | 記載なし |
| 薬の風味 | なし |
| スーッとする成分の有無 | ○ |
| 眠くなる成分の有無 | × |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
商品比較表
市販薬を使用するときのポイントや注意点について
市販薬は必ず説明書を読んで、指示されている通りの使い方をしましょう。
読んでもよくわからない場合は、お店の登録販売者や薬剤師に聞いてみるとよいでしょう。
何種類か薬を併用している場合は、飲み合わせが悪い場合があるので、かならず確認しましょう。
使用するときのポイント・副作用はあるの？
市販薬であっても副作用のリスクはあることを覚えておきましょう。特に非ステロイド性抗炎症薬は胃に負担のかかりやすい薬です。長期間飲み続けることで、胃への負担が大きくなりますので、短期間の使用にとどめましょう。空腹時には飲まず、何かお腹にいれてから服用してください。もともと胃が弱い方は、胃への負担が少ないアセトアミノフェンを選ぶようにしましょう。
また非ステロイド性抗炎症薬は喘息(ぜんそく)をおこしたことのある方にも、注意が必要です。
まれに非ステロイド性抗炎症薬を使うことで喘息が引き起こされる方がいらっしゃいます。必ず薬剤師に相談しましょう。
こんなときは病院へ
市販の痛み止めを使って数日しても、痛みが改善されない場合は病院を受診しましょう。また腰の痛みだといって甘く見ないでください。ときには、何か別の病気が原因である可能性もあります。
市販薬を使用する前であっても、足がしびれて力が入らない、発熱している、悪化する、尿漏れがあるなどの症状があれば、すぐに病院を受診しましょう。消化器、婦人科、泌尿器の病気が疑われる場合があります。
病院を受診するときはまずは整形外科を受診するとよいでしょう。
『立ちっぱなしからくる腰痛』に関するQ&A
立ちっぱなしからくる腰痛は、日常生活に支障をきたすこともありとてもつらいですよね。
次の項目では立ちっぱなしからくる腰痛に関する疑問にQ＆A方式でお答えしていきます。
悩み解決のヒントになれば幸いです。
腰痛を治す薬はないのですか？
たちまち、腰痛を根本から治す薬はありません。血行をよくして改善サポートする薬もありますが、今ある痛みを取り除くためには、痛み止めを使います。
腰痛を治すためには、重症の場合はコルセットなどの装具を使用したり、リハビリテーションや手術をしたりすることもあります。そのような治療を受けたいときは、整形外科を受診して専門の先生にみてもらいましょう。
またすでにある腰痛を悪化させないために、適度なストレッチをしたり姿勢を見直したりして、予防するのも大切です。
また、腰痛はストレスも関係していると考えられているので、ストレスをため込まないようにするのも大切です。
腰痛を治すためには、重症の場合はコルセットなどの装具を使用したり、リハビリテーションや手術をしたりすることもあります。そのような治療を受けたいときは、整形外科を受診して専門の先生にみてもらいましょう。
またすでにある腰痛を悪化させないために、適度なストレッチをしたり姿勢を見直したりして、予防するのも大切です。
また、腰痛はストレスも関係していると考えられているので、ストレスをため込まないようにするのも大切です。
貼り薬をはがすのは、いつがいいでしょうか？
温めるはたらきのある貼り薬を使うときは使用するタイミングに注意が必要です。
ここで紹介した貼り薬は「フェイタス5.0 温感」と「バンテリンコーワパッドEXホット」が温感タイプです。
はがしてすぐに、お風呂に入ると薬を貼っていた部分が、ヒリヒリと痛むことがあります。入浴の1時間程前には、はがしましょう。入浴後は水分をしっかりと拭き取り、30分程たってから貼るようにしましょう。
冷たいタイプの貼り薬は特に時間の制限はありませんが、お風呂に入って油脂などの汚れを落としたあと、水気をよく拭き取ってから貼るとよいでしょう。
ここで紹介した貼り薬は「フェイタス5.0 温感」と「バンテリンコーワパッドEXホット」が温感タイプです。
はがしてすぐに、お風呂に入ると薬を貼っていた部分が、ヒリヒリと痛むことがあります。入浴の1時間程前には、はがしましょう。入浴後は水分をしっかりと拭き取り、30分程たってから貼るようにしましょう。
冷たいタイプの貼り薬は特に時間の制限はありませんが、お風呂に入って油脂などの汚れを落としたあと、水気をよく拭き取ってから貼るとよいでしょう。
まとめ
立ちっぱなしでおこる腰痛に使う市販薬を紹介しました。
腰痛がつらい時は我慢せずに薬に頼って、それ以上姿勢が悪くならないようにするのも大切です。
そして腰痛はストレスも関係していると考えられているので、ストレスをため込まないように時々発散するようにしましょう。
腰痛に運動も効果的とされています。運動する余裕のない方は簡単なストレッチから取り入れてみてはいかがでしょうか。痛いときは痛み止めを使い、腰痛になりにくい体を目指していきましょう。
※掲載内容は執筆時点での情報です。
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