目次
肌荒れについて
それぞれどのようなケースが当てはまるのか、また皮膚科を受診する基準も知っておきましょう。
ぬり薬が使える場合
「肌荒れを薬で治そう」と思ったとき、ほとんどの人が思い浮かべるのはぬり薬でしょう。
確かに即効性を考えると、アトピーのステロイド外用薬や、ヘルペスの抗ヘルペス薬、ニキビに抗菌薬などはよく効きます。これらのような原因のはっきりした皮膚トラブルであれば、ぬり薬による対応も良いでしょう。
ぬり薬が使えない場合
「肌が荒れてきた」という漠然とした皮膚トラブルのケアは、ぬり薬による対応では限界があります。なぜなら、原因は外界からの病原微生物やアレルギー物質ではなく、体の内側に潜んでいるからです。
肌荒れは体の不調を示すシグナルです。皮膚トラブルの原因は、内臓にあり。肌荒れを体の内側から治すには、ぬり薬ではなく、内服薬が必要になります。言うなれば、ぬり薬は対症療法、内服薬は原因療法です。
こんなときは早めに皮膚科へ
セルフケアをしても肌荒れが治らない場合は、早めに皮膚科を受診した方が良いでしょう。そのままセルフケアを続けても、症状が長引いたり悪化してしまう可能性があります。
また、水ぶくれや虫さされなどの特殊な発疹が見られる場合も受診の対象です。肌の異常が急激に現れた場合や、息苦しさや発熱などの症状をともなう場合は、早急に受診するようにしてください。
受診の際は、症状がいつから出始めたか、肌の異常が出たときの状態(食べ物は何を食べたか、化粧品や衣類を変えたかなど)を説明できるようにしておくと良いでしょう。
【原因別】肌荒れにおすすめのケア方法
【腸内環境】便秘に悩まされている方の腸内環境をケアする
便秘が肌荒れの原因になることはよく知られています。そのような肌荒れに対しては、整腸剤が期待できます。
下剤を使えば良いのではないかと、思われる方もいますが、ただ出せば良いというものではありません。腸内細菌叢、プロバイオティクスが大事なのです。プロバイオティクスとは腸内細菌叢のバランスを改善することにより人に有益な作用をもたらす生きた微生物のことです。下痢をした後に、腸内細菌叢が乱れて、逆に便秘になることはよくあります。
また、食物繊維やオリゴ糖などのプレバイオティクスも必要です。プレバイオティクスとは腸内で消化されにくく、腸内細菌のうちの善玉菌だけの増殖を促して、腸内細菌叢を改善し、腸内環境を整える食品成分をさします。
【栄養不足】肌に良い成分を含んだ栄養剤でケアする
人間の体は何で出来ているのでしょうか?食べたものから出来ています。ジャンクフードやコンビニ弁当ばかり食べている人の皮膚の状態は推して知るべし。とはいっても、栄養を摂り過ぎても肌にはよくない。バランスが大事なのです。偏った食生活を送っている方は、この機会に見直しましょう。
また、食事で不足した栄養をサプリメントや医薬品で補うのも一案です。皮膚に良いと言われる栄養成分には、皮膚の材料になるアミノ酸や脂肪酸、皮膚の新陳代謝に必要なビタミンやミネラルなど、様々な成分があります。
【老化現象】抗酸化作用でケアする
お肌の曲がり角は25歳。「寄る年波には勝てぬ」と言いますが、美魔女も多いこの世の中、自然現象にも抗う手段があります。
老化の原因として活性酸素が挙げられます。活性酸素による細胞の酸化が、体のサビを発生させると言われているため、抗酸化作用を持つ薬がアンチエイジングに使われます。
抗酸化作用を持つ物質としては色素物質が挙げられます。サケやエビ、カニに含まれるアスタキサンチン、トマトに含まれるリコピン、ブルーベリーに含まれるアントシアニンなどです。
また、ワインに含まれるポリフェノールにも抗酸化作用があります。ウコンに含まれるクルクミン、大豆に含まれるイソフラボンもポリフェノールの仲間です。
ビタミン類としては、ビタミンCやビタミンEにも抗酸化作用があります。ビタミンは生体内でエネルギーを生み出す酵素の働きを助ける補酵素ですが、若返りのサプリメントとして有名なコエンザイムQ10やアルファリポ酸、エルカルニチンにも同様の働きがあります。
【睡眠不足】睡眠改善薬でケアする
お肌のゴールデンタイムは、夜の10時から深夜2時とも言われています。成長ホルモンによる肌の新陳代謝がもっとも活発に行われる時間です。
通常であれば、肌のターンオーバーは6週間程度の周期で行われます。しかし、寝不足が続くとターンオーバーの周期が遅くなり、古くなった角質が肌の表面に残って肌荒れの原因になります。
夜の10時までには就寝するのが、肌荒れ改善には理想的と言えます。どうしても眠れないという人は睡眠改善薬を使ってみるのも一案です。
【薬剤師が厳選】おすすめの市販薬
それではいよいよ、それぞれの原因に合わせたおすすめの市販薬を紹介します。
腸内環境改善、栄養不足改善、老化現象改善、睡眠不足改善。各目的に合った商品をピックアップしました。どの商品を買うか迷っている方は参考にしてください。
【腸内環境改善】におすすめの市販薬
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ザ・ガード整腸錠α’+ 150錠
最安値 1,053円
迷ったらコレ!ザ・ガードコーワ整腸錠
ザ・ガードコーワ整腸錠は乳酸菌だけでなく、納豆菌、また善玉菌を増やすパントテン酸や消化機能を改善する生薬などの配合されたプロバイオティクス、プレバイオティクス両面から働く製品です。整腸剤には色々な菌種の商品がありますが、どれが自分に合っているのかは飲んでみないとわかりません。初めに複数の菌種が入った商品を試してみるのがおすすめです。
分類 | 第3類医薬品 |
有効成分 | 納豆菌末、ラクトミン(乳酸菌)、ビフィズス菌、ジメチルポリシロキサン、センブリ末、ケイヒ末、ウイキョウ末、メチルメチオニンスルホニウムクロリド、沈降炭酸カルシウム、水酸化マグネシウム、パントテン酸カルシウム |
服用回数 | 1日3回 |
内容量 | 150錠 |
コストパフォーマンス | 9点|10点中 |
有効成分/含有量 | 8点|10点中 |
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ビオフェルミン便秘薬 60錠
最安値 825円
便秘のひどい人にはコレ!ビオフェルミン便秘薬
薬局でよく見かける新ビオフェルミンS錠は乳酸菌だけが入っていますが、ビオフェルミン便秘薬には乳酸菌に加えてピコスルファートナトリウムという下剤が配合されています。下剤を使う際には、このような腸内環境にも配慮した製品が良いでしょう。便秘のひどい人におすすめの整腸剤です。
分類 | 第2類医薬品 |
有効成分 | ピコスルファートナトリウム水和物、ビフィズス菌、ラクトミン(乳酸菌) |
服用回数 | 1日1回 |
内容量 | 60錠 |
コストパフォーマンス | 7点|10点中 |
有効成分/含有量 | 10点|10点中 |
【栄養不足改善】におすすめの市販薬
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アニマリンL錠 150錠
最安値 1,779円
偏食気味の人にはコレ!アニマリンL錠
アニマリンL錠は、必須アミノ酸、ビタミンB、ビタミンEなどを配合した栄養剤です。必須アミノ酸は体の中で作ることはできず、食品などから摂取しなければならないので、偏った食生活で肌荒れをしているという人にはおすすめです。
分類 | 第3類医薬品 |
有効成分 | L-イソロイシン、L-ロイシン、L-リジン塩酸塩、L-フェニルアラニン、L-メチオニン、L-トレオニン、L-トリプトファン、L-バリン、L-アルギニン塩酸塩、チアミン硝化物(ビタミンB1)、リボフラビン(ビタミンB2)、ピリドキシン塩酸塩(ビタミンB6)、トコフェロールコハク酸エステルカルシウム(ビタミンE)、ニコチン酸アミド |
服用回数 | 1日1~2回 |
内容量 | 150錠 |
コストパフォーマンス | 10点|10点中 |
有効成分/含有量 | 10点|10点中 |
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パンビタンハイ 240錠
最安値 3,383円
より広く栄養補給したい人にはコレ!パンビタンハイ
パンビタンハイはチョコラBBに含まれているビタミンB群以外にも、ビタミンAやビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルも含んでおり、様々な成分の栄養不足に対応できます。
分類 | 第2類医薬品 |
有効成分 | レチノールパルミチン酸エステル(ビタミンAパルミチン酸エステル)、エルゴカルシフェロール(ビタミンD2)、フルスルチアミン、リボフラビン(ビタミンB2)、ピリドキシン塩酸塩(ビタミンB6)、ニコチン酸アミド、パントテン酸カルシウム、シアノコバラミン(ビタミンB12)、アスコルビン酸(ビタミンC)、トコフェロール酢酸エステル(ビタミンE酢酸エステル)、沈降炭酸カルシウム、無水リン酸水素カルシウム、炭酸マグネシウム |
服用回数 | 1日1回 |
内容量 | 240錠 |
コストパフォーマンス | 9点|10点中 |
有効成分/含有量 | 10点|10点中 |
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チョコラBBプラス 60錠
最安値 1,020円
迷ったらコレ!チョコラBBプラス
肌に良いと言われる栄養成分はたくさんありますが、皮膚のビタミンとも言われるビタミンB群が中心になります。ビタミンB2、B6、B1などを配合したチョコラBBなどで栄養補給しましょう。ビタミンB群は疲労回復にも効果があるので、お疲れ気味の方にもおすすめです。
分類 | 第3類医薬品 |
有効成分 | リボフラビンリン酸エステルナトリウム、ピリドキシン塩酸塩(ビタミンB6)、チアミン硝化物(ビタミンB1硝酸塩)、ニコチン酸アミド、パントテン酸カルシウム |
服用回数 | 1日2回 |
内容量 | 60錠 |
コストパフォーマンス | 7点|10点中 |
有効成分/含有量 | 10点|10点中 |
【老化現象改善】におすすめの市販薬
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ハイチオールcプラス2 180錠
最安値 1,980円
シミが気になる人にはコレ!ハイチオールCプラス2
抗酸化作用のあるアミノ酸、Lシステインを含む製品です。ビタミンCと協力して過剰なメラニンの発生を抑制する働きもあり、シミやそばかすに主に使われます。美肌にはやはりビタミンCは欠かせません。
分類 | 第3類医薬品 |
有効成分 | L-システイン、アスコルビン酸(ビタミンC)、パントテン酸カルシウム |
服用回数 | 1日3回 |
内容量 | 180錠 |
コストパフォーマンス | 9点|10点中 |
有効成分/含有量 | 9点|10点中 |
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ユベラ-C ソフト
最安値 2,178円
冷えや肩こりにも悩んでいる人にはコレ!ユベラ-C ソフト
医療用のユベラ錠はビタミンE単味の薬ですが、市販のユベラは抗酸化作用を持つビタミンEとCの配合剤です。皮膚症状に対する効能効果として「しみ、そばかす、日やけ・かぶれによる色素沈着」があります。他にも「肩・首すじのこり、手足のしびれ・冷え、しもやけ」といった効能効果もあるので、これらの血行障害にも悩まされている人におすすめです。
分類 | 第3類医薬品 |
有効成分 | トコフェロール酢酸エステル(ビタミンE)、アスコルビン酸(ビタミンC) |
服用回数 | 1日3回 |
内容量 | 96包 |
コストパフォーマンス | 7点|10点中 |
有効成分/含有量 | 10点|10点中 |
【睡眠不足改善】におすすめの市販薬
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クラシエ柴胡加竜骨牡蠣湯エキス顆粒 24包
最安値 1,133円
漢方薬ならコレ!クラシエ柴胡加竜骨牡蛎湯エキス顆粒
クラシエの柴胡加竜骨牡蛎湯のパッケージには、「ストレスなどでイライラする不眠症の方に」と書かれています。竜骨(骨の化石)や牡蛎(カキ)にはカルシウムが多く含まれているので、イライラに効果があります。市販の睡眠薬は種類が限られますが、漢方薬は医師も奥の手として使うくらい、効く人には効きます。お試しあれ。
分類 | 第2類医薬品 |
有効成分 | サイコ2.5g、ハンゲ2.0g、ブクリョウ・ケイヒ各1.5g、オウゴン・タイソウ・ニンジン・リュウコツ・ボレイ各1.25g、ダイオウ0.5g、ショウキョウ0.4g |
服用回数 | 1日3回 |
内容量 | 24包(8日分) |
コストパフォーマンス | 8点|10点中 |
有効成分/含有量 | 10点|10点中 |
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ドリエル 12錠
最安値 1,375円
かゆみもある人にはコレ!ドリエル
OTC睡眠薬ドリエルの成分は、ジフェンヒドラミン塩酸塩という成分です。この成分は抗ヒスタミン薬という、花粉症使われるアレグラやクラリチンといった鼻炎薬と同じ分類の薬です。なぜ鼻炎薬が睡眠薬として使われるのか?というと、抗ヒスタミン薬には「眠気」という副作用があるからです。また、抗ヒスタミン薬はかゆみ止めとして使われることもあるので、かゆみを伴う肌荒れには一石二鳥の働きを期待できます。
分類 | 指定第2類医薬品 |
有効成分 | ジフェンヒドラミン塩酸塩 |
服用回数 | 1日1回 |
内容量 | 12錠 |
コストパフォーマンス | 7点|10点中 |
有効成分/含有量 | 10点|10点中 |
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パイセダン 24錠
最安値 567円
植物成分ならコレ!パンセダン
パンセダンの成分は、パッシフローラエキス、セイヨウヤドリギエキス、カギカズラエキス、ホップ乾燥エキスです。植物性の静穏剤として使うことができます。
分類 | 第2類医薬品 |
有効成分 | パッシフローラエキス、セイヨウヤドリギエキス、カギカズラエキス、ホップ乾燥エキス |
服用回数 | 1日2回 |
内容量 | 24錠 |
コストパフォーマンス | 9点|10点中 |
有効成分/含有量 | 8点|10点中 |
【比較一覧表】肌荒れにおすすめの市販薬
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薬を服用する際の注意点
複数の薬を併用する際には、飲み合わせにも注意が必要になります。
例えば、ビタミン剤。ビタミン剤によっては、ビタミンAやビタミンD、ビタミンEなどの脂溶性ビタミンが配合されているものもあるので過剰摂取に注意が必要です。
ビタミンBやCなどの水溶性ビタミンとは違って、脂溶性ビタミンは尿中からは出ていかないので、過剰になりやすいのです。過剰摂取は腹痛、めまいなどを引き起こす可能性があります。
また、便秘がちの人がドリエルなどの抗ヒスタミン薬を飲むと、副作用で便秘が悪化する可能性もあります。
肌荒れに関するQ&A
最後は肌荒れに関して、よくある質問にお答えします。
肌荒れの原因や対処法としてさまざまなものに触れてきましたが、まだ疑問点や不安の残る方はこちらをご覧ください。この記事で、今ある疑問は解決してしまいましょう。
Q&A①:ビタミン剤は毎日摂っても摂りすぎにはなりませんか?
Q&A②:ビタミン剤はどこに保管すればよいですか?
Q&A③:腸内細菌の乱れはなぜ肌荒れの原因になるのですか?
まとめ
いかがでしたでしょうか?肌荒れの原因として思い当たるものはありましたか?
これら肌荒れの原因は、一つではなく、二つ以上が併発していたり、関連していることもあります。
例えば、
・ストレスからの便秘→便秘からの肌荒れ
・ストレスからの食欲不振→栄養不足からの肌荒れ
・加齢からくる胃腸の衰えによる便秘→便秘からの肌荒れ
といった具合です。
食生活、年齢、生活習慣、運動など個々人の体質、環境にあわせた、医薬品、サプリメントなどを組み合わせ、対応していくのが良いでしょう。
たかが肌荒れ、されど肌荒れ。皮膚は臓器の不調を表す鏡。何事も原因があって結果があるもの。原因から目を背けては、根本的な解決にはなりません。長い間皮膚トラブルに悩まされているとしたら、その原因は内側にあり、と考え、体質改善を試みることも大事です。
※掲載内容は執筆時点での情報です。