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アドバイザのプロフィール
谷岡 友梨
管理栄養士/離乳食アドバイザー
経歴
管理栄養士として保育園で勤務後、クリニックにて栄養指導等にも携わる。現在は栄養相談や離乳食のレシピ開発、記事執筆などを行なっている。
自己紹介
一児の母でもある管理栄養士として活動しております。食に関する専門的な知識を活かし、わかりやすく実践可能なアドバイスができるように心がけております。よろしくお願いいたします。
谷岡 友梨の記事一覧
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【管理栄養士執筆】レーズンの栄養価まとめ おやつにぴったりのレーズンの選び方を解説
ぶどうを乾燥させて作られるレーズン。レーズンは干しぶどうとも呼ばれており、栄養価の高い食材です。 「レーズンにはどんな種類がある?」「健康にどんな効果が...
谷岡 友梨
栄養・食
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【管理栄養士執筆】カシューナッツの栄養価まとめ おやつにぴったりのカシューナッツの選び方を解説
淡白な香りでソフトな食感、やさしい甘味と旨味をもつカシューナッツ。カシューナッツは世界三大ナッツのひとつです。 「カシューナッツは健康に悪い?」「どんな...
谷岡 友梨
栄養・食
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クロレラってなに?どういいの? おすすめ商品10選
目に見えないほど小さい球体をしているクロレラは、沼や湖などの淡水に自生する藻類です。 「クロレラっていいって聞くけど、どんなもの?」「クロレラでは、どん...
谷岡 友梨
栄養・食
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【2022年】ミドリムシ(ユーグレナ)にはどんな役割がある? おすすめ商品5選
淡水や海水に生息するミドリムシは、植物と動物の両方の性質を持つ微細藻類で、学名のユーグレナと呼ばれることもあります。 「ミドリムシは、どんな人に向いてい...
谷岡 友梨
栄養・食
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【管理栄養士執筆】ココアの健康効果まとめ 健康に良いと言われるのはなぜ?
チョコレートの原料でもあるカカオ豆から作られるココア。実はココアには、いろんな栄養が含まれています。 「ココアにはどんな栄養がある?」「効果的な飲み方は...
谷岡 友梨
栄養・食
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【管理栄養士執筆】蕎麦(そば)の栄養価まとめ 健康に良いそばの選び方を解説
ソバの実を挽いてできる蕎麦粉に、水や小麦粉などのつなぎを加え捏ねて作られる蕎麦。 「蕎麦にはどんな栄養がある?」「健康にどんな効果がある?」「おすすめの...
谷岡 友梨
栄養・食
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【管理栄養士執筆】チーズの栄養価まとめ 健康に良いチーズの選び方を解説
チーズには体にいい栄養成分が多く含まれています。ダイエット・トレーニング時の栄養補給、体調を整えるなどさまざまな健康効果が期待できる人気の食品です。 た...
谷岡 友梨
栄養・食
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【管理栄養士執筆】あおさの栄養成分とおすすめの選び方を解説
マグネシウムや鉄分などのミネラルを豊富に含むあおさ。食べ過ぎに注意しながら毎日の食事に取り入れると、栄養バランスを整えやすくしてくれます。 手軽に取れる...
谷岡 友梨
栄養・食
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【管理栄養士執筆】ナッツの栄養成分は?選び方のポイントを解説
健康志向の方や、キレイを求める方、ダイエット中の方に人気のナッツには、栄養素がたっぷり含まれています。 「ナッツの種類によって栄養や特徴は違う?」「ナッ...
谷岡 友梨
栄養・食
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【管理栄養士執筆】小魚の栄養価まとめ おやつにぴったりの小魚の選び方を解説
噛めば噛むほどにおいしい小魚。普段の食事で不足しがちな栄養を手軽に補えるので、積極的に取り入れたい食材です。 「小魚の種類はどんなのがある?」「小魚の健...
谷岡 友梨
栄養・食
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【管理栄養士が解説】酵素の売れ筋ランキング上位の商品はどれ?15選を紹介
数種類の野菜や果物が発酵されて使われている酵素。酵素は健康志向の方や、美容意識の高い方に人気の健康食品です。 「酵素はどうやって選べばいい?」「飲む時に...
谷岡 友梨
栄養・食
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【管理栄養士執筆】牛乳の栄養価まとめ 健康に良い牛乳の選び方を解説
牛乳は、日本人に不足しがちな栄養素を手軽に補給できる飲み物です。いろんな種類があるので、どれを選べばいいのか迷う方も多いのではないでしょうか。 牛乳は、...
谷岡 友梨
栄養・食
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【管理栄養士執筆】オリーブオイルの栄養価まとめ 健康に良いオリーブオイルの選び方を解説
オリーブの果実から採れる油のオリーブオイル。健康にいいイメージを持つ方も多いのではないでしょうか。 「オリーブオイルの健康作用は?」「オリーブオイルの選...
谷岡 友梨
栄養・食
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【管理栄養士執筆】おからパウダーの栄養価まとめ 健康に良いおからパウダーの選び方を解説
大豆が原料のおからは、豆腐を作る時に豆乳を絞った後に残るもの。水分を飛ばして粉末状になったおからパウダーは、気軽に料理に取り入れられるので便利です。 「...
谷岡 友梨
栄養・食
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【管理栄養士執筆】ごまの栄養価まとめ 健康に良いごまの選び方を解説
実は世界中に約3,000種類も仲間が存在する、ごま。それぞれ色や形、大きさなどが全然違っています。 「白ごまと黒ごまの違いは?」「ごまの健康効果は?」「食べる...
谷岡 友梨
栄養・食
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