目次
水枕の選び方
水枕は、商品によってタイプや素材、特徴などが違います。ドラッグストアでも購入可能な水枕ですが、自分に合った商品を見つけるためには、使うシチュエーションや、欲ししい特徴について検討することが大切です。
ここでは、水枕を選ぶポイントについてより詳しく解説します。
水枕のタイプで選ぶ
水枕のタイプは主に2つあり、氷や水を入れて使う「氷枕タイプ」と、ジェルを冷やして使う「冷却ジェル枕タイプ」があります。氷枕タイプ
氷枕タイプは、使いたいときに水と氷があればすぐ使用することができ、枕の厚みを自分好みに調節することができます。そのため、肩こりがある方など肩や首に負担をかけたくない方にもおすすめです。また、冷えすぎるのが苦手な方は、氷の量を変えて冷え具合を調節することができます。さらに、やわらかい感触で頭にフィットしやすく、寝返りしても頭の形に枕が変形するのでしっかり冷却できるのも特徴です。
冷却ジェル枕タイプ
冷却ジェル枕タイプは、冷凍庫で数時間冷却させたあとに使用する枕で、氷や水をいれる手間がなく繰り返し使えるのが特徴です。氷枕タイプよりも冷却効果の持続時間が長いため、、夜間など長時間クーリングしたい方などにおすすめです。また、凍らないタイプの不凍ジェルは、冷たくてもやわらかいため頭にやさしくフィットしてくれます。
水枕の材質で選ぶ
水枕に使用されている材質は商品によって異なり、その特徴も様々です。昔ながらの氷枕タイプで見られるのが天然ゴムの製品です。天然ゴムは強度があり、摩耗しにくいのが特徴です。しかし、ゴム特有のにおいがあるのと、ラテックスアレルギーの方は使用できません。
最近では、シリコン製やポリウレタン製などの製品が多くみられます。どちらも、特有のにおいはなく、やわらかい感触が特徴でデザインも豊富です。
その他の特徴で選ぶ
水枕には、商品によってそれぞれ持っている特徴が違います。自分に合った商品を選ぶためには以下のポイントも確認していきましょう。水枕を選ぶ際は、自分が使いやすいサイズかを確認しましょう。簡単に確認する方法としては、大人用・子ども用の表記を確認することです。それらの表記がない場合は、枕のサイズが30cm以上かを確認しましょう。30㎝以上あれば大人が寝返りしても頭がおさまるサイズです。また、小さめの水枕は、子ども用の枕としてだけではなく、ねんざや小部分を冷やすときに重宝します。
氷枕タイプの枕の場合、注ぎ口やフタをチェックしましょう。氷の入れやすい口の大きさか、水漏れしないように内蓋やパッキンがあるかなどを確認するとよいでしょう。また、折り曲げやすくコンパクトサイズに収納できることや、乾燥させるために吊り下げるフック穴がついているものが便利です。さらに、ヒダ加工がされている水枕は、結露が起きにくく冷えすぎを防げるため、長時間使用しやすいのが特徴です。
その他にも頭の形に沿った体圧分散型の水枕は、長時間寝ていても頭や首への負担を軽減してくれます。また、水枕と湯たんぽを兼用できる商品は、体調に合わせて冷罨法・温罨法ができるため一年中活躍してくれるでしょう。
【タイプ別】おすすめの水枕 9選
看護師
古市 菜緒さんのコメント
ここまで水枕を選ぶポイントについてお伝えしました。ここからは、タイプ別おすすめ水枕についてご紹介します。商品の詳細についても解説していますのでぜひ参考にされてください。
氷枕タイプでおすすめの水枕 3選
氷枕タイプは、水と氷を入れればすぐ使用できる水枕で急な発熱や、すぐに頭を冷やしたいときなどに重宝します。ここでは氷枕タイプでおすすめの商品についてご紹介します。
こんな方に
病院で使用しているタイプの水枕が欲しい方に
昔ながらの水枕が欲しい方に
病院でも使用されている昔ながらの水枕
多くの病院でも使用されている、昔ながらの水枕。氷と水を入れる注ぎ口が大きく、準備も手間がかからず簡単です。枕の中は、中央部をゴム柱で接合しているため、ぐらぐらせず頭を安定して支えることができます。
| タイプ | 氷枕タイプ |
| 本体重量 | 620g |
| 対象 | ー |
| 素材 | 天然ゴム |
| 幅 | 46㎝ |
| 奥行 | 20㎝ |
| 高さ | 4㎝ |
| 注水量 | 約1.8L |
| フタのタイプ | 留め金タイプ |
| カバー付き | ー |
| カラー | ブラウン |
こんな方に
家族で使える水枕をお探しの方に
ラテックスアレルギーの方に
冷却速度が速くやわらかい新素材採用
新素材のやわらかウレタン採用で、熱が伝わりやすく冷却速度が速い水枕。やわらかい質感で頭にやさしくフィットし、使用後もコンパクトにたためます。ラテックスフリーだからゴムアレルギーの方も使用でき、大人も子ども家族みんなが使える水枕です。
| タイプ | 氷枕タイプ |
| 本体重量 | 620g |
| 対象 | 大人・子供兼用 |
| 素材 | 本体：ポリウレタン キャップ：ポリエチレン,ポリ塩化ビニル |
| 幅 | 42.6㎝ |
| 奥行 | 20㎝ |
| 高さ | 3㎝ |
| 注水量 | ー |
| フタのタイプ | キャップタイプ（内蓋あり） |
| カバー付き | ー |
| カラー | ブルー |
こんな方に
体圧分散型の水枕が欲しい方に
普段の枕としても使用したい方に
液体の特性を生かした体圧分散水枕
どんな頭の形や寝返り時も、頭にまんべんなくフィットする体圧分散枕で、反発素材を使用した枕よりも頭・首・肩にかかる負担を軽減してくれます。熱伝導性の高いウレタン製だから、頭部の冷却もスムーズです。
| タイプ | 氷枕タイプ |
| 本体重量 | 135g |
| 対象 | ー |
| 素材 | 本体：ポリウレタン 内蓋：ポリエチレン キャップ：ポリエチレン |
| 幅 | 51㎝ |
| 奥行 | 35.5㎝ |
| 高さ | 3.5㎝ |
| 注水量 | 約7L |
| フタのタイプ | キャップタイプ（内蓋あり） |
| カバー付き | 別売り |
| カラー | ブルー |
冷却ジェル枕タイプにおすすめの水枕 4選
冷却ジェル枕タイプは、冷凍するだけで使えるので準備する手間がなく、長時間冷やしたいときなどに重宝する水枕です。ここでは冷却ジェル枕タイプでおすすめの商品についてご紹介します。
こんな方に
家族で使える水枕をお探しの方に
冷却時間が長い水枕が欲しい方に
冷却効果が高く持続性に優れている
冷却効果の高い冷却ジェル使用だから、しっかり冷えて効果も長続きします。また、冷凍しても硬くなりにくくやわらかいから、寝心地も快適です。さらに、枕が2重構造になっているから、中身のジェルが漏れ出ることを防いでくれます。
| タイプ | 冷却ジェル枕タイプ |
| 本体重量 | 1008g |
| 対象 | 大人・子供兼用 |
| 素材 | 袋：EVA樹脂 内容物：水、エタノール、高吸水性樹脂、防腐剤 |
| 幅 | 33㎝ |
| 奥行 | 21㎝ |
| 高さ | 3㎝ |
| 注水量 | ー |
| フタのタイプ | ー |
| カバー付き | ー |
| カラー | ブルー |
こんな方に
やわらかい水枕が好みの方に
スポーツをする方に
特殊ジェル使用で使うときからやわらか
マイナス20度の冷凍庫に入れても凍らない特殊ジェルを使用だから、使いはじめからやわらかで使い心地のよい水枕。やわらかくいろいろな形にフィットできるから、ねんざや打撲時のクーリングにも使用できます。
| タイプ | 冷却ジェル枕タイプ |
| 本体重量 | 1000g |
| 対象 | 大人・子供兼用 |
| 素材 | 化粧袋：プラスチック |
| 幅 | 34㎝ |
| 奥行 | 17.6㎝ |
| 高さ | 3.4㎝ |
| 注水量 | ー |
| フタのタイプ | ー |
| カバー付き | ー |
| カラー | ブルー |
こんな方に
冷却時間が長い水枕が欲しい方に
やわらかい水枕が好みの方に
3層構造で長時間冷たさが続く
枕の構造が凍らずやわらかくフィットする不凍ゲル・凍ってしっかり冷却する凍結ゲル・冷気を下に逃がしにくい断熱シートによる３層構造の枕。頭にあたる部分はやわらかで、冷却時間が10時間持続してくれる商品です。
| タイプ | 冷却ジェル枕タイプ |
| 本体重量 | 1350g |
| 対象 | ー |
| 素材 | 成分：水・不凍液・ゲル化剤・防腐剤 |
| 幅 | 30.5㎝ |
| 奥行 | 19㎝ |
| 高さ | 3.5㎝ |
| 注水量 | ー |
| フタのタイプ | ー |
| カバー付き | ー |
| カラー | グリーン |
こんな方に
デザインにこだわりたい方に
おしゃれな水枕をお探しの方に
見た目がおしゃれで涼し気な水枕
中のカラフルなボールが凍り、周りの液は凍らないから、やわらかく冷たさも持続する水枕です。また、中のボールがカラフルで見た目も涼し気だからデザインにこだわりたい方にもおすすめです。
| タイプ | 冷却ジェル枕タイプ |
| 本体重量 | 1600g |
| 対象 | 大人用 |
| 素材 | 外袋：非塩素系フィルム 中溶液：食品添加用無機塩類 中球：ポリエチレン樹脂 中身：精製水 |
| 幅 | 39㎝ |
| 奥行 | 18㎝ |
| 高さ | 4.5㎝ |
| 注水量 | ー |
| フタのタイプ | ー |
| カバー付き | ー |
| カラー | 混合カラー |
水枕・湯たんぽ両用タイプでおすすめの水枕 2選
水枕・湯たんぽ両用タイプは、そのときの状況に応じて冷罨法・温罨法に対応できるため季節をとわず使用できます。ここでは水枕・湯たんぽ両用タイプでおすすめの商品についてご紹介します。
こんな方に
ジェルタイプの水枕をお探しの方に
湯たんぽ両用タイプの水枕をお探しの方に
家族で使える水枕をお探しの方に
温めにも冷やしにも使える万能ジェル枕
頭を冷やしたいときには冷凍庫で冷やし、患部を温めたいときは電子レンジでチンするだけで冷やしたり温めたりできる万能ジェル枕。小さめサイズだからお子さんにも使用でき、ねんざや打撲時などのクーリングや、目を温めるときなどさまざまな場面で活躍してくれる商品です。
| タイプ | 冷却ジェル枕タイプ |
| 本体重量 | 600g |
| 対象 | 大人・子供兼用 |
| 素材 | 活性水、多価アルコール、高分子吸水樹脂、ポリエチレン |
| 幅 | 23㎝ |
| 奥行 | 14.5㎝ |
| 高さ | 2.5㎝ |
| 注水量 | ー |
| フタのタイプ | ー |
| カバー付き | 別売り |
| カラー | グリーン |
こんな方に
シンプルなデザインが好きな方に
氷枕タイプの温冷両用の商品をお探しの方に
ドイツ製の水枕・湯たんぽ両用タイプ
ドイツ製のシンプルなデザインが特徴の水枕・湯たんぽ両用タイプの商品。凹凸のある表面だからじんわり温かさが伝わり、氷や水をいれても結露しにくいためカバーなしでも使用できます。ドイツの家庭で愛用されている商品です。
| タイプ | 氷枕タイプ |
| 本体重量 | 300g |
| 対象 | ー |
| 素材 | ボトル : 塩化ビニル樹脂 キャップ : ポリプロピレン |
| 幅 | 32㎝ |
| 奥行 | 19㎝ |
| 高さ | 6㎝ |
| 注水量 | 約2L |
| フタのタイプ | 栓タイプ |
| カバー付き | ー |
| カラー | ブルー |
【比較一覧表】この記事で紹介している商品
水枕の正しい作り方
水枕の中でも氷と水を使用する氷枕タイプには、正しい作り方があります。作り方を間違えると、使い心地が悪いだけではなく、漏れや破損の原因になってしまうため気をつけましょう。
①氷を洗面器などに入れ、水をかけて氷の角をとる
②枕の容量1/2～1/3まで氷を入れる
③氷のすき間をうめるほどの水を入れる
④空気を抜きながら留め金（フタ）を締める
⑤タオルなどで氷枕を包み使用する。高さが足りない場合は、氷の量やタオルで調節する。
水枕に関するQ&A
水枕を使い慣れていない方のなかには、水枕について分からないことや疑問に思うこともあるでしょう。ここでは、水枕に関するよくある質問についてお答えします。
発熱時の水枕の効果は？
発熱があるといってすぐ水枕を使用するのは避けましょう。発熱と一緒に悪寒やふるえなどがある場合は、体を温めることを優先します。その後悪寒が治まり、汗をかきはじめるようなら水枕で熱を下げるのを補助してあげましょう。頭や首の他にも、足の付け根や脇などを冷却すると効果的に体温を下げることができます。また発熱による苦痛を和らげる効果も期待できます。
睡眠時の水枕の効果は？
暑い日の夜や寝苦しい場合など、水枕を使用して頭を冷やすことで、深部温度を下げスムーズな入眠と快適な睡眠をサポートしてくれます。寝つきをよくするには耳より上の部分を冷却するとより効果的です。反対に、耳より下の部分を冷やしてしまうと脳の働きを刺激することになるため避けましょう。
水枕は湯たんぽとして使用できるか？
水枕と湯たんぽを両用できる商品以外は、湯たんぽとして使用できません。特に、氷枕タイプの水枕に熱いお湯を入れると、容器の破損などにつながり火傷の原因になるため大変危険です。商品説明に記された用途以外の使用は絶対に止めましょう。
水枕の手入れと保管方法は？
水枕使用後は、水洗いをしてしっかり乾燥させましょう。
汚れが気になる場合は中性洗剤で洗い流しましょう。特に氷枕タイプは、中の水分までしっかり乾燥させてください。乾燥が十分でないとカビの発生につながり劣化しやすくなります。また、ジェルタイプは長時間冷凍すると食品のにおい移りや、劣化を早めます。どの水枕も、使用しないときは直射日光の当たらない温度の低い所に保管してください。
汚れが気になる場合は中性洗剤で洗い流しましょう。特に氷枕タイプは、中の水分までしっかり乾燥させてください。乾燥が十分でないとカビの発生につながり劣化しやすくなります。また、ジェルタイプは長時間冷凍すると食品のにおい移りや、劣化を早めます。どの水枕も、使用しないときは直射日光の当たらない温度の低い所に保管してください。
熱さまシートと水枕はどちらがいいの？
熱さまシートのような額に貼る冷却ジェルは解熱効果はなく、額を冷やすことで発熱によるつらさを和らげるものです。水枕は、あてる部位によって必要な場所を重点的に冷やすことができます。大きな血管がある首元や足の付け根を冷やすことで、より効率的につらさを緩和することができます。どちらのアイテムも用途をしっかり理解した上で使い分け、そのときの状況によって安楽な方法を選ぶとよいでしょう。
まとめ
水枕は普段は使用しなくても、発熱時のだるさや寝苦しいときなどに活躍してくれるアイテムです。自宅に一つあれば、いざというときでも快適・安楽に過ごすことができ重宝するでしょう。水枕にはさまざまな商品があるため、今回お伝えした選ぶポイントを参考にした上で、ぜひ自分や家族に合った水枕をみつけてくださいね。
※掲載内容は執筆時点での情報です。
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古市 菜緒 助産師・保健師・看護師
執筆・監修者プロフィールはこちら大学卒業後助産師として14年間勤務し、携わった分娩件数は1万件以上。また「妊娠・出産・育児」に関連したセミナーなどの講師をこれまで5000人以上の前で行う。 数年の海外生活を通し日本と海外のサービスや情報の違いを...
