目次
体重計の選び方
くすりの窓口さんのコメント
くすりの窓口編集部さんのコメント
体重計には「ダイエット向け」「トレーニング向け」など、さまざまな種類があります。
ここでは次のような、目的ごとの選び方をご紹介していきます。
・ダイエット
・健康管理
・トレーニング
・シンプルな体重測定
これら4つの項目について、もう少し詳しく解説していきましょう。
ダイエットにおすすめの体重計
ダイエットしたい方には、体脂肪率を測定できる体組成計がおすすめです。どのくらい脂肪が落ちたのかが数値で分かるので、ダイエットのモチベーションアップにつながります。
さらに体の部位別に体脂肪率を測れたり、基礎代謝量も表示できたりすると、エクササイズの励みにもなりますね。中には50g単位で体重を測定できる機種もあります。
また、骨量なども測れる機種は健康管理にも向いているので、美しく痩せられるでしょう。さらにスマホアプリに同期できる体重計なら、グラフで測定値の推移が確認できて便利です。
健康管理におすすめの体重計
体重、体脂肪、BMI値といった、基本的な体組成の数値が測れる体重計なら十分でしょう。また、スマホアプリと連携できる体重計なら、ゲーム感覚で続けやすいでしょう。
最低限の機能を備えている体重計なら2,000～3,000円ほどで購入できるので、一人暮らしの方にもおすすめできます。
年配の方が使う場合は、機能が少ないシンプルな機種を選ぶのが良いでしょう。
トレーニングにおすすめの体重計
筋トレなどトレーニングにも使える体重計をお探しなら、筋肉量や筋肉の質が測定できるタイプがおすすめです。部位ごとに筋肉量が測れる機種もあったりするので便利ですよ。
一般の方と体型が異なるアスリートでも正確に体組成を測定できる「アスリートモード」といった、スポーツに特化した機能が付いたモデルもあります。
アプリでデータを管理できる機種なら、成長過程が目で見て分かるので、モチベーションアップにもつながるでしょう。
シンプルな体重計測におすすめの体重計
体重を測りたいだけなら、自動でスイッチがON/OFFするような機種を選びましょう。
多機能な体組成計でも体重は測れます。しかし価格が高くなったり操作が面倒だったりするので、できるだけシンプルなものを選びのがコツですよ。
機能が少ないシンプル機種は、小さな子供からお年寄りまで使えるので、家族と同居している方にもおすすめです。
【目的別】体重計おすすめランキング12選
くすりの窓口さんのコメント
くすりの窓口編集部さんのコメント
ここでは体重計・体組成計のおすすめランキングをご紹介していきます。
目的別に分けてあるので、自分好みの体重計がすぐに見つかりますよ。
ダイエット向け体重計おすすめランキング3選
オムロン
カラダスキャン HBF-214
最安値 3,779円 (税込)
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楽天カード利用でポイント5倍 楽天で見る 4,080円(税込) 送料要確認
充実機能＆強化ガラス仕様。カラフルなデザインも魅力
BMI値や体脂肪率、基礎代謝など、体組成計としても充実した機能を持っているので、ダイエットにもおすすめです。大きな文字表示なので、測定結果が見やすく、ストレスも感じません。操作もラクラクで、測定結果の表示は自動で切り替わります。カラーバリエーションも4種類と豊富なので、インテリアに気を使う女性の方にもおすすめです。
| 測定項目 | 体重、体脂肪率、骨格筋率、内臓脂肪レベル、体年齢、基礎代謝、BMI |
| 測定単位 | 100g |
| 登録可能人数 | 4人 |
| 管理しやすさ | 9点 | 10点 |
| 使いやすさ | 8点 | 10点 |
| 機能充実度 | 6点 | 10点 |
オムロン
HBF-701
最安値 8,075円 (税込)
部位別に数値を測れるのでダイエットにぴったり！
両手両足が測れる体重体組成計です。「両腕」「両脚」など部位別にダイエットの進捗状況をチェックできるので、理想のボディメイクができます。また、同年代や体格が近い人の平均値と比較したりもできるので、ダイエットのモチベーションを保つのにも役立つでしょう。
| 測定項目 | 体重、体脂肪率、骨格筋率、内臓脂肪レベル、基礎代謝、BMI |
| 測定単位 | 100g |
| 登録可能人数 | 4人 |
| 管理しやすさ | 7点 | 10点 |
| 使いやすさ | 6点 | 10点 |
| 機能充実度 | 10点 | 10点 |
ノーブランド
S-lc08-H
多機能な割に値段が安い。ダイエットにおすすめ！
専用アプリでデータの管理ができるので、ダイエットやフィットネスのために使いたい方におすすめ。乗るだけで自動でスイッチが入り、降りると自動でOFF。非常に使いやすい体重計です。数値もLCDデジタル表示なので、暗い場所でも見やすいですよ。
| 測定項目 | 体重、体脂肪率、内臓脂肪、水分量、筋肉量、骨量、タンパク質、BMI、皮下脂肪、基礎代謝、骨格筋率、BMR、脱脂体重、体内年齢 |
| 測定単位 | 100g |
| 登録可能人数 | 100人 |
| 管理しやすさ | 5点 | 10点 |
| 使いやすさ | 8点 | 10点 |
| 機能充実度 | 9点 | 10点 |
健康管理向け体重計おすすめランキング2選
タニタ
BC-765
最安値 4,380円 (税込)
30mmの文字サイズが嬉しい体組成計
文字サイズが大きくて見やすく、体重や体脂肪率などを測るのも簡単。手軽に健康管理したい方におすすめです。自動で測定者を判別してくれる「乗るピタ機能」も付いているので、普段使いにもぴったりですね。
| 測定項目 | 体重、体脂肪率、BMI、筋肉量、内臓脂肪レベル、基礎代謝量、体内年齢 |
| 測定単位 | 100g |
| 登録可能人数 | 5人 |
| 管理しやすさ | 8点 | 10点 |
| 使いやすさ | 9点 | 10点 |
| 機能充実度 | 6点 | 10点 |
アイリスオーヤマ
IMA-001
リーズナブルでオシャレなデザイン
販売価格は2,000円前後とリーズナブル。薄型でコンパクトなので、収納もしやすいでしょう。重量も約900gと軽量です。カラーは白、黒、ピンク、グリーンと4色から選べるので、部屋のインテリアに合わせて選んでみてくださいね。
| 測定項目 | 体重、体脂肪率、内臓脂肪レベル、体筋肉量、骨量、基礎代謝量 |
| 測定単位 | 100g |
| 登録可能人数 | 9人 |
| 管理しやすさ | 7点 | 10点 |
| 使いやすさ | 8点 | 10点 |
| 機能充実度 | 6点 | 10点 |
トレーニング向け体重計おすすめランキング3選
タニタ
BC-705N
最安値 2,980円 (税込)
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「アスリートモード」搭載。充実した機能とお手頃価格も魅力
低価格と充実した機能を両立した体組成計です。「アスリートモード」が付いているので、一般の方とは体系や筋肉量が異なる方におすすめ。乗った人をすぐに判別する「乗るピタ機能」が付いているので、測定も簡単です。表示される文字も大きく、立ったままでも確認しやすいのも魅力ですね。
| 測定項目 | 体重、体脂肪率、内臓脂肪レベル、BMI、筋肉量、基礎代謝量、体内年齢 |
| 測定単位 | 100g |
| 登録可能人数 | 5人 |
| 管理しやすさ | 7点 | 10点 |
| 使いやすさ | 10点 | 10点 |
| 機能充実度 | 6点 | 10点 |
HOKONUI
Lcsriya
多種類の項目が測定できる！
非常に多くの項目が測定できる体組成計です。4つのセンサーで測定するので、精度もバッチリ。登録人数は100人とかなり多いので、運動部の部室に置いても良いでしょう。専用アプリで計測データを確認できるので、スポーツ以外にもダイエットや健康管理など、オールマイティに活躍してくれそうです。
| 測定項目 | 体重、体脂肪率、BMI、内臓脂肪、筋肉量、体内水分、骨量、体内年齢、基礎代謝、皮下脂肪、脱脂体重、脂肪重量 |
| 測定単位 | - |
| 登録可能人数 | 100人 |
| 管理しやすさ | 6点 | 10点 |
| 使いやすさ | 6点 | 10点 |
| 機能充実度 | 10点 | 10点 |
INSMART
INSMART03
Bluetooth対応。多機能が嬉しいスマート体重・体組成計
多機能な体重・体組成計。正確にコンディションを把握したいアスリートにもぴったりです。Bluetoothでアプリとの同期も簡単で、数年単位と長期間のデータもグラフ化できる優れもの。測定誤差は100g以内と、精度もバッチリです。登録人数も24人と多いので、家族や友人のデータも入れておけますよ。
| 測定項目 | 体重、体脂肪率、BMI、基礎代謝量、無脂肪体重、内臓脂肪、体水分率、骨格筋、筋肉量、骨量、タンパク質、BMR、体内年齢 |
| 測定単位 | - |
| 登録可能人数 | 24人 |
| 管理しやすさ | 6点 | 10点 |
| 使いやすさ | 6点 | 10点 |
| 機能充実度 | 10点 | 10点 |
シンプルな体重計おすすめランキング3選
タニタ
HD-661
最安値 2,680円 (税込)
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乗るだけでスイッチON！軽量設計の体重計
体重計に乗るだけで自動的にスイッチが入るので、「とにかく手軽に使える体重計を探している」という方におすすめです。990gの軽量設計で持ち運びもラクラク。薄さ35mmで、どこでも収納できますよ。
| 測定項目 | 体重 |
| 測定単位 | 100g |
| 登録可能人数 | - |
| 管理しやすさ | 8点 | 10点 |
| 使いやすさ | 10点 | 10点 |
| 機能充実度 | 2点 | 10点 |
オムロン
HBF-212
最安値 3,007円 (税込)
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シンプル機能＆スリムなデザインが魅力
A4サイズでコンパクト。スリムなデザインが魅力の体重・体組成計です。収納場所に困ることはないでしょう。一人暮らしの方にもおすすめです。裏面には滑り止めも付いているので、フローリングに傷を付ける心配もありません。測定内容も4種類とシンプル。普段使いの体重計として重宝するでしょう。
| 測定項目 | 体重、体脂肪率、内臓脂肪レベル、BMI |
| 測定単位 | 100g |
| 登録可能人数 | 4人 |
| 管理しやすさ | 5点 | 10点 |
| 使いやすさ | 10点 | 10点 |
| 機能充実度 | 4点 | 10点 |
タニタ
BC-754
最安値 6,610円 (税込)
この商品の最安値はこちら！ Amazonで見る 6,610円(税込) 送料要確認
Yahoo!ショッピングで見る 7,980円(税込) 送料無料
楽天カード利用でポイント5倍 楽天で見る 7,980円(税込) 送料要確認
乗った人を判別する「乗るピタ機能」搭載
機能がシンプルで使いやすさに特化した体組成計です。乗るピタ機能搭載で、乗った人を見分けてくれますよ。表示される文字も大きく見やすく、家族で使うのもおすすめです。「アスリートモード」も搭載。専門的にスポーツをしていて一般的な人とは筋肉量や水分量が違う方でも、高い精度で体組成を判別できます。
| 測定項目 | 体重、体脂肪率、BMI、内臓脂肪レベル、基礎代謝量 |
| 測定単位 | 100g |
| 登録可能人数 | 5人 |
| 管理しやすさ | 6点 | 10点 |
| 使いやすさ | 7点 | 10点 |
| 機能充実度 | 5点 | 10点 |
【比較一覧表】おすすめの体重計
体重計を測るタイミングはいつがいい？
体重は毎日同じ時間に測りましょう。
体重は毎日、毎時間変動するもの。食事の前と後に測るだけでも、もちろん体重は変化します。入浴の前と後でも体重は変わりますね。
また正確なデータを取るには、体重を測るタイミングにも気を配ります。
おすすめは次のタイミングです。
・寝る前
・朝食前
このタイミングは体重が安定しやすいです。寝る前と朝食前は、パジャマなど重さの軽い服装をしている時間帯でもあるので、正確な体重測定ができるでしょう。
ちなみに次のタイミングは測定値が安定しないので、なるべく避けましょう。
・起床直後(足部分の水分量が安定していない)
・運動直後(血流量が安静時よりも増えている)
・食後
・入浴後
体重計に関するQ&A
最後に体重計に関してよくある質問と回答を見ていきます。ぜひ参考にしてみてください。
測るたびに体脂肪率や筋肉量が違うのはなぜ？
くすりの窓口さんのコメント
くすりの窓口編集部さんのコメント
体組成計は、体に電流が流れやすいかどうかで数値を割り出します。
したがって測定時の体内の水分量によって計測値に誤差が出てしまうのです。体脂肪率や筋肉量なども体重と同じように、毎日同じ時間に測るのがおすすめです。
違う場所で測ると数値が変化してしまう。解決策は？
くすりの窓口さんのコメント
くすりの窓口編集部さんのコメント
次の3つの解決策があります。
・平らで硬い床の上に体重計を設置する
・0kg補正をする
・真っ直ぐに立つ
じゅうたんや畳など柔らかい床の上では、正確な測定値が出ない場合があります。
また立てかけた状態で保管していたり体重計が衝撃を受けたりすると、精度に誤差が出ることも。この場合は「0kg補正設定」をすると、本来の体重が測れますよ。
体重計に乗る際も、両足へ均等に重心を置いて真っ直ぐ立つと、正確な数値が測れるでしょう。
なぜ体組成が測れるの？
くすりの窓口さんのコメント
くすりの窓口編集部さんのコメント
体内の微量な電流を測定することで、体組成が調べられます。
例えば体脂肪は、電流をほとんど通さない性質を持ちます。一方、脂肪以外の筋肉などは電流を通しやすいです。
体にごくわずかな電気を流し、その電気の量と出てきた電気の量の差(電気抵抗)を計測すれば、おおよその体組成が測定できます。
BMIとは？
くすりの窓口さんのコメント
くすりの窓口編集部さんのコメント
「BMI(ボディマス指数)」とは肥満度を表す基準です。
多くの体重計や体組成計にはBMIを測る機能が付いています。BMIは「体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)」という式で計算されます。
理想的なBMI値は「22」。18.5未満は低体重、18.5～25未満は普通体重、25以上は肥満という基準が定められています。
「私はBMIが26だから、少し太り気味かな？」というように、ぜひ自分の健康度を測ってみましょう。
まとめ
お気に入りの体重計は見つかりましたか？
体重計は「ダイエット」や「健康管理」など、目的別に選ぶと間違いがありません。自分に合った体重計を使えば、理想の体型や理想の健康状態への近道になります。
ぜひ今回のランキングを参考にして、あなたのお気に入りの体重計を見つけてくださいね！
※掲載内容は執筆時点での情報です。
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くすりの窓口編集部
執筆・監修者プロフィールはこちらEPARKくすりの窓口編集部公式アカウントです。 編集部企画チームが運用しています。ニュースやメンタルヘルス・健康管理などを中心に、「毎日を”健康・快適”に過ごすための情報」をお届けします。
