| 商品名 |
興和Ｑ＆Ｐゴールドαプラス １６０錠  アクセス数1位 |
武田薬品アリナミンＡ ６０錠  |
エーザイチョコラＢＢローヤルＴ ５６錠  |
大正製薬大正漢方胃腸薬 ４８包  |
クラシエ薬品胃苓湯エキスＥＸ錠 3６錠  |
クラシエ薬品六君子湯 ２４Ｈ  |
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| 特徴 | なんとなくだるい、そんな症状を改善する | 体がだるくて重い、そんな時に | エネルギー産生を助けるビタミン剤 | 家族で使える、胃腸薬 | 夏バテによる胃の弱りを感じている方に | 夏バテで食欲がわかない、そんな時に |
| 商品リンク |
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目次
夏バテとは？
医師
安元 悠ニさんのコメント
夏バテとは、いわゆる気温が高い夏の時期におこる体調が悪化する状態のことをいいます。具体的には以下のような症状が引き起こされます。
・倦怠感
・食欲低下
・下痢や便秘
・頭痛
・吐き気
・肩こり
夏バテする原因はなに？
夏バテの主な原因は、肉体疲労だけではありません。自律神経の乱れや栄養不足などによって引き起こされることもあります。
夏バテは、寝心地の悪さや室内外の温度差などによる不眠や、脱水症状や食欲不振による栄養失調などで自律神経が乱れると悪化します。
また、水分不足によって体温調節機能がうまくいかなくなり、胃腸の動きが悪くなることで消化器症状を引き起こす場合もあります。
夏バテしないためにはどうすればいいの？
夏バテに対処するには栄養が重要です。夏バテで疲れた体は、ガソリンのない車のようなものです。うまく機能し続けるためには、エネルギーを補充する必要があり、バランスのとれた栄養摂取が重要です。
主にエネルギー源となる糖質やたんぱく質、糖質をエネルギーに変えるビタミンB群などがおすすめです。
また、水分補給も大切です。特に1日の中でも暑くなる時間帯には、適切な飲料水 (可能であればアルコールやカフェイン入りの飲み物を避けること) をとるようにしましょう。 加えて、なるべく外では日光への露出を控え、頭と肌を保護することも大切です。
夏バテにおすすめの市販薬はある？選ぶときのポイントは？
市販薬としては、エネルギー産生を助けてくれるビタミンなどをはじめ、栄養を補給できる薬がおすすめです。
夏バテ解消に効くビタミンB1、B2、B6などは市販の薬にも配合されていますので、取り入れると良いでしょう。また、水分不足によって消化器系の症状が出ている場合は、市販の整腸剤や胃腸の働きを良くする漢方薬もおすすめです。
選ぶ時のポイントとしては、疲労回復効果のあるビタミン群を多く含むものや胃腸に優しいものを選びましょう。
【厳選】夏バテ解消に使える市販薬 6選
医師
安元 悠ニさんのコメント
続いて、夏バテの症状を改善することができるおすすめの市販薬についてまとめました。
ここでは、さまざまな種類の市販薬を紹介したいと思います。中でも厳選した6種類に関して、効果や使い方など説明していきます。
こんな方に
夏バテからくるだるさを感じる方に
疲れがたまっている方に
なんとなくだるい、そんな症状を改善する
仕事をはじめ、あらゆるストレスによる「疲れの残存感」には、キューピーコーワゴールドα-プラスが効果を発揮してくれます。配合されている生薬には、滋養強壮効果があり、生薬だけでなく、L-アルギニン塩酸塩とビタミンが含有されていることで、効率的に疲れの症状を改善してくれます。
| 分類 | 第3類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 2錠中 トウキ乾燥エキス：25.0mg(トウキとして100mg)、エゾウコギ乾燥エキス：14.0mg(エゾウコキとして350mg)、オウギ乾燥エキス：30.0mg(オウギとして240mg)、オキソアミヂン末：50.0mg、L-アルギニン塩酸塩：50.0mg、チアミン硝化物(V.B1)：10.0mg、リボフラビン(V.B2)：4.0mg、ピリドキシン塩酸塩(V.B6)：10.0mg、トコフェロールコハク酸エステルカルシウム：20.7mg(dL-α-トコフェロールコハク酸エステル(V.E)として20mg)、L-アスコルビン酸ナトリウム：112.6mg(L-アスコルビン酸(V.C)として100mg)、無水カフェイン：50.0mg |
| 効果・効能 | 滋養強壮、虚弱体質、肉体疲労、病後の体力低下、食欲不振、栄養障害、発熱性消耗性疾患、妊娠授乳期などの場合の栄養補給 |
| 用法・用量 | 成人(15歳以上)：1回1錠：1日1〜2回 |
| 薬のタイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 使用可能 |
| 小・中・高校生の使用 | 高校生（15歳以上）の使用OK |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 35.5円 |
| スーッとする成分の有無 | × |
| 薬の風味 ※飲み薬の場合のみ | なし |
| 眠くなる成分の有無 ※飲み薬の場合のみ | × |
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こんな方に
体がだるい方に
ビタミン不足を感じる方に
体がだるくて重い、そんな時に
アリナミンAに配合されているビタミンB1誘導体であるフルスルチアミンは、吸収に優れたビタミンです。疲れの症状に有効的な成分です。エネルギーの産生に必要とされるパントテン酸カルシウムとフルスルチアミン、ビタミンB2、ビタミンB6が配合されていることで、三大栄養素である、脂質・タンパク質・糖質を効率的にエネルギーに変換してくれるため、速やかに疲れた体に効果を表します。
| 分類 | 第3類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | ＜3錠中＞ フルスルチアミン 100mg （フルスルチアミン塩酸塩109.16mg）、ピリドキシン塩酸塩 20mg、シアノコバラミン 60μg、リボフラビン 12mg、パントテン酸カルシウム 15mg |
| 効果・効能 | 次の場合のビタミンB1の補給： 肉体疲労時，妊娠・授乳期，病中病後の体力低下時。 次の諸症状※の緩和： 筋肉痛・関節痛（腰痛，肩こり，五十肩など），神経痛，手足のしびれ，便秘，眼精疲労。脚気 ※効能関連注意 ただし、これらの症状※について、1ヵ月ほど使用しても改善がみられない場合は、医師または薬剤師に相談すること。 |
| 用法・用量 | ［年齢：1回量：1日服用回数］ 15歳以上：1～3錠：1回 11歳～14歳：1～2錠：1回 7歳～10歳：1錠：1回 |
| 薬のタイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 使用可能 |
| 小・中・高校生の使用 | 小学生（7歳以上）の使用OK |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 26.4円 |
| スーッとする成分の有無 | × |
| 薬の風味 ※飲み薬の場合のみ | 甘味あり |
| 眠くなる成分の有無 ※飲み薬の場合のみ | × |
こんな方に
疲労感や食欲がない方に
体力が落ちていると感じる方に
エネルギー産生を助けるビタミン剤
ストレスなどによって食事からの栄養をうまくエネルギーに変えることができないと、重い・だるいなどの症状が表れてきます。チョコラBBローヤルTは、脂肪をエネルギーに変換するビタミンB2と、エネルギーを作るローヤルゼリー、タウリンなどの成分を配合した薬です。
| 分類 | 第3類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 4錠中 リボフラビンリン酸エステルナトリウム（ビタミンB2リン酸エステル）：15mg、ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6）：15mg、チアミン硝化物（ビタミンB1硝酸塩）：10mg、ローヤルゼリーチンキ（生ローヤルゼリーとして100mg）：100mg、タウリン：1,000mg、ニコチン酸アミド：20mg、無水カフェイン：50mg |
| 効果・効能 | ●肉体疲労・病中病後・食欲不振・栄養障害・発熱性消耗性疾患・妊娠授乳期などの場合の栄養補給 ●滋養強壮 ●虚弱体質 |
| 用法・用量 | 成人（15歳以上）：1回 2錠：1日服用回数 2回 |
| 薬のタイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 使用可能 |
| 小・中・高校生の使用 | 高校生（15歳以上）の使用OK |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 23.2円 |
| スーッとする成分の有無 | × |
| 薬の風味 ※飲み薬の場合のみ | なし |
| 眠くなる成分の有無 ※飲み薬の場合のみ | × |
こんな方に
夏バテにより食欲がない方に
家族で使える薬が欲しい方に
家族で使える、胃腸薬
夏バテなどで胃の調子が悪い、食欲が湧かないといった方に効果を示す薬です。夏バテを改善させ、食事を美味しく楽しみたい方におすすめです。微粒タイプなので、服用しやすい薬です。5歳からと家族で使えるのも嬉しいポイントです。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 1包(1.02g)中 安中散： 700mg(ケイヒ200mg、エンゴサク・ボレイ各150mg、ウイキョウ75mg、シュクシャ・カンゾウ各50mg、リョウキョウ25mg) 芍薬甘草湯エキス： 140mg(シャクヤク・カンゾウ各280mg) |
| 効果・効能 | 胃のもたれ、胃部不快感、胃炎、胃痛、げっぷ、食欲不振、腹部膨満感、胸つかえ、胸やけ、胃酸過多、腹痛、はきけ(むかつき、悪心) |
| 用法・用量 | 成人(15才以上)：1包：1日3回 5才〜14才：1／2包：1日3回 |
| 薬のタイプ | 微粒 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 使用可能 |
| 小・中・高校生の使用 | 小学生（5歳以上）の使用OK |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 43円 |
| スーッとする成分の有無 | × |
| 薬の風味 ※飲み薬の場合のみ | 甘味あり |
| 眠くなる成分の有無 ※飲み薬の場合のみ | × |
こんな方に
胃腸が弱っていると感じる方に
消化不良を感じる方に
夏バテによる胃の弱りを感じている方に
胃苓湯は、漢方薬であり、胃もたれ感があったり、消化不良に感じる方に適した「平胃散（ヘイイサン）」と、水分代謝を改善する「五苓散（ゴレイサン）」という薬を配合しています。夏バテからくる、胃の不調がある方へ効果的な薬です。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 12錠（1錠305㎎）中 胃苓湯エキス：1,920mg （ソウジュツ・コウボク・チンピ・チョレイ・タクシャ・ビャクジュツ・ブクリョウ各1.5g、ケイヒ1.2g、タイソウ・ショウキョウ各0.9g、カンゾウ0.6gより抽出） |
| 効果・効能 | 体力中等度で、水様性の下痢、嘔吐があり、口渇、尿量減少を伴うものの次の諸症：食あたり、暑気あたり、冷え腹、急性胃腸炎、腹痛 |
| 用法・用量 | 1日3回食前又は食間に水又は白湯にて服用。 成人（15才以上）：1回4錠 15才未満7才以上：1回3錠 7才未満5才以上：1回2錠 |
| 薬のタイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 使用可能 |
| 小・中・高校生の使用 | 小学生（5歳以上）の使用OK |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 122.2円 |
| スーッとする成分の有無 | × |
| 薬の風味 ※飲み薬の場合のみ | なし |
| 眠くなる成分の有無 ※飲み薬の場合のみ | × |
こんな方に
食欲がない方に
胃腸の弱りを感じる方に
夏バテで食欲がわかない、そんな時に
六君子湯は、胃腸が弱っている方によく用いられる薬です。もともと胃腸が弱いと感じる方で、夏バテなどの影響で食欲が湧かない、疲れやすいといった症状のある方に効果的です。年齢制限なく、家族全員で使用可能な薬です。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 3包（1包1.2g）中 六君子湯エキス（1/2量）：2,050mg （ニンジン・ビャクジュツ・ブクリョウ・ハンゲ各2.0g、チンピ・タイソウ各1.0g、カンゾウ0.5g、ショウキョウ0.25gより抽出。） |
| 効果・効能 | 体力中等度以下で、胃腸が弱く、食欲がなく、みぞおちがつかえ、疲れやすく、貧血性で手足が冷えやすいものの次の諸症：胃炎、胃腸虚弱、胃下垂、消化不良、食欲不振、胃痛、嘔吐 |
| 用法・用量 | 1日3回食前又は食間に水又は白湯にて服用。 成人（15才以上） 1回1包 15才未満7才以上 1回2/3包 7才未満4才以上 1回1/2包 4才未満2才以上 1回1/3包 2才未満 1回1/4包 |
| 薬のタイプ | 顆粒 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 使用可能 |
| 小・中・高校生の使用 | 生後3ヶ月以上（1歳未満は受診優先） |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 110円 |
| スーッとする成分の有無 | × |
| 薬の風味 ※飲み薬の場合のみ | なし |
| 眠くなる成分の有無 ※飲み薬の場合のみ | × |
【比較一覧】この記事で紹介している市販薬
市販薬を使用するときのポイントや注意点について
医師
安元 悠ニさんのコメント
夏バテの症状に効く市販薬を使用する際のポイントや注意点、副作用などを徹底的に解説していきます。
また、どういった場合に病院に行けばいいのか、何科を受診すべきかについても言及していきます。
使用するときのポイント
夏バテ解消に効く市販薬をいつ使えばいいのか迷う方もいるかと思います。
夏バテの症状を改善できる市販薬を使うタイミングですが、原則として予防的に使うことは避け、症状が出てから使いましょう。
また、使用する際の注意点としては、妊婦や子どもであっても使用できる薬はありますが、解熱剤などを使用する前に、次の注意事項を念頭に置いてください。
・夏バテの症状にあった効能を持つ市販薬を使う
・妊婦や子どもの場合はなるべく副作用の少ないものを使用する（鎮痛薬のうちアセトアミノフェンなど）
・摂取量や摂取時間の間隔に気をつける
副作用はあるの？
基本的に夏バテに効く市販薬には副作用はあまりありません。しかし、症状にあった市販薬を用いなければ、思いもしない副作用が現れる場合がありますので、注意して使う必要があります。
例えば、夏バテは脱水症状が原因となることが多く、それに伴う頭痛に対して市販の頭痛薬を頻繁に用いると、腎臓の機能を低下させる恐れがあります。市販薬を使うにしても、まずは水分やミネラルなどを十分に補給してから使うようにしましょう。
こんな時は病院へ
市販薬を使用しても必ずしも治るとは限りません。万が一、市販薬を使用しても症状が治らず、特に次のような症状がある場合は、病院を受診して医師に相談してください。
・熱がある
・夏バテが48時間以上続く
・腹痛がある
・食欲不振が続く
受診する具体的な科としては、症状が重く緊急を要する場合は救急科を、食欲不振や吐き気腹痛などがあれば消化器内科などを受診するようにしてください。
『夏バテ』に関するQ&A
続いて、夏バテに関するよくある質問についてもまとめてみました。ここでは、夏バテに効くおすすめの食材や栄養ドリンクそれぞれの効果について、詳しく説明しておりますので、気になる方はぜひ参考にしてください。
夏バテにおすすめの食材はありますか？
夏バテに効くおすすめの食べ物としては、果物などの水分と電解質を多く含む食べ物です。スイカ、桃、バナナ、レモン、ライム、マンゴーは体の水分だけでなく、汗で失われたカリウムとマグネシウムも補給してくれる夏バテにおすすめな食べ物です。
また、筋肉のけいれんを防ぐためのミネラルをとることは大事ですので、ワカメや海苔などの海藻もおすすめです。海藻にはカルシウムとマグネシウムが豊富に含まれており、特にむくみを感じている場合、体の緊張を和らげるのにぴったりです。
また、筋肉のけいれんを防ぐためのミネラルをとることは大事ですので、ワカメや海苔などの海藻もおすすめです。海藻にはカルシウムとマグネシウムが豊富に含まれており、特にむくみを感じている場合、体の緊張を和らげるのにぴったりです。
栄養ドリンクは夏バテに効果がありますか？
夏バテ対策としては、栄養ドリンクもおすすめです。栄養ドリンクの場合は、「水分補給」だけでなく、汗で失われたミネラルを補給することができます。ビタミンやクエン酸を多く含むスポーツドリンクがおすすめです。
栄養ドリンクは時に毎日飲んでも構いませんが、カフェインが含まれているものは利尿作用から脱水に繋がることがあるため注意してください。
栄養ドリンクは時に毎日飲んでも構いませんが、カフェインが含まれているものは利尿作用から脱水に繋がることがあるため注意してください。
子どもが夏バテしたときに、食べさせた方がよいものはありますか？
子どもの夏バテにおすすめの食べ物としては、栄養価の高いトマト、きゅうり、オクラなどの夏野菜がおすすめです。また、夏バテに効くクエン酸が豊富に含まれているレモンやビタミンB1、B2、Cなどもおすすめです。
夏バテを放置しておくと病気になりますか？
夏バテを放置しておくと危険です。熱中症のような症状が悪化してしまい、高度な脱水症状の場合は、脳や他の臓器にも影響が出て入院加療が必要になる場合もあります。
したがって、夏バテの症状が続く場合は、病院を受診するようにしましょう。
したがって、夏バテの症状が続く場合は、病院を受診するようにしましょう。
夏バテのリスクは何ですか？
夏バテによる疲労感などの症状は主に脱水症状によって引き起こされる可能性があるため、脱水状態が続く場合はリスクとなり得ます。例えば、脱水作用があるカフェインもおすすめできません。
また、疲労や脱水症状を感じている場合、アルコールは気分を悪化させる可能性があります。体は温度調節が困難になり、疲労を感じ、気絶する可能性があります。
また、疲労や脱水症状を感じている場合、アルコールは気分を悪化させる可能性があります。体は温度調節が困難になり、疲労を感じ、気絶する可能性があります。
まとめ
いかがでしたでしょうか。夏バテは、夏の時期に多くの人が経験する状態です。夏バテは脱水症状のような状態に陥り、時には重い症状が現れることもあります。 夏バテの症状に効く漢方薬や市販薬もありますが、まずは、夏バテにならないよう日頃から水分補給や栄養をしっかり摂って予防することも大切です。
今回の記事では、夏バテの原因から予防方法までしっかりと説明してますので、いま一度今回の記事をよく読んで原因、対処法、市販薬を使う際の注意点などを再度おさらいしておきましょう。
夏バテに関する記事はこちら
※掲載内容は執筆時点での情報です。
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