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ビタミンCサプリおすすめ15選を紹介！｜ニキビ・肌荒れ・免疫ケアに！【薬剤師解説】

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2025/8/22
386,760
肌のハリや若々しさを保ちたい方、季節の変わり目に体調を崩しやすい方に注目されている「ビタミンC」。
体内で合成できず、毎日こまめに摂取する必要がありますが、食事だけで十分な量をとるのは難しいですよね。

そんなときに便利なのが、効率よく補えるビタミンCサプリ。DHCやワカサプリをはじめ、市販でもさまざまな商品が展開されており、無添加処方やビタミンB2との複合タイプなど種類も豊富です。

とはいえ、自分に合ったものを選ぶのは意外と難しいもの。

そこで本記事では、薬剤師が厳選したおすすめのビタミンCサプリをご紹介します。美容や健康が気になる方は、ぜひ日々のケアに取り入れてみてください。

当コラムの掲載記事に関するご注意点

1. 当コラムに掲載されている情報については、原則として薬剤師、医師その他の医療及び健康管理関連の資格を持った方（以下「薬剤師等」といいます）による助言、評価等を掲載しております。当社自身でも掲載内容に不適切な表記がないか、細心の注意を払って確認をしておりますが、医療及び健康管理上の事由など、その内容の正確性や有効性などについて何らかの保証をできるものではありません。あくまで、読者皆様ご自身のご判断にてお読み頂き、ご参考にして頂ければと存じます。

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ビタミンCの働きとサプリで摂取するメリット



薬剤師

篠原 奨規さんのコメント

ビタミンCは、美容や健康に欠かせない栄養素のひとつです。
体内では合成できないため、日々の食事やサプリメントを通じて意識的に補うことが大切です。
肌の健康を保つ働きがあるほか、季節の変わり目など体調を崩しやすい時期にも役立つ栄養素といえます。
はじめに、ビタミンCの主な働きやサプリメントで取り入れるメリットを紹介します。

抗酸化作用とコラーゲン生成のサポート


抗酸化作用とコラーゲン生成のサポート

ビタミンCは、体内で発生する活性酸素を抑える働きがあり、外部から受ける刺激によるダメージから体を守る役割を担っています。
活性酸素が増えると、肌の乾燥やくすみ、シミの原因になるため、酸化を防ぐビタミンCは美肌づくりにおいて欠かせない存在です。

さらに、ビタミンCはコラーゲンの生成をサポートする栄養素としても知られています。
肌のハリや弾力を保つうえで重要なコラーゲンは、年齢とともに減少しますが、ビタミンCをしっかり摂ることで体内で合成されやすくなります。

免疫維持・風邪予防への期待


免疫維持・風邪予防への期待

ビタミンCは、体の防御機能を整えるうえで重要な役割を果たしています。

白血球の働きをサポートし、ウイルスや細菌に対する抵抗力を高めることで、健康維持に貢献する栄養素です。
とくに風邪が流行しやすい季節や、体調を崩しやすい時期には、ビタミンCを意識的に取り入れることが、日々の体調管理に役立ちます。

食事からの摂取とサプリの併用


食事からの摂取とサプリの併用

ビタミンCは野菜や果物に豊富に含まれていますが、熱や光に弱く、調理や保存の過程で失われやすい特徴があります。
また水溶性で体内に長くとどまらないため、毎日の摂取が欠かせません。

もちろん、食事からの摂取が基本ですが、忙しかったり外食が続いたりすると、十分にとれない日もあるかもしれません。そんなときは、サプリメントを取り入れるのもひとつの方法です。

とくにビタミンCは一度に大量に摂っても吸収されにくいため、こまめに摂取する必要があります。食事とサプリをうまく活用して、無理なくビタミンCを補っていきましょう。


ビタミンCサプリの選び方


ビタミンCサプリの選び方

ビタミンCサプリは種類が豊富で、成分や飲みやすさ、製造の工夫など特徴もさまざまです。

自分のライフスタイルや目的に合ったサプリを見つけるために、選び方のポイントを押さえておきましょう。

美容サポートには、ビタミンA・B2・Eなどの栄養素を含む製品を。肌や粘膜の健康維持に関わる成分で選ぶ

美容目的でビタミンCサプリを選ぶなら、ビタミンCだけでなく、肌や粘膜の健康を支える栄養素にも注目しましょう。
たとえば、ビタミンAには肌のターンオーバーを整える役割、ビタミンB2には皮膚や粘膜を健やかに保つ役割があります。
これらの栄養素がバランスよく含まれた製品を選ぶと、美容ケアの効率を高められるでしょう。

毎日続けるためには、形状の飲みやすさも重視。錠剤・カプセル・ゼリーなど、ライフスタイルに合った形状を選ぶ

ビタミンCサプリは、毎日続けることで効果が期待できるため、習慣化しやすい形状を選ぶことが大切です。
仕事で忙しい方や外出の多い方には、錠剤やカプセルなど、持ち運びやすい形状のサプリがおすすめです。
ただし、錠剤やカプセルの服用が苦手な場合は、噛んで摂取できるチュアブルタイプを選ぶとよいでしょう。
また、食感を楽しみながら取り入れたい方には、グミタイプが向いています。

原材料や製造管理が気になる場合は、添加物の有無やGMP認証の有無を確認

サプリを選ぶ際、品質面を意識する方も多いはずです。中でも気になるのが、甘味料・香料・着色料などの添加物。
余分な成分を避けたい方は、無添加やシンプルな処方の製品を選ぶとよいでしょう。

加えて、GMP認証を受けた工場で製造されているかどうかも確認しておきたいポイントです。
GMP（Good Manufacturing Practice）とは、製品の品質や衛生管理が適切に行われていることを示す基準で、信頼できる製品づくりの証とされています。

【厳選】ビタミンCサプリおすすめ 15選

薬剤師 篠原 奨規さん厳選




ビタミンCを含むサプリメントは種類が多いため、どれを選べばよいか迷ってしまう方も多いでしょう。ここからは、おすすめのビタミンCサプリをご紹介します。

薬剤師の画像

薬剤師 篠原 奨規さん 厳選

ビタミンCサプリおすすめ 15選を比較
該当項目：
該当項目：
該当項目：
商品名 画像 最安値 商品リンク 薬剤師コメント 剤型・形状
アクセス数1位

アサヒF&H

ディアナチュラ　ビタミンＣ　６０日分 １２０粒

434円

送料：別

Amazon

Yahoo! 434円

楽天 435円

1日2粒でビタミンC1,000mg

タブレット

DHC

ビタミンC（ハードカプセル）　60粒

297円

送料：要確認

Amazon 398円

Yahoo! 550円

楽天 297円

美容も健康もこれ一粒

カプセル

小林製薬

小林ビタミンＣお徳用 １８０Ｔ

397円

送料：別

Amazon 414円

Yahoo! 397円

楽天 431円

レモン約58個分のビタミンC配合

タブレット

ORBIS

ビタミンC（レモン＆ライム風味）　150粒
4908064046445

Amazon

Yahoo!

楽天

レモン＆ライムの爽快味

タブレット

アサヒF&H

ＤＮビタミンＣ　ＭＩＸ １２０粒

435円

送料：要確認

Amazon 455円

Yahoo! 482円

楽天 435円

高濃度ビタミンCと亜鉛をまとめて補給

タブレット

ロート製薬

ザリポ　ビタミンＣディープカプセル ６０カプセル

Amazon

Yahoo!

楽天

透明感続くビタミンCサポート

カプセル

ORIHIRO

ビタミンC粒　300粒

Amazon

Yahoo!

楽天

かんでおいしい、毎日のビタミンC習慣

錠剤

味覚糖

グミサプリビタミンＣ　３０日分 １５０ｇ
グミサプリ ビタミンC 30日分 ( 60粒 )/ 美容 健康 ) : 爽快ドラッグ - 通販 - Yahoo!ショッピング

625円

送料：要確認

Amazon 762円

Yahoo! 637円

楽天 625円

レモン風味のおいしいビタミングミ

グミ

ORIHIRO

かんでおいしいチュアブルサプリ　ビタミンC　120粒
4571157256740

Amazon

Yahoo!

楽天

レモン25個分のビタミンCをチャージ

チュアブル錠

Nature　Made

ビタミンC　200粒
4987035681014

Amazon

Yahoo!

楽天

200粒で約100日分

錠剤

三栄物産

ワカサプリ　ビタミン（ＮＢ品）
4582550420584

Amazon

Yahoo!

楽天

1包で高濃度2,000mg

パウダー

さくらの森

マイシー　60粒
4589814750364

1,348円

送料：無料

Amazon

Yahoo! 1,348円

楽天 2,280円

溶出率に配慮したリポソームビタミン

錠剤

新日本ヘルス

ビタミンC リポソームEX　120粒
4580755610311

Amazon

Yahoo!

楽天

GMP認定の向上で製造されたサプリ

カプセル

SOLIA

PERFECT C CARE　120粒

1,697円

送料：要確認

Amazon 1,697円

Yahoo! 2,450円

楽天 2,480円

高吸収×持続型のビタミンCサプリ

カプセル

スピック

Lypo-C Vitamin C　30包
4573114760017

Amazon

Yahoo!

楽天

ナノカプセルでじんわり効く

パウダー

売れ筋の商品はこちら

マルチビタミン&ミネラルサプリの売れ筋ランキング

Amazon

2026/09/14

  • 第位
    NATUREMADE(ネイチャーメイド) 大塚製薬スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒 120日分 1位

  • 大塚製薬

    NATUREMADE(ネイチャーメイド) 大塚製薬スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒 120日分

    販売価格：1,864円

  • NATUREMADE(ネイチャーメイド) 大塚製薬スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒 120日分
  • 第位
    ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産 2位

  • アサヒグループ食品

    ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産

    販売価格：2,400円

  • ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産
  • 第位
    ディアナチュラスタイル 鉄×マルチビタミン 90粒(90日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産 1日1粒目安 パウチ 3位

  • アサヒグループ食品

    ディアナチュラスタイル 鉄×マルチビタミン 90粒(90日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産 1日1粒目安 パウチ

    販売価格：1,771円

  • ディアナチュラスタイル 鉄×マルチビタミン 90粒(90日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産 1日1粒目安 パウチ
  • 第位
    ファンケル FANCL マルチビタミン & ミネラル Base POWER 30日分 (ビタミン/カルシウム/鉄) 5位

  • FANCL(ファンケル)

    ファンケル FANCL マルチビタミン & ミネラル Base POWER 30日分 (ビタミン/カルシウム/鉄)

    販売価格：1,230円

  • ファンケル FANCL マルチビタミン & ミネラル Base POWER 30日分 (ビタミン/カルシウム/鉄)
  • 第位
    ディアナチュラ 49アミノ マルチビタミン&ミネラル 480粒(120日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産 パウチ 必須アミノ酸 乳酸菌 亜鉛 4位

  • アサヒグループ食品

    ディアナチュラ 49アミノ マルチビタミン&ミネラル 480粒(120日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産 パウチ 必須アミノ酸 乳酸菌 亜鉛

    販売価格：3,982円

  • ディアナチュラ 49アミノ マルチビタミン&ミネラル 480粒(120日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産 パウチ 必須アミノ酸 乳酸菌 亜鉛
  • 第位
    【1日必要量100%+マカ】マルチビタミン マルチミネラル 22種 サプリ ハルクファクター 亜鉛 乳酸菌 特許成分 エナジー 錠剤 国産 30日分 9位

  • シーエスシー株式会社

    【1日必要量100%+マカ】マルチビタミン マルチミネラル 22種 サプリ ハルクファクター 亜鉛 乳酸菌 特許成分 エナジー 錠剤 国産 30日分

    販売価格：1,860円

  • 【1日必要量100%+マカ】マルチビタミン マルチミネラル 22種 サプリ ハルクファクター 亜鉛 乳酸菌 特許成分 エナジー 錠剤 国産 30日分
  • 第位
    パンラクミン錠 550錠 【指定医薬部外品】 腸活 整腸 有胞子性 乳酸菌 ラクボン 消化酵素 便秘 軟便 膨満感 消化不良 消化促進 もたれ 胸つかえ 食欲不振 食べ過ぎ 5歳から服用OK 6位

  • 第一三共ヘルスケア

    パンラクミン錠 550錠 【指定医薬部外品】 腸活 整腸 有胞子性 乳酸菌 ラクボン 消化酵素 便秘 軟便 膨満感 消化不良 消化促進 もたれ 胸つかえ 食欲不振 食べ過ぎ 5歳から服用OK

    販売価格：1,345円

  • パンラクミン錠 550錠 【指定医薬部外品】 腸活 整腸 有胞子性 乳酸菌 ラクボン 消化酵素 便秘 軟便 膨満感 消化不良 消化促進 もたれ 胸つかえ 食欲不振 食べ過ぎ 5歳から服用OK
  • 第位
    NATUREMADE(ネイチャーメイド) 大塚製薬マルチビタミン&ミネラル 200粒 100日分 10位

  • 大塚製薬

    NATUREMADE(ネイチャーメイド) 大塚製薬マルチビタミン&ミネラル 200粒 100日分

    販売価格：2,582円

  • NATUREMADE(ネイチャーメイド) 大塚製薬マルチビタミン&ミネラル 200粒 100日分
  • 第位
    【無味無臭 栄養パウダー】Ayo 35g 35回分 特許出願 カルシウム 鉄分 食物繊維 葉酸 亜鉛 ビタミン 子供用サプリ 子ども こども キッズ 乳児 成長 キッズサプリ 栄養補助食品 栄養補助 偏食 粉 粉末 ビタミンD 成長 鉄 幼児 混ぜる 8位

  • 合同会社ニュートリベース

    【無味無臭 栄養パウダー】Ayo 35g 35回分 特許出願 カルシウム 鉄分 食物繊維 葉酸 亜鉛 ビタミン 子供用サプリ 子ども こども キッズ 乳児 成長 キッズサプリ 栄養補助食品 栄養補助 偏食 粉 粉末 ビタミンD 成長 鉄 幼児 混ぜる

    販売価格：2,980円

  • 【無味無臭 栄養パウダー】Ayo 35g 35回分 特許出願 カルシウム 鉄分 食物繊維 葉酸 亜鉛 ビタミン 子供用サプリ 子ども こども キッズ 乳児 成長 キッズサプリ 栄養補助食品 栄養補助 偏食 粉 粉末 ビタミンD 成長 鉄 幼児 混ぜる
  • 第位
    【1日必要量100％×乳酸菌】マルチビタミン ミネラル サプリメント 日本新薬 90日分 栄養機能食品 ビタミン12種 ミネラル9種 鉄 亜鉛 葉酸 7位

  • 日本新薬株式会社

    【1日必要量100％×乳酸菌】マルチビタミン ミネラル サプリメント 日本新薬 90日分 栄養機能食品 ビタミン12種 ミネラル9種 鉄 亜鉛 葉酸

    販売価格：1,980円

  • 【1日必要量100％×乳酸菌】マルチビタミン ミネラル サプリメント 日本新薬 90日分 栄養機能食品 ビタミン12種 ミネラル9種 鉄 亜鉛 葉酸
  • 第位
    UHA味覚糖 グミサプリ マルチビタミン ピンクグレープフルーツ味 60日分 (10日分 x 6袋入りBOX) 14位

  • UHA味覚糖

    UHA味覚糖 グミサプリ マルチビタミン ピンクグレープフルーツ味 60日分 (10日分 x 6袋入りBOX)

    販売価格：1,982円

  • UHA味覚糖 グミサプリ マルチビタミン ピンクグレープフルーツ味 60日分 (10日分 x 6袋入りBOX)
  • 第位
    【親子で食べられる】鉄分 ラムネ サプリ 子ども カルシウム 鉄 ヘム鉄 ビタミン B1 B2 B6 B12 C BELTA 1袋（約30日分） 15位

  • ベルタ

    【親子で食べられる】鉄分 ラムネ サプリ 子ども カルシウム 鉄 ヘム鉄 ビタミン B1 B2 B6 B12 C BELTA 1袋（約30日分）

    販売価格：1,782円

  • 【親子で食べられる】鉄分 ラムネ サプリ 子ども カルシウム 鉄 ヘム鉄 ビタミン B1 B2 B6 B12 C BELTA 1袋（約30日分）
  • 第位
    ディアナチュラ 29アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産 11位

  • アサヒグループ食品

    ディアナチュラ 29アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産

    販売価格：1,785円

  • ディアナチュラ 29アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産
  • 第位
    NEW

  • NaturaFitLab

    【183cmのアスリートが薦める成長期応援サプリ】ノビシロアップ 子供 成長 身長 サプリ ボーンペップ DHA カルシウム 鉄 亜鉛 30日分

    販売価格：2,980円

  • 【183cmのアスリートが薦める成長期応援サプリ】ノビシロアップ 子供 成長 身長 サプリ ボーンペップ DHA カルシウム 鉄 亜鉛 30日分
  • 第位
    NEW

  • アサヒグループ食品

    ディアナチュラ マルチビタミン&ミネラル 200粒 (50日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産

    販売価格：1,044円

  • ディアナチュラ マルチビタミン&ミネラル 200粒 (50日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産


ここからは

薬剤師 篠原 奨規さん

薬剤師 篠原 奨規さんが 選んだ薬を詳しく解説

▼ 症状を選ぶ ▼



肌の調子を整えたい方におすすめ｜ビタミンA・B2・E配合の美容サプリ 5選

美容目的でビタミンCサプリを選ぶ際は、ビタミンA・B2・Eなど肌や粘膜の健康に関わる栄養素も含まれているかをチェックしましょう。
特にビタミンEは抗酸化作用があり、ビタミンCとの相乗効果も期待できます。

薬剤師おすすめ

1日2粒でビタミンC1,000mg
アクセス数1位
アサヒF&H
ディアナチュラ　ビタミンＣ　６０日分 １２０粒
最安値
434円(税込)
肌の調子を整えたい方に
  1. レモン53個分のビタミンC
  2. 香料・着色料・保存料無添加

こんな方におすすめ

薬剤師 篠原 奨規さん
  • 食事のバランスを気にしている方に

毎日の食事だけでは不足しがちなビタミンCを補給するサプリメント。1日2粒で1,000 mgのビタミンCに加え、ビタミンB2とB6も配合しています。プラスチック使用量を10％削減した環境への配慮が特徴です。

分類 栄養機能食品
剤形・形状 タブレット
容量 120粒
有効成分 ビタミンC、B2、B6
使用目的 美容サポート ／ ニキビ・肌荒れ予防 ／ 風邪・免疫維持
対象 大人
使用タイミング 1日2粒が目安

薬剤師おすすめ

美容も健康もこれ一粒
DHC
ビタミンC（ハードカプセル）　60粒
最安値
297円(税込)
肌の調子を整えたい方に
  1. 季節の変わり目に崩しやすい
  2. 食生活の乱れに

こんな方におすすめ

薬剤師 篠原 奨規さん
  • 毎日の美容や健康を意識している方に

爽やかな毎日に欠かせないビタミンCをしっかり補える、ハードカプセルタイプのサプリメントです。外食や加工食品が多かったり、お酒をよく飲んだりする方におすすめです。

分類 栄養機能食品
剤形・形状 カプセル
容量 60粒
有効成分 ビタミンC、B2
使用目的 美容サポート ／ ニキビ・肌荒れ予防 ／ 風邪・免疫維持
対象 大人
使用タイミング 朝と夜など、2回に分けてとる

薬剤師おすすめ

レモン約58個分のビタミンC配合
小林製薬
小林ビタミンＣお徳用 １８０Ｔ
最安値
397円(税込)
肌の調子を整えたい方に
  1. 1日にレモン約58個分のビタミンC

こんな方におすすめ

薬剤師 篠原 奨規さん
  • 食事だけではビタミンCが不足しがちな方に

1日3粒でレモン約58個分に相当する1,050 mgのビタミンCを手軽に補給できるサプリメントです。さらに、ビタミンB₂やメチルヘスペリジンも配合して、健康や美容を支える構成となっています。

分類 栄養補助食品
剤形・形状 タブレット
容量 180粒
有効成分 ビタミンC、B2
使用目的 美容サポート ／ ニキビ・肌荒れ予防 ／ 風邪・免疫維持
対象 大人
使用タイミング 1日3粒を目安

薬剤師おすすめ

レモン＆ライムの爽快味
4908064046445
ORBIS
ビタミンC（レモン＆ライム風味）　150粒
肌の調子を整えたい方に
  1. 程よい酸味で食べやすい
  2. 水なしでOK

こんな方におすすめ

薬剤師 篠原 奨規さん
  • 美容や健康のために抗酸化作用を意識したい方に

爽やかなレモン＆ライム風味で、噛んで手軽に栄養チャージできるチュアブルタイプのサプリメントです。皮膚や粘膜の健康維持を助けるだけでなく、抗酸化作用も期待できるため、美容と健康を支える頼もしい味方です。

分類 栄養機能食品
剤形・形状 タブレット
容量 150粒
有効成分 ビタミンC、B2
使用目的 美容サポート ／ ニキビ・肌荒れ予防 ／ 風邪・免疫維持
対象 大人
使用タイミング 1日1〜2粒を目安

薬剤師おすすめ

高濃度ビタミンCと亜鉛をまとめて補給
アサヒF&H
ＤＮビタミンＣ　ＭＩＸ １２０粒
最安値
435円(税込)
肌の調子を整えたい方に
  1. 亜鉛・乳酸菌を配合
  2. 国内工場で生産

こんな方におすすめ

薬剤師 篠原 奨規さん
  • 亜鉛や乳酸菌も一緒に摂取したい方に

美容と健康の両方をサポートする成分が1つにまとまった栄養機能食品。2粒でビタミンC1,050mgに加えて、亜鉛や乳酸菌、ビタミンB₂・B₆をまとめて補給できます。

分類 栄養機能食品
剤形・形状 タブレット
容量 120粒
有効成分 ビタミンC、B2、B6、亜鉛、乳酸菌
使用目的 美容サポート ／ ニキビ・肌荒れ予防 ／ 風邪・免疫維持
対象 大人
使用タイミング 1日2粒が目安

習慣化しやすい形状で選びたい方におすすめ｜続けやすい美容サプリ 5選

ビタミンCサプリは毎日続けることが大切なので、自分のライフスタイルに合った飲みやすい形状を選びましょう。錠剤やグミ、チュアブルなど、さまざまな形状のサプリをご紹介します。

薬剤師おすすめ

透明感続くビタミンCサポート
ロート製薬
ザリポ　ビタミンＣディープカプセル ６０カプセル
習慣化しやすい形状で選びたい方に
  1. 持続型リポビタンC配合顆粒
  2. ヒアルロン酸顆粒も配合

こんな方におすすめ

薬剤師 篠原 奨規さん
  • 透明感のある肌を手に入れたい方に

透明感や輝きをサポートする目的で設計された、美容サプリメントです。黄色の持続型粒にはリポビタミンC（リポソーム化されたビタミンC）、白色の速攻型粒にはビタミンCとヒアルロン酸を配合しています。

分類 栄養機能食品
剤形・形状 カプセル
容量 60カプセル
有効成分 ビタミンC、ヒアルロン酸
使用目的 美容サポート ／ ニキビ・肌荒れ予防
対象 大人
使用タイミング 1日2粒を目安

薬剤師おすすめ

かんでおいしい、毎日のビタミンC習慣
ORIHIRO
ビタミンC粒　300粒
習慣化しやすい形状で選びたい方に
  1. かみくだいて服用可能
  2. 300粒の大容量

こんな方におすすめ

薬剤師 篠原 奨規さん
  • 錠剤の飲みづらさが気になる方に

不足しがちなビタミンCを毎日手軽に補えるタブレットタイプです。1日10粒でビタミンCを1,000mg配合しており、かみくだいて食べられるので飲みづらさが少ないのが特徴です。

分類 栄養補助食品
剤形・形状 錠剤
容量 300粒
有効成分 ビタミンC
使用目的 風邪・免疫維持
対象 大人
使用タイミング 1日10粒を目安

薬剤師おすすめ

レモン風味のおいしいビタミングミ
グミサプリ ビタミンC 30日分 ( 60粒 )/ 美容 健康 ) : 爽快ドラッグ - 通販 - Yahoo!ショッピング
味覚糖
グミサプリビタミンＣ　３０日分 １５０ｇ
最安値
625円(税込)
習慣化しやすい形状で選びたい方に
  1. 錠剤が苦手な方でも摂取しやすいグミタイプ

こんな方におすすめ

薬剤師 篠原 奨規さん
  • 錠剤のサプリメントの服用が苦手な方に

錠剤やカプセルなどの飲み込みが苦手な方でも服用しやすい、レモン風味の噛んで食べるグミタイプの栄養機能食品です。1日2粒でビタミンCを500mg、ビタミンB2を1.1mg、コラーゲン200mg補えます。

分類 栄養機能食品
剤形・形状 グミ
容量 60粒
有効成分 ビタミンC、ビタミンB2、コラーゲン
使用目的 美容サポート ／ ニキビ・肌荒れ予防 ／ 風邪・免疫維持
対象 大人
使用タイミング 1日2粒を目安

薬剤師おすすめ

レモン25個分のビタミンCをチャージ
4571157256740
ORIHIRO
かんでおいしいチュアブルサプリ　ビタミンC　120粒
習慣化しやすい形状で選びたい方に
  1. レモン味のチュアブル錠
  2. レモン25個分のビタミンC

こんな方におすすめ

薬剤師 篠原 奨規さん
  • 持ち運びやすさを重視する方に

噛んでおいしく続けられる、レモン風味のチュアブルタイプの栄養機能食品です。保存に便利なチャック付きパッケージで、毎日続けやすい設計になっています。

分類 栄養機能食品
剤形・形状 チュアブル錠
容量 120粒
有効成分 ビタミンC、B2、E
使用目的 美容サポート ／ ニキビ・肌荒れ予防 ／ 風邪・免疫維持
対象 大人
使用タイミング 1日4粒を目安

薬剤師おすすめ

200粒で約100日分
Nature　Made
ビタミンC　200粒
習慣化しやすい形状で選びたい方に
  1. 100日分の大容量
  2. 天然ローズヒップ配合

こんな方におすすめ

薬剤師 篠原 奨規さん
  • まとめ買いで手間を減らし、長く続けたい方に

1日2粒で1,000mgのビタミンCを補給でき、天然ローズヒップ由来成分も含まれています。200粒入りで約100日分と大容量設計のため、買い足しの手間が少なく、長期的な服用に向いています。

分類 栄養補助食品
剤形・形状 錠剤
容量 200粒
有効成分 ビタミンC
使用目的 美容サポート ／ ニキビ・肌荒れ予防 ／ 風邪・免疫維持
対象 大人
使用タイミング 1日2粒を目安

成分の安全性が気になる方におすすめ｜無添加・GMP認証ありの美容サプリ 5選

サプリの品質が気になる場合は、無添加のものや、GMP認証を受けた工場で製造されているサプリを選びましょう。

薬剤師おすすめ

1包で高濃度2,000mg
4582550420584
三栄物産
ワカサプリ　ビタミン（ＮＢ品）
成分の安全性が気になる方に
  1. イギリス産ビタミンCを1包あたり2,000mg配合

こんな方におすすめ

薬剤師 篠原 奨規さん
  • 高濃度のビタミンCを補いたい方に

高濃度ビタミンCを求める方に向けた粉末タイプのサプリメントです。使用する原料は遺伝子組み換えでないイギリス産ビタミンCのみで、余計な賦形剤や着色料、甘味料をできる限り排除しています。

分類 健康食品
剤形・形状 パウダー
容量 30包
有効成分 ビタミンC
使用目的 美容サポート ／ ニキビ・肌荒れ予防 ／ 風邪・免疫維持
対象 大人
使用タイミング 1日2包以上飲む場合には、お腹が緩くなる可能性あり

薬剤師おすすめ

溶出率に配慮したリポソームビタミン
4589814750364
さくらの森
マイシー　60粒
最安値
1,348円(税込)
成分の安全性が気になる方に
  1. 吸収力と持続力を追求
  2. 特殊技術で溶出率をコントロールし効率性を向上

こんな方におすすめ

薬剤師 篠原 奨規さん
  • リポソームビタミンを試したい方に

毎日の健康と美しさを支えるためのビタミンCサプリで、1袋60粒、1日2粒で約1か月分とたっぷり使える大容量設計です。リポソーム化された超微細ビタミンCと、特殊コーティングのB‑ReC技術により吸収と持続力に配慮しています。

分類 栄養機能食品
剤形・形状 錠剤
容量 60粒
有効成分 ビタミンC
使用目的 美容サポート ／ ニキビ・肌荒れ予防 ／ 風邪・免疫維持
対象 大人
使用タイミング 1日2粒を目安

薬剤師おすすめ

GMP認定の向上で製造されたサプリ
4580755610311
新日本ヘルス
ビタミンC リポソームEX　120粒
成分の安全性が気になる方に
  1. しっかり吸収、ゆっくり浸透
  2. 酸味を感じにくいカプセル

こんな方におすすめ

薬剤師 篠原 奨規さん
  • 品質を重視する方に

高濃度のビタミンCをリポソーム化し、体内でじわりと持続放出を目指したサプリです。国内GMP認定工場で製造され、品質にも配慮されています。

分類 栄養補助食品
剤形・形状 カプセル
容量 120粒
有効成分 ビタミンC
使用目的 美容サポート ／ ニキビ・肌荒れ予防 ／ 風邪・免疫維持
対象 大人
使用タイミング 記載なし

薬剤師おすすめ

高吸収×持続型のビタミンCサプリ
4571461541723
SOLIA
PERFECT C CARE　120粒
最安値
1,697円(税込)
成分の安全性が気になる方に
  1. リポソーム×タイムリリースビタミンC
  2. 高濃度ビタミンCを配合

こんな方におすすめ

薬剤師 篠原 奨規さん
  • 効率的に栄養補給したい方に

レモン約100個分に相当する2,000mgのビタミンCを、高吸収かつ持続型で効率的に摂取できるサプリです。リポソーム化により細胞膜と親和性が高く、吸収されやすい構造を実現しました。

分類 栄養補助食品
剤形・形状 カプセル
容量 120粒
有効成分 ビタミンC
使用目的 美容サポート ／ ニキビ・肌荒れ予防 ／ 風邪・免疫維持
対象 大人
使用タイミング 1日4粒を目安

薬剤師おすすめ

ナノカプセルでじんわり効く
4573114760017
スピック
Lypo-C Vitamin C　30包
成分の安全性が気になる方に
  1. 製造特許技術による微小なカプセル
  2. 吸収されやすい液体のまま届ける

こんな方におすすめ

薬剤師 篠原 奨規さん
  • 錠剤やカプセルの服用が苦手な方に

独自のリポ・カプセル技術で、ビタミンCをナノサイズの均一なカプセルに包みこんでいます。さらさらした質感のパウダーで、水にすばやく溶けて服用しやすいのが特徴です。

分類 栄養補助食品
剤形・形状 パウダー
容量 30包
有効成分 ビタミンC
使用目的 美容サポート ／ ニキビ・肌荒れ予防 ／ 風邪・免疫維持
対象 大人
使用タイミング 1日1〜3包を目安


使用時の注意点やポイント


薬剤師

篠原 奨規さんのコメント

いくらビタミンと言っても、過剰に摂取すると体に負担になることもあります。
ここからは、ビタミンCの過剰摂取による影響や妊娠・授乳中における注意点、他のサプリメントの併用について解説します。

過剰摂取や胃腸への影響

ビタミンCは水溶性の栄養素で、体内に蓄積されにくく、余分な分は尿として排出されます。
しかし、一度に大量に摂取すると、体内で処理しきれず、胃に刺激を与えてしまうことがあります。
特に空腹時に摂ると、酸味が原因で吐き気や腹痛、下痢といった不調を引き起こす場合もあります。
また、過剰摂取が長期間にわたると、腎臓に負担がかかる可能性もあるため注意が必要です。サプリメントは製品ごとに適切な摂取量が異なるため、必ずパッケージに記載された目安を守って利用しましょう。

妊娠・授乳中の使用について

妊娠・授乳中は、通常より多くのビタミンCが必要です。
厚生労働省は、妊娠中は1日あたり110mg、授乳中は140mgのビタミンCの摂取を推奨しています。
ビタミンCは胎児の発育や母乳の栄養バランスにも関わる栄養素であり、母子の健康を保つためにも、積極的に摂取する必要があります。

他のサプリとの併用はOK？

ビタミンCサプリを取り入れる際には、他のサプリメントとの併用にも注意が必要です。
特にマルチビタミンや美容サポート用の製品には、ビタミンCが含まれている場合があり、気づかないうちに摂取量が過剰になるおそれがあります。
複数のサプリを併用して服用する場合は、医師や薬剤師に相談して栄養バランスを確認することをおすすめします。


『ビタミンCサプリ』『市販』に関するQ&A


『ビタミンCサプリ』『市販』に関するQ&A

最後にビタミンCのサプリメントに関連する質問に回答しますので、参考にしてください。

1日あたりの推奨摂取量はどれくらい？
成人のビタミンCの1日あたりの推奨摂取量は、100mgとされています（2025年版「日本人の食事摂取基準」より）。不足すると、壊血病や皮下出血、骨の形成不全、貧血など、健康を損なうおそれがあるため注意が必要です。

ビタミンCは、果物や野菜、いも類・でん粉類に多く含まれており、普段からバランスのとれた食事を心がけていれば、欠乏するリスクはそれほど高くありません。
リポソーム型とタイムリリース型の違いは？
ビタミンCサプリには、吸収効率や持続性を高めるために工夫されたタイプもあります。代表的なのが、「リポソーム型」と「タイムリリース型」です。

リポソーム型は、ビタミンCをリン脂質の膜で包み込むことで、胃酸や酵素による分解を防ぎ、体内への吸収率を高める仕組みです。リポソームは水に溶けにくく、腸までしっかり届きやすい構造を持っています。

一方、タイムリリース型は、体内で徐々にビタミンCを放出することで、長時間にわたって一定量の成分を届けることが可能です。水溶性のビタミンCは余分な分が排出されやすいため、持続的に作用するこのタイプは効率的な摂取方法のひとつです。
食後・空腹時、どちらがいい？
ビタミンCサプリは食後の服用がおすすめです。空腹時に服用すると、胃への刺激となり腹痛や下痢などの消化器症状を引き起こす可能性があるためです。
また、吸収効率の観点からも、食後での服用が推奨されます。

まとめ


まとめ

ビタミンCは、肌の乾燥やくすみ、シミの原因となる酸化を防ぐ栄養素です。また、肌のハリや弾力を保つうえで重要なコラーゲンの生成をサポートする栄養素としても知られています。さらに、白血球の働きをサポートし、ウイルスや細菌に対する抵抗力を高めることで、体の防御機能を整える役割もあります。
ビタミンCは野菜や果物に豊富に含まれていますが、熱や光に弱く、体内に長くとどまらないため、毎日の摂取が欠かせません。そんなときに便利なのがサプリメントです。
ビタミンCサプリを選ぶ際は、成分や飲みやすさ、添加物の有無、GMP認証の有無なども確認しましょう。自分のライフスタイルに合ったサプリを見つけて、毎日の健康と美容に役立ててみてください。

参考文献

・ビタミンCの働きと1日の摂取量｜健康長寿ネット

・ビタミンC｜Dear-Nature　公式HP

・ビタミンC（ハードカプセル）｜DHC　公式HP

・ビタミンC｜小林製薬　公式HP

・ビタミンC（レモン＆ライム風味）｜ORBIS　公式HP

・ビタミンC MIX｜Dear-Nature　公式HP

・ザリポ　ビタミンCディープカプセル｜ロート製薬　公式HP

・ビタミンC粒｜ORIHIRO　公式HP

・UHAグミサプリ　ビタミンC｜UHA味覚糖　公式HP

・かんでおいしいチュアブルサプリ　ビタミンC｜ORIHIRO　公式HP

・ビタミンC｜Nature　Made　公式HP

・ビタミンC｜ワカサプリ　公式HP

・マイシー｜さくらの森　公式HP

・ビタミンC リポソームEX｜Amazon商品詳細ページ

・PERFECT C CARE｜Amazon商品詳細ページ

・Lypo-C Vitamin C｜スピック　公式HP

※掲載内容は執筆時点での情報です。

  • 篠原 奨規 薬剤師

    執筆・監修者

    2016年3月　　岡山大学　薬学部薬学科卒業 2016年～現在　大手調剤併設ドラッグストアにて勤務

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