情緒不安定を改善するには？おすすめの漢方・サプリや生活習慣を紹介｜対処法とサポート製品まとめ【薬剤師解説】 – EPARKくすりの窓口コラム｜ヘルスケア情報 情緒不安定を改善するには？おすすめの漢方・サプリや生活習慣を紹介｜対処法とサポート製品まとめ【薬剤師解説】 | EPARKくすりの窓口コラム｜ヘルスケア情報

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情緒不安定を改善するには？おすすめの漢方・サプリや生活習慣を紹介｜対処法とサポート製品まとめ【薬剤師解説】

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2025/10/28
349,264
日々の生活の中で、理由もなくイライラしたり、急に気分が落ち込んだりすることはありませんか。それは、ストレスや生活リズムの乱れからくる情緒不安定のサインかもしれません。市販薬の中には、こうした一時的な心の不調に寄り添い、穏やかな毎日を取り戻す手助けとなるものがあります。この記事では、薬剤師の視点から、情緒不安定のメカニズムや対処法、そしてご自身の症状に合った市販薬の選び方について、分かりやすく解説していきます。

くすりの窓口医師・薬剤師が
選んだ市販薬を紹介

  • 経験① 現場でよく聞かれる質問
    経験① 現場でよく聞かれる質問
    現場で聞かれる薬の効果や副作用、飲み合わせの注意点等をご説明します。
  • 経験② 現場で教える医薬品
    経験② 現場で教える医薬品
    悩みに合った薬や普段から自分が案内する薬など、現場で案内するものを教えます。
  • 視点① ユーザー目線で解説
    視点① ユーザー目線で解説
    実際にどう使うのかや、ユーザー目線で
    必要な情報をお伝えします。

  • 医師・薬剤師が悩みにお答えします！

当コラムの掲載記事に関するご注意点

1. 当コラムに掲載されている情報については、原則として薬剤師、医師その他の医療及び健康管理関連の資格を持った方（以下「薬剤師等」といいます）による助言、評価等を掲載しております。当社自身でも掲載内容に不適切な表記がないか、細心の注意を払って確認をしておりますが、医療及び健康管理上の事由など、その内容の正確性や有効性などについて何らかの保証をできるものではありません。あくまで、読者皆様ご自身のご判断にてお読み頂き、ご参考にして頂ければと存じます。

2. 当コラムにおける一般医薬品に関する情報は、読者、消費者の方々に適切な商品選択をして頂くことを目的に、薬剤師等に対して当社より課題、テーマを提示の上、執筆を依頼しております。主眼は、商品より成分であり、PR記事の場合を除き、特定の商品に関する執筆を依頼しているわけではなく、また特定の医薬品製造事業者等（以下「メーカー等」といいます）からの販売又は紹介に関する対価が発生するものではありません。

3. 当コラムにおける一般医薬品の各種ECサイト等へのアフィリエイトリンクにつきましても、読者、消費者の方々への購入の利便性目的に設置しており、前項同様、特定商品の販売により薬剤師等やメーカー等に報酬が入るものではなく（アフィリエイトリンクがメーカーサイト、商品公式サイト等である場合を含みます）、特定商品の誘引を企図したものではありません。なお、当コラム内に広告枠を設定する場合がありますが、この場合も、当コラムにおける薬剤師等又はメーカー等の依頼よるものではありません。また当該広告枠には広告表記を行います。

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情緒不安定とは？


薬剤師

加藤 誠さんのコメント

情緒不安定とは、感情の起伏が激しくなり、心のバランスが揺らぎやすくなっている状態を指します。
例えば、些細なことで怒りを感じたり、突然悲しくなって涙が出たり、不安な気持ちが続いたりすることが挙げられます。

これは性格の問題ではなく、心身の疲労や環境の変化など、さまざまな要因によって引き起こされる一時的な不調であることがほとんどです。
多くの場合、適切な休息やセルフケア、場合によっては市販薬の活用によって、症状の緩和が期待できます。

原因とメカニズム（自律神経・ホルモン）

情緒が不安定になる背景には、主に「自律神経の乱れ」と「ホルモンバランスの変化」が関係しています。

自律神経は、体を活動的にする交感神経と、リラックスさせる副交感神経から成り立っており、この二つのバランスが崩れると感情のコントロールが難しくなります。
このバランスを乱す主な原因は、過度なストレスや不規則な生活です。
また女性の場合は、月経周期や更年期などで女性ホルモンの分泌が変動し、自律神経に影響を与えて気分の浮き沈みを引き起こすことがあります。

主な症状とセルフチェック方法

情緒不安定になると、精神的な症状と身体的な症状の両方が現れることがあります。

精神的には、イライラ、不安感、気分の落ち込み、集中力の低下などがみられます。
身体的には、頭痛、動悸、めまい、不眠、食欲不振、だるさなどが現れることもあります。

もし、ここに挙げたような状態が最近続いていると感じるなら、セルフチェックをしてみましょう。
「些細なことで感情的になる」「以前は楽しめていたことが楽しめない」「夜、なかなか寝付けない」といった項目に複数当てはまる場合は、心身が休息を求めているサインかもしれません。

症状タイプ別のおすすめ対処法

症状のタイプによって、適した対処法は異なります。

例えば、イライラや怒りっぽさが強い場合は、深呼吸や軽い運動などで興奮を鎮めるのがおすすめです。
一方、不安感や気分の落ち込みが主な症状であれば、好きな音楽を聴いたり、温かい飲み物を飲んだりしてリラックスする時間を作るとよいでしょう。

また、漠然とした不安が続く場合は、紙に書き出して気持ちを整理することも一つの方法です。
いずれのタイプであっても、一人で抱え込まず、信頼できる人に話を聞いてもらうことが、心の負担を軽くすることにつながります。

生活習慣で改善できる？おすすめの習慣を紹介

生活習慣の見直しは、情緒の安定にとても重要です。

まずは、質の良い睡眠を十分にとることを心がけましょう。
就寝前にスマートフォンを見るのをやめ、リラックスできる環境を整えることが大切です。

次に、栄養バランスの取れた食事を規則正しく摂ることも基本です。
特に、情緒の安定に関わるセロトニンの材料となるトリプトファン（肉、魚、大豆製品など）を意識して摂ると良いでしょう。
加えて、ウォーキングなどの軽い運動を習慣にすることで、心身のリフレッシュにつながり、ストレスの軽減が期待できます。


情緒不安定を改善サポート市販サプリ・漢方おすすめの選び方




市販薬を選ぶ際は、まずご自身の症状を正しく把握することが重要です。
イライラや高ぶりが強いのか、それとも不安や気力の低下が中心なのかによって、適した成分や処方が異なります。
漢方薬の場合は、その人の体質も考慮して選ぶ必要があります。
パッケージに記載されている効能・効果をよく読み、「神経の高ぶり」「不安感」「不眠」など、ご自身の最もつらい症状に合ったものを選びましょう。
不明な点があれば、ドラッグストアの薬剤師や登録販売者に相談することをおすすめします。

神経がたかぶってイライラする方には怒りっぽさを和らげる漢方薬やハーブ

神経が高ぶり、怒りっぽくなっている状態には、興奮を鎮めて精神を落ち着かせるはたらきのある漢方薬や、鎮静作用を持つハーブ由来の市販薬が選択肢となります。

漢方薬には、気の巡りを整えて神経の高ぶりを抑え、イライラや不眠などの症状を和らげることを目的とした処方があります。
また、古くから気持ちを落ち着かせるために利用されてきたハーブを含む製品も選択肢になります。

心身の消耗からくる不安や落ち込みには気力や体力を補う漢方薬

ストレスや疲労が蓄積し、心身ともに消耗して不安感や気分の落ち込みがみられる場合には、不足した「気（エネルギー）」や「血（栄養）」を補うことで、心に栄養を与える漢方薬が適しています。

例えば、血行を促したり、ホルモンバランスの乱れからくる女性の精神不安などに用いられたりする処方があります。
また、のどに何かがつかえたような違和感を伴う不安や、気力・体力が著しく低下している場合の消耗感にアプローチする漢方薬もあります。

ストレスで寝つきが悪い方には睡眠改善成分や鎮静成分配合の市販薬

ストレスによる神経の高ぶりや不安感から、寝つきが悪い、眠りが浅いといった不眠の症状に悩む方には、一時的な不眠症状の緩和を目的とした睡眠改善薬や、鎮静作用のある漢方薬が選択肢になります。

睡眠改善薬には、医療用の睡眠薬とは異なり、アレルギー症状などに使われる成分の眠くなる作用を応用したものが含まれています。
一方、漢方薬にも、心身の疲労にともなう不眠や、神経の高ぶりを鎮めて穏やかな眠りをサポートする処方があります。

【薬剤師厳選】情緒不安定を改善サポート市販サプリ・漢方おすすめ　12選

薬剤師 加藤 誠さん厳選

ここからは、症状のタイプ別に、情緒の不安定からくる諸症状の緩和をサポートする市販薬を紹介します。ご自身の体質や症状に合わせて、製品選びの参考にしてください。

薬剤師の画像

薬剤師 加藤 誠さん 厳選

情緒不安定を改善サポート市販サプリ・漢方おすすめ　12選を比較
該当項目：
該当項目：
該当項目：
商品名 画像 最安値 商品リンク 薬剤師コメント 剤型・形状
アクセス数1位

クラシエ薬品

抑肝散加陳皮半夏エキス顆粒 ２４Ｈ

1,217円

送料：別

Amazon 1,830円

Yahoo! 1,217円

楽天 1,282円

神経がたかぶり怒りやすい方のイラつきに

顆粒

クラシエ薬品

クラシエ柴胡加竜骨牡蠣湯エキス顆粒 ２４包

1,045円

送料：要確認

Amazon 1,578円

Yahoo! 1,194円

楽天 1,045円

興奮して眠れない、イライラする症状に

顆粒

クラシエ薬品

「クラシエ」漢方黄連解毒湯エキス顆粒 ２４包

1,393円

送料：別

Amazon 1,754円

Yahoo! 1,393円

楽天 1,393円

のぼせやイライラを体の内側から鎮める

顆粒

小林製薬

イララック 20ｃｐ

1,051円

送料：別

Amazon 1,141円

Yahoo! 1,051円

楽天 1,138円

高ぶる神経を植物の力で穏やかにする

カプセル

ツムラ

ツムラ漢方加味逍遙散エキス顆粒 ２０包

1,277円

送料：別

Amazon 1,670円

Yahoo! 1,277円

楽天 1,321円

疲れやいらだちなど女性の不調に

顆粒

ロート製薬

和漢箋　ユクリズム １６８錠

2,489円

送料：要確認

Amazon 2,489円

Yahoo! 2,517円

楽天 2,530円

胃腸が弱い方の貧血や疲労感に

錠剤

半夏厚朴湯エキス錠「クラシエ」　２４０錠

2,407円

送料：要確認

Amazon 2,407円

Yahoo! 2,431円

楽天 2,478円

のどのつかえ感、不安神経症に

錠剤

クラシエ薬品

補中益気湯エキス錠クラシエ ４８錠

867円

送料：別

Amazon 1,181円

Yahoo! 867円

楽天 900円

胃腸が弱って体力が落ちている方に

錠剤

エスエス製薬

ドリエル ６錠

882円

送料：別

Amazon 1,006円

Yahoo! 882円

楽天 930円

寝つきが悪い、眠りが浅い夜の睡眠改善

錠剤

伊丹

ウット １２錠

858円

送料：別

Amazon 1,097円

Yahoo! 858円

楽天 1,030円

ストレスによる興奮や神経衰弱を鎮める

錠剤

ジェーピーエス製薬

JPS酸棗仁湯エキス錠N 63錠
4987438866643

Amazon

Yahoo!

楽天

心身の疲れによる不眠を漢方の力で改善

錠剤

クラシエ薬品

桂枝加竜骨牡蛎湯 ２４Ｈ

1,099円

送料：要確認

Amazon 1,750円

Yahoo! 1,191円

楽天 1,099円

神経質で疲れてしまっている方の不眠に

顆粒

売れ筋の商品はこちら

催眠鎮静剤の売れ筋ランキング

Amazon

2026/09/28

  • 第位
    【第2類医薬品】パンセダン 24錠 1位

  • 佐藤製薬

    【第2類医薬品】パンセダン 24錠

    販売価格：658円

  • 【第2類医薬品】パンセダン 24錠
  • 第位
    【指定第2類医薬品】ウット 12錠 2位

  • 伊丹製薬

    【指定第2類医薬品】ウット 12錠

    販売価格：1,097円

  • 【指定第2類医薬品】ウット 12錠
  • 第位
    【指定第2類医薬品】ドリエル12錠 4位

  • エスエス製薬

    【指定第2類医薬品】ドリエル12錠

    販売価格：1,955円

  • 【指定第2類医薬品】ドリエル12錠
  • 第位
    【指定第2類医薬品】ネオデイ 12錠 3位

  • 大正製薬

    【指定第2類医薬品】ネオデイ 12錠

    販売価格：1,000円

  • 【指定第2類医薬品】ネオデイ 12錠
  • 第位
    【第2類医薬品】アガラン錠 18錠 5位

  • 日本臓器製薬

    【第2類医薬品】アガラン錠 18錠

    販売価格：898円

  • 【第2類医薬品】アガラン錠 18錠
  • 第位
    【指定第2類医薬品】ドキシン錠 18錠 6位

  • アリナミン製薬

    【指定第2類医薬品】ドキシン錠 18錠

    販売価格：1,204円

  • 【指定第2類医薬品】ドキシン錠 18錠
  • 第位
    【指定第2類医薬品】ウット 12錠 8位

  • 伊丹製薬

    【指定第2類医薬品】ウット 12錠

    販売価格：1,195円

  • 【指定第2類医薬品】ウット 12錠
  • 第位
    【指定第2類医薬品】ドリエル6錠 7位

  • エスエス製薬

    【指定第2類医薬品】ドリエル6錠

    販売価格：1,006円

  • 【指定第2類医薬品】ドリエル6錠
  • 第位
    【第2類医薬品】イララック 20カプセル 9位

  • 小林製薬

    【第2類医薬品】イララック 20カプセル

    販売価格：1,141円

  • 【第2類医薬品】イララック 20カプセル
  • 第位
    【指定第2類医薬品】奥田脳神経薬M 340錠 12位

  • 奥田製薬

    【指定第2類医薬品】奥田脳神経薬M 340錠

    販売価格：6,990円

  • 【指定第2類医薬品】奥田脳神経薬M 340錠
  • 第位
    【第2類医薬品】スリーピンα 120錠 10位

  • 薬王製薬

    【第2類医薬品】スリーピンα 120錠

    販売価格：2,700円

  • 【第2類医薬品】スリーピンα 120錠
  • 第位
    【第2類医薬品】スリーピンα PB 24錠 11位

  • 薬王製薬

    【第2類医薬品】スリーピンα PB 24錠

    販売価格：669円

  • 【第2類医薬品】スリーピンα PB 24錠
  • 第位
    NEW

  • 大正製薬

    【指定第2類医薬品】ネオデイ 6錠

    販売価格：699円

  • 【指定第2類医薬品】ネオデイ 6錠
  • 第位
    【指定第2類医薬品】奥田脳神経薬K 40錠 14位

  • 奥田製薬

    【指定第2類医薬品】奥田脳神経薬K 40錠

    販売価格：1,360円

  • 【指定第2類医薬品】奥田脳神経薬K 40錠
  • 第位
    NEW

  • 奥田製薬

    【指定第2類医薬品】ストレケア奥田脳神経薬 20錠

    販売価格：1,294円

  • 【指定第2類医薬品】ストレケア奥田脳神経薬 20錠


ここからは

薬剤師 加藤 誠さん

薬剤師 加藤 誠さんが 選んだ薬を詳しく解説

▼ 症状を選ぶ ▼



神経がたかぶってイライラする方におすすめ怒りっぽさを和らげる漢方薬やハーブ 4選

日常のイライラや神経の高ぶりには、漢方薬やハーブが役立ちます。カッとなりやすい方や、ストレスで気持ちが不安定になりがちな方におすすめです。神経の高ぶりを鎮め、穏やかな毎日を取り戻す手助けとなる市販薬を紹介します。

薬剤師おすすめ

神経がたかぶり怒りやすい方のイラつきに
アクセス数1位
クラシエ薬品
抑肝散加陳皮半夏エキス顆粒 ２４Ｈ
最安値
1,217円(税込)
神経がたかぶってイライラする方に
  1. 顆粒タイプ

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • 神経質でイライラしやすい方に

ストレスで神経が過敏になり、イライラしたり怒りっぽくなったりする方に適した漢方薬です。神経の高ぶりを鎮め、穏やかな状態へ導きます。胃腸への負担に配慮した処方のため、胃腸が弱い方にも。夜中に目が覚める、眠りが浅いといった不眠の悩みにも用いられます。

分類 第2類医薬品
剤形・形状 顆粒
容量 24包
有効成分 抑肝散加陳皮半夏エキス
使用目的 体力中等度をめやすとして、やや消化器が弱く、神経がたかぶり、怒りやすい、イライラなどがあるものの次の諸症：神経症、不眠症、小児夜泣き、小児疳症（神経過敏）、更年期障害、血の道症、歯ぎしり
対象 成人 ／ 高齢者対応あり
使用タイミング 1日3回食前又は食間

薬剤師おすすめ

興奮して眠れない、イライラする症状に
クラシエ薬品
クラシエ柴胡加竜骨牡蠣湯エキス顆粒 ２４包
最安値
1,045円(税込)
神経がたかぶってイライラする方に
  1. 顆粒タイプ

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • イライラして夜中に目が覚める方に

比較的体力があり、精神的な不安からくるイライラや動悸、不眠などの症状を鎮める漢方薬です。神経の高ぶりや興奮を抑え、穏やかな眠りをサポートします。小さな物音や光が気になるなど、感覚が過敏になっているケースにも用いられます。

分類 第2類医薬品
剤形・形状 顆粒
容量 24包
有効成分 柴胡加竜骨牡蛎湯エキス粉末M
使用目的 体力中等度以上で、精神不安があって、動悸、不眠、便秘などを伴う次の諸症：高血圧の随伴症状（動悸、不安、不眠）、神経症、更年期神経症、小児夜泣き、便秘
対象 成人 ／ 高齢者対応あり
使用タイミング 1日3回食前又は食間

薬剤師おすすめ

のぼせやイライラを体の内側から鎮める
クラシエ薬品
「クラシエ」漢方黄連解毒湯エキス顆粒 ２４包
最安値
1,393円(税込)
神経がたかぶってイライラする方に
  1. 顆粒タイプ
  2. 眠くなる成分を含まない

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • のぼせ気味でイライラしやすい方に

比較的体力があり、のぼせ気味で顔が赤くなりやすく、イライラして落ち着かない傾向がある方に適した漢方薬です。体にこもった余分な熱を冷ますことで、神経の高ぶりを鎮めます。不眠症のほか、鼻出血や二日酔い、皮膚のかゆみなど、熱が関連する症状にも使われます。

分類 第2類医薬品
剤形・形状 顆粒
容量 24包
有効成分 黄連解毒湯エキス
使用目的 体力中等度以上で、のぼせぎみで顔色赤く、いらいらして落ち着かない傾向のあるものの次の諸症：鼻出血、不眠症、神経症、胃炎、二日酔、血の道症、めまい、動悸、更年期障害、湿疹・皮膚炎、皮膚のかゆみ、口内炎
対象 成人 ／ 高齢者対応あり
使用タイミング 1日3回食前又は食間

薬剤師おすすめ

高ぶる神経を植物の力で穏やかにする
小林製薬
イララック 20ｃｐ
最安値
1,051円(税込)
神経がたかぶってイライラする方に
  1. 植物由来成分配合

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • イライラや神経の高ぶりが気になる方に

4種類の植物由来の生薬エキスを配合した、カプセルタイプの鎮静薬です。カノコソウやホップといった伝統的なハーブが高ぶった神経を鎮め、イライラ感や興奮感を和らげます。味が気にならず飲みやすいので、外出時など、急な気持ちの高ぶりに備えたい時にも便利です。

分類 第2類医薬品
剤形・形状 カプセル
容量 20カプセル
有効成分 パッシフローラエキス／カノコソウエキス／ホップエキス／チョウトウコウエキス
使用目的 いらいら感・興奮感・緊張感の鎮静
上記症状に伴う疲労倦怠感・頭重の緩和
対象 成人 ／ 高齢者対応あり
使用タイミング 1日2回

心身の消耗からくる不安や落ち込みにおすすめ気力や体力を補う漢方薬 4選

心身の消耗による不安や気力の低下には、気力や体力を補う漢方薬がおすすめです。疲れやすく、気分が落ち込みがちな方におすすめです。心と体に栄養を与え、穏やかな状態へ導く手助けとなる市販薬を紹介します。

薬剤師おすすめ

疲れやいらだちなど女性の不調に
ツムラ
ツムラ漢方加味逍遙散エキス顆粒 ２０包
最安値
1,277円(税込)
心身の消耗からくる不安や落ち込みに
  1. 顆粒タイプ
  2. 眠くなる成分を含まない

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • 疲れやすくイライラしがちな方に

体力がなく疲れやすい、肩がこる、のぼせや冷えがあるなど、体の不調とともに精神的な不安やいらだちを感じる方に適した漢方薬です。血の巡りと「気」の流れを整え、心と体のバランスを調整します。月経や更年期など、女性ホルモンの変動に伴うさまざまな不調に用いられます。

分類 第2類医薬品
剤形・形状 顆粒
容量 20包
有効成分 加味逍遙散エキス
使用目的 体力中等度以下で、のぼせ感があり、肩がこり、疲れやすく、精神不安やいらだちなどの精神神経症状、ときに便秘の傾向のあるものの次の諸症：冷え症、虚弱体質、月経不順、月経困難、更年期障害、血の道症、不眠症
対象 成人 ／ 高齢者対応あり
使用タイミング 1日2回食前

薬剤師おすすめ

胃腸が弱い方の貧血や疲労感に
ロート製薬
和漢箋　ユクリズム １６８錠
最安値
2,489円(税込)
心身の消耗からくる不安や落ち込みに
  1. 錠剤タイプ
  2. 眠くなる成分を含まない

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • 心身が疲れ、血色が悪くなりがちな方に

もともと胃腸が弱く、貧血気味で心身ともに疲れを感じる方のための漢方薬です。血を補い、精神を落ち着かせることで、不安や緊張を和らげます。考えすぎや心労による不眠症や精神不安に用いられ、穏やかな精神状態を取り戻す手助けをします。

分類 第2類医薬品
剤形・形状 錠剤
容量 168錠
有効成分 加味帰脾湯エキス
使用目的 体力中等度以下で、心身が疲れ、血色が悪く、ときに熱感を伴うものの次の諸症：貧血、不眠症、精神不安、神経症
対象 成人 ／ 高齢者対応あり
使用タイミング 1日3回食前又は食間

薬剤師おすすめ

のどのつかえ感、不安神経症に
半夏厚朴湯エキス錠「クラシエ」　２４０錠
最安値
2,407円(税込)
心身の消耗からくる不安や落ち込みに
  1. 錠剤タイプ
  2. 眠くなる成分を含まない

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • 気分がふさぎ喉に違和感がある方に

気分がふさぎ、のどに何かが詰まったような異物感を覚える方に適した漢方薬です。ストレスで滞った「気」の巡りを改善し、気分を晴れやかにするのを助けます。不安神経症や神経性胃炎のほか、動悸やめまい、つわり、せきなど、精神的な要因が関わる体の症状にも用いられます。

分類 第2類医薬品
剤形・形状 錠剤
容量 240錠
有効成分 半夏厚朴湯エキス
使用目的 体力中等度をめやすとして、気分がふさいで、咽喉・食道部に異物感があり、ときに動悸、めまい、嘔気などを伴う次の諸症：不安神経症、神経性胃炎、つわり、せき、しわがれ声、のどのつかえ感
対象 成人 ／ 高齢者対応あり
使用タイミング 1日3回食前又は食間

薬剤師おすすめ

胃腸が弱って体力が落ちている方に
クラシエ薬品
補中益気湯エキス錠クラシエ ４８錠
最安値
867円(税込)
心身の消耗からくる不安や落ち込みに
  1. 錠剤タイプ

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • 元気がなく胃腸のはたらきが衰えている方に

胃腸のはたらきが衰え、体力が落ちてしまっている方の「元気」を補う漢方薬です。食欲不振や疲労倦怠感がある方に向いており、胃腸の機能を高めることで、気力と体力の回復をサポートします。病後や術後の体力低下、夏バテ、ねあせなどにも用いられます。

分類 第2類医薬品
剤形・形状 錠剤
容量 48錠
有効成分 補中益気湯エキス
使用目的 体力虚弱で、元気がなく、胃腸のはたらきが衰えて、疲れやすいものの次の諸症：虚弱体質、疲労倦怠、病後・術後の衰弱、食欲不振、ねあせ、感冒
対象 成人 ／ 高齢者対応あり
使用タイミング 1日3回食前または食間

ストレスで寝つきが悪い方におすすめ睡眠改善成分や鎮静成分配合の市販薬 4選

ストレスや考えごとで眠れない、そんな一時的な不眠の改善に役立つ市販薬のカテゴリです。穏やかな眠りをサポートする睡眠改善薬や、心身の疲れにアプローチする漢方薬など、症状に合わせた製品を紹介します。

薬剤師おすすめ

寝つきが悪い、眠りが浅い夜の睡眠改善
エスエス製薬
ドリエル ６錠
最安値
882円(税込)
ストレスで寝つきが悪い方に
  1. 自然に近い眠りに導く

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • 一時的な不眠で寝つきが悪い方に

ストレスや心配事、不規則な生活などによる一時的な不眠症状に対応する睡眠改善薬です。有効成分ジフェンヒドラミン塩酸塩が脳の覚醒物質のはたらきを抑え、眠気を促します。寝つきが悪い時や眠りが浅い時に服用することで、自然に近い眠りへと導きます。

分類 指定第2類医薬品
剤形・形状 錠剤
容量 6錠
有効成分 ジフェンヒドラミン塩酸塩
使用目的 一時的な不眠の次の症状の緩和：寝つきが悪い、眠りが浅い
対象 成人 ／ 高齢者は要相談
使用タイミング 就寝前

薬剤師おすすめ

ストレスによる興奮や神経衰弱を鎮める
伊丹
ウット １２錠
最安値
858円(税込)
ストレスで寝つきが悪い方に
  1. 鎮静作用あり

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • 興奮や緊張でなかなか眠れない方に

3種類の有効成分を配合した鎮静薬です。ブロモバレリル尿素などが多角的に作用し、鎮静・催眠効果を発揮します。ストレスによる精神的な興奮や神経の高ぶりを鎮めることで、気持ちを落ち着かせます。頭痛やいらいら感を伴う不眠にも適しています。

分類 指定第2類医薬品
剤形・形状 錠剤
容量 12錠
有効成分 ブロモバレリル尿素／アリルイソプロピルアセチル尿素／ジフェンヒドラミン塩酸塩
使用目的 頭痛、精神興奮、神経衰弱、その他鎮静を必要とする諸症
対象 成人 ／ 高齢者は要相談
使用タイミング 1日1～3回食後

薬剤師おすすめ

心身の疲れによる不眠を漢方の力で改善
4987438866643
ジェーピーエス製薬
JPS酸棗仁湯エキス錠N 63錠
ストレスで寝つきが悪い方に
  1. 錠剤タイプ

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • 心身が疲れ、ぐっすり眠れない方に

心と体の疲れが抜けず、あれこれ考え込んでしまって眠れない、眠りが浅いといった方のための漢方薬です。漢方処方「酸棗仁湯」が、疲れた心身を潤し、精神的な不安を和らげることで穏やかな眠りへと誘います。夜中に目が覚めてしまう症状にも適しています。

分類 第2類医薬品
剤形・形状 錠剤
容量 63錠
有効成分 酸棗仁湯乾燥エキス散
使用目的 体力中等度以下で、心身が疲れ、精神不安、 不眠などがあるものの次の諸症:不眠症、神経症
対象 成人 ／ 高齢者対応あり
使用タイミング 1日3回食前又は食間

薬剤師おすすめ

神経質で疲れてしまっている方の不眠に
クラシエ薬品
桂枝加竜骨牡蛎湯 ２４Ｈ
最安値
1,099円(税込)
ストレスで寝つきが悪い方に
  1. 顆粒タイプ

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • 神経過敏で熟睡感がない方に

体力がなく、ささいなことが気になってしまう神経過敏な方の不眠や神経症に用いられる漢方薬です。過敏になった神経を落ち着かせ、不安や緊張を和らげます。睡眠時間は足りていても熟睡感がない、嫌な夢を見やすいなど、眠りの質が低下している場合に適しています。

分類 第2類医薬品
剤形・形状 顆粒
容量 24包
有効成分 桂枝加竜骨牡蛎湯エキス粉末M
使用目的 体力中等度以下で、疲れやすく、神経過敏で、興奮しやすいものの次の諸症：神経質、不眠症、小児夜泣き、夜尿症、眼精疲労、神経症
対象 成人 ／ 高齢者は要相談
使用タイミング 1日3回食前又は食間

副作用と併用時の注意点


薬剤師

加藤 誠さんのコメント

市販薬は比較的穏やかに作用するものが多いですが、副作用のリスクが全くないわけではありません。
例えば、漢方薬では体質に合わない場合に、胃腸の不快感や発疹などが出ることがあります。

また、睡眠改善薬や一部の鎮静薬では、眠気やだるさが翌日に残ることがあるので、服用後の乗り物の運転や危険な作業は避ける必要があります。
他の薬を服用している場合や、持病がある場合は、相互作用や症状の悪化を招く可能性があるため、購入前に必ず医師や薬剤師に相談してください。

妊娠・授乳中・高齢者への使用可否

妊娠中や授乳中の方は、使用できる薬が限られます。

薬に含まれる成分が、胎児や乳児に影響を与える可能性があるためです。
市販薬の使用について自己判断は避け、かかりつけの医師に相談してください。

また、高齢の方は、一般的に肝臓や腎臓の機能が低下していることが多く、薬の作用が強く出たり、副作用が現れやすかったりします。
そのため、使用前には医師や薬剤師への相談が推奨されます。添付文書の「使用上の注意」の項目を確認するようにしましょう。

病院受診の目安

市販薬を1〜2週間程度使用しても症状の改善が見られない場合、または症状が悪化する場合には、使用を中止して医療機関を受診してください。

また、気分の落ち込みが激しく、仕事に行けない、家事ができないなど日常生活に支障が出ている、食欲が全くないなどの状態であれば、市販薬で対処する段階ではありません。
このような場合は、速やかに精神科や心療内科を受診することが大切です。

一人で抱え込まず、専門家の助けを求めることをためらわないでください。


『情緒不安定』『改善サポート』に関するQ&A


『情緒不安定』『改善サポート』に関するQ&A

『情緒不安定』『改善サポート』に関してよくある質問に対して、Q&A形式で回答します。

市販薬と処方薬の違いは？
市販薬と医療機関で処方される薬の最も大きな違いは、含有されている成分の種類や量です。市販薬は、比較的症状が軽い方を対象に、多くの人が使用できるよう調整されています。一方、処方薬は医師の診断に基づき、その人の症状や状態に合わせて処方されるため、より専門的な治療が可能です。市販薬はあくまでセルフケアの一環であり、症状が重い場合や長く続く場合は、根本的な原因を探るためにも医師の診断を受けることが大切になります。
サプリと漢方は併用していい？
サプリメントは食品、漢方薬は医薬品という明確な違いがあります。基本的には、食品であるサプリメントと医薬品である漢方薬の併用が禁止されているわけではありません。しかし、サプリメントに含まれる成分によっては、漢方薬の作用に影響を与える可能性も否定できません。例えば、同じような作用を持つ成分を重ねて摂取してしまうことも考えられます。意図しない相互作用を避けるためにも、併用を考える際には、医師や薬剤師、登録販売者に事前に相談することをおすすめします。
病院に行くべきタイミングは？
先ほど説明した通り、市販薬を一定期間使用しても改善しない場合や、症状が悪化する場合は、医療機関を受診するタイミングです。特に、「気分の落ち込みが2週間以上続く」「何をしても楽しいと感じられない」「仕事や学業、家事などの日常生活に深刻な支障が出ている」といった状態は、うつ病などの可能性も考えられるため、専門医への相談が必要です。また、自分を傷つけたい、消えてしまいたいといった考えがよぎる場合は、ためらわずに精神科や心療内科、または相談窓口に連絡してください。

まとめ


まとめ

ストレス社会を生きる上で、誰でも情緒不安定になることがあります。それは心身が発するサインの一つかもしれません。
まずは十分な休息と規則正しい生活を心がけることが大切です。その上で、つらい症状を和らげる選択肢の一つとして、ご自身の症状や体質に合った市販薬を活用することも有効でしょう。
ただし、市販薬はあくまで一時的な症状緩和を目的としたものです。
症状が長引く場合には、決して一人で抱え込まず、専門の医療機関にご相談ください。
この記事が、穏やかな日常を取り戻すための一助となれば幸いです。

参考文献

・抑肝散加陳皮半夏エキス顆粒クラシエ|クラシエ薬品公式HP

・「クラシエ」漢方柴胡加竜骨牡蛎湯エキス顆粒|クラシエ薬品公式HP

・「クラシエ」漢方黄連解毒湯エキス顆粒|クラシエ薬品公式HP

・イララック|小林製薬公式HP

・ツムラ漢方加味逍遙散エキス顆粒|ツムラ公式HP

・ユクリズム|ロート製薬公式HP

・半夏厚朴湯エキス錠「クラシエ」|クラシエ公式HP

・補中益気湯エキス錠クラシエ|クラシエ薬品公式HP

・ドリエル|エスエス製薬公式HP

・ウット|伊丹製薬公式HP

・JPS酸棗仁湯エキス錠N|ジェーピーエス製薬公式HP

・「クラシエ」漢方桂枝加竜骨牡蛎湯エキス顆粒|クラシエ薬品公式HP

※掲載内容は執筆時点での情報です。

 

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