【管理栄養士執筆】血糖値を上げない朝食はなに？血糖値ケアにおすすめの商品5選もご紹介

みなさん朝食はきちんと食べていますか？ 「太るから朝はコーヒーだけ」「朝は食欲がなくて食べられない・・・」という方も多いのが現状です。 朝食を食べる事によ...

小山 有美

健康管理・ダイエット | 142397 views

夜遅くお腹が空いたときにおすすめの食品9選【管理栄養士執筆】

夜遅くにお腹が空くと、食べるかどうか迷ってしまいますよね。夕飯は食べ終わっているのに、空腹を感じて夜寝られないという経験のある方もいるのではないでしょうか...

柴田 怜子

栄養・食 | 1024046 views

【管理栄養士執筆】血圧が気になる方におすすめの食べ物と減塩レシピ

毎年の健康診断や通院時にも計測する機会の多い血圧ですが、数値が高めで気になっていませんか？食事は毎日のことですから、高血圧症や高めの血圧と診断されると、ど...

柴田 怜子

栄養・食 | 16597 views

【管理栄養士執筆】胃に優しい飲み物を徹底紹介！ネットで買い置きできるおすすめ商品6選も

食べすぎや飲みすぎ、ストレスなどが原因で起こりやすい、胃の不調。みなさんも一度は、胃に違和感を感じたことがあるのではないでしょうか。胃の調子が悪いときは「...

佐藤 久美

健康管理・ダイエット | 198190 views

糖尿病の食事でダメなものは？注意したいポイントを管理栄養士が解説

糖尿病だと食事するのにも気を使いますよね。糖尿病では、食事をはじめとした生活習慣を管理し、血糖値が急激に上下しないようコントロールすることが大切です。今回...

柴田 怜子

健康管理・ダイエット | 106576 views

【管理栄養士執筆】食べないダイエットは逆効果？ダイエット中におすすめの食品9選

「スリムになって洋服を格好よく着こなしたい」「もう少し体重を減らしたい」 そう思ってダイエットを考える時、真っ先に思いつく方法は何でしょうか。 「今より食...

小山 有美

健康管理・ダイエット | 29513 views

おすすめの豆乳8選【管理栄養士選定】

健康に良いと人気のある豆乳はタンパク質が豊富なだけでなく、女性ホルモンに似た働きをする”大豆イソフラボン”も含まれていることで注目されています。最近では様々...

柴田 怜子

健康管理・ダイエット | 50148 views

【管理栄養士執筆】ダイエット中の間食におすすめの市販グミ6選

食感や味が豊富で弾力がクセになるグミは、子どもから大人まで人気が高いお菓子です。ガムのようにゴミが出ないということもあって、2021年には消費量もガムを抜き、...

石本めぐみ

健康管理・ダイエット | 438385 views

【管理栄養士執筆】ナッツはダイエット向き？おすすめのナッツ6選

昨今は、販売されているナッツの種類が増えました。ナッツをおやつやおつまみに食べるのはもちろん、ダイエット目的で食べる方もいらっしゃいます。なぜナッツが美容...

北村 絵梨子

栄養・食 | 59205 views

【2022年】おすすめのめんつゆ9選【管理栄養士選定】

醤油や砂糖、だし類がちょうどよく配合されためんつゆ。 麺類だけではなく、煮物や肉や魚の下味など幅広い調理に対応でき、常備しておくと大変便利です。 今回は、...

小山 有美

栄養・食 | 13229 views

おすすめの無塩トマトジュース9選【管理栄養士選定】

甘酸っぱくスッキリとした味わいが人気のトマトジュース。 トマトに含まれる「リコピン」をはじめとする豊富な栄養素が、手軽にとれるのも嬉しいですね。 トマトジ...

小山 有美

健康管理・ダイエット | 50012 views

塩のおすすめは？種類・特徴や選び方を徹底解説｜料理別のおすすめも紹介【薬剤師執筆】

毎日の食卓に欠かせない「塩」。料理の味を大きく左右する重要な調味料ですが、「精製塩」「天然塩」「岩塩」など種類が多く、どれを選べば良いか迷ってしまいますよ...

小浦 良祐

栄養・食 | 172280 views

【管理栄養士厳選】おすすめの玄米パックご飯15選！美味しく食べるコツも紹介

皆さんは玄米にどんなイメージを持っていますか？ 「白米よりも栄養豊富で体に良さそう」「炊飯器で炊くのは大変そう」「独特の風味があるのかな？」など、様々なイ...

小山 有美

健康管理・ダイエット | 18845 views

【管理栄養士執筆】ダイエット向けのおすすめカップ麺8選

ダイエット中は食事バランスを意識したり、食事量をいつもより減らしたり……色々な工夫をすると思いますが、時にはカップ麺を食べたい！なんて時もありますよね。カッ...

柴田 怜子

健康管理・ダイエット | 162249 views

【2022年】おすすめのなたね油7選【管理栄養士選定】

毎日のように使う食用油ですが、店頭を見るとなたね油、キャノーラ油、サラダ油、オリーブ油…など様々な種類がありますよね。日常的に体に取り入れるからこそ、安全に...

柴田 怜子

健康管理・ダイエット | 16460 views