【管理栄養士が解説】ストレス解消におすすめの食材は？！コンビニでも買える商品も紹介

ストレスとは、外部からなどの刺激によって、体の内部に生じる反応をいいます。職場や家庭などでの不安や緊張といった心理的、社会的なストレスが大部分を占めるとい...

北村 絵梨子

ビューティー | 24840 views

【管理栄養士が解説】高めの血圧を下げるおすすめのお茶 8選

健康志向の高まりが広まる昨今、健診などで血圧が”高め”と言われて食生活を気遣ったり運動している人もいらっしゃるのではないでしょうか。今回は、高めの血圧をおだ...

柴田 怜子

健康管理・ダイエット | 247474 views

【2022】おすすめの体にいい砂糖7選【管理栄養士執筆】

「白い砂糖はよくない」「GI値が低いのが体にいい砂糖」「体にいい砂糖ランキング」など、砂糖に関するさまざまな情報が溢れかえっています。 本当に体にいい砂糖は...

北村 絵梨子

ビューティー | 44717 views

【2022】おすすめのきび酢7選【管理栄養士執筆】

健康のためにお酢が良いとメディア等で言われており、黒酢やリンゴ酢などを飲んでいる方もいると思いますが、「きび酢」というお酢はご存知でしょうか。きび酢は生産...

柴田 怜子

栄養・食 | 6529 views

【2022】おすすめのアサイージュース7選【管理栄養士執筆】

アサイーをご存知でしょうか。2010年代前半にアサイーボウルがブームになったことは覚えている方もいらっしゃるかもしれません。その後もアサイーの栄養価が注目され...

北村 絵梨子

ビューティー | 20031 views

【2022】おすすめのゴールデンベリー9選【管理栄養士執筆】

ゴールデンベリーという果実をご存知ですか？ 「インカベリー」「ピチュベリー」といった呼び名もあるスーパーフードです。 スーパーフードと呼ばれるゴールデンベ...

小山 有美

ビューティー | 9020 views

【管理栄養士が解説】やけ食いする前に！イライラを抑えるおすすめの食品6選

毎日仕事や家事などで忙しくしているとストレスを感じた経験をお持ちの方もいるのではないでしょうか？心理面の不調は、食事を見直すことで改善につながるかもしれま...

柴田 怜子

メンタルヘルス | 19329 views

【2022】黒にんにくの効果は？おすすめの黒にんにく10選【管理栄養士執筆】

「不思議な黒い果物」とも呼べる黒にんにく。一般的な白いにんにくを熟成させると色が黒くなり、黒にんにくに変化する過程でGABAなど健康に嬉しい成分が増加します。...

佐藤 久美

栄養・食 | 71100 views

プロテインが豊富なお菓子はどんなもの？おすすめの商品 9選

人間のからだを作るために必要不可欠なたんぱく質。たんぱく質は、効率よく摂取できるプロテインから補うのもよいでしょう。 「プロテインお菓子の選び方は？」「...

谷岡 友梨

健康管理・ダイエット | 37023 views

セサミンにはどんな効果がある？ おすすめサプリ5選

ゴマに含まれている成分のセサミン。実はゴマ1粒あたりに1%しか含まれていない稀少成分でもあります。 「セサミンサプリは飲み続けたらどんな効果がある？」「セサ...

谷岡 友梨

ビューティー | 58171 views

【管理栄養士執筆】マイサイズシリーズでダイエット？ おすすめ商品7選

スーパーやドラッグストアなどで、よく見かけるレトルト食品のマイサイズシリーズ。 「マイサイズでダイエットは成功する？」「継続して食べると体に悪い？」など...

谷岡 友梨

健康管理・ダイエット | 31613 views

【管理栄養士解説】非常食を準備しよう！おすすめの非常食 9選

災害はいつ起こるかわかりません。大きな災害が起こると、ライフラインが止まることで、災害支援物資が3日以上もらえないこともあり、スーパーやコンビニなどで食品が...

谷岡 友梨

栄養・食 | 9175 views

【管理栄養士執筆】アーモンドミルクダイエットは本当にいい？おすすめのアーモンドミルク9選もご紹介

アーモンドミルクを活用したダイエット方法を聞いたことはありますか？最近アーモンドミルクをスーパーやコンビニで目にする機会が多くなり、健康に良いとテレビやSNS...

柴田 怜子

ビューティー | 75227 views

【管理栄養士執筆】オールブランダイエットは本当にいい？おすすめのオールブランやシリアル9選もご紹介

最近では様々な置き換えダイエットが紹介されており、1食分を置き換えるものや主食を置き換えるものなどがあります。その中で、オールブランという食品を聞いたことあ...

柴田 怜子

ビューティー | 222324 views

【管理栄養士執筆】雑穀米ダイエットは本当にいい？おすすめの雑穀米9選もご紹介

健康に良いとされている雑穀米、最近では外食でも選べるお店も増えてきたので、一度は食べたことのある人も多いのではないでしょうか。そもそも雑穀とは、米・小麦・...

柴田 怜子

ビューティー | 120524 views