【管理栄養士執筆】寒天ダイエットは本当にいい？おすすめの寒天9選もご紹介

寒天は日本で生まれたと言われており、1200年も前から食べられていた記録がある、歴史ある食材です。 海藻類が主な原料となっており、水ようかんなどの和菓子に多く...

小山 有美

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【管理栄養士執筆】ギリシャヨーグルトはダイエット時の栄養補給にいい？おすすめのギリシャヨーグルト9選もご紹介

ヨーグルトの一種としてすっかりおなじみになったギリシャヨーグルト。ヨーグルト売り場には、様々な種類のギリシャヨーグルトが並んでいます。 濃厚でクリーミーな...

小山 有美

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【管理栄養士執筆】ゆで卵ダイエットは本当に効果がある？おすすめの商品9選もご紹介

良質なタンパク質やビタミン類を多く含み、「完全栄養食」ともいわれる卵。 安価で手に入るため、冷蔵庫に常備している方も多いのではないでしょうか。 卵焼き、ゆ...

小山 有美

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【管理栄養士執筆】低糖質ヨーグルトは本当に健康にいい？おすすめのヨーグルト8選もご紹介

最近、様々なジャンルの食品において低糖質ものを目にするようになり、ダイエットの一環にそれらを取り入れる方法がインターネットやSNSで紹介されています。低糖質食...

柴田 怜子

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【管理栄養士執筆】オートミールはダイエットにいい？おすすめのオートミール9選もご紹介

オートミールダイエットというダイエット法を聞いたことはありますか？最近、オートミールが健康に良いとテレビやSNSなど様々な媒体で紹介されるようになったので、見...

柴田 怜子

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【管理栄養士執筆】玄米ダイエットは本当にいい？おすすめの玄米9選もご紹介

玄米やオートミール、雑穀米など、穀物には様々な種類がありますが、それぞれの特性を詳しく知っている人は少ないのではないでしょうか。 普段は白米を食べているけ...

小山 有美

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【管理栄養士執筆】ロカボダイエットは本当にいい？おすすめの食品9選もご紹介

ロカボダイエットについての説明の前に、「ロカボ」という言葉を聞いたことはありますか？一般社団法人 食・楽・健康協会では、ロカボを「おいしく楽しく適正糖質」で...

柴田 怜子

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【管理栄養士執筆】おからダイエットは本当にいい？おすすめのおから9選もご紹介

豆腐を作る時の絞り粕である「おから」。絞り粕と聞くと栄養がないように思えますが、実はおからには健康に嬉しい栄養素が多く含まれています。またおからは100g当た...

佐藤 久美

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【管理栄養士執筆】キャベツダイエットは本当に効果がある？おすすめの健康ドレッシングも9選もご紹介

「キャベツダイエット」というダイエット方法を聞いたことはありますか？キャベツダイエットは、何か1品の代替料理としてキャベツを食べるのではなく、普段の食事にキ...

柴田 怜子

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【管理栄養士が解説】セントジョーンズワートはどんな役割がある？おすすめの商品5選

ネガティブな感情をやわらげ、私たちの生活をサポートしてくれるサプリメントとして知られているセントジョーンズワート。ヨーロッパでもストレスケアのハーブとして...

佐伯 明子

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【管理栄養士が解説】ビール酵母サプリはどんな効用がある？おすすめの商品5選

糖からアルコールや炭酸ガスを作り出す酵母は、パンやビールなどを製造する過程で用いられる微生物です。 最近ではビール酵母サプリメントが販売されるようになり...

谷岡 友梨

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【管理栄養士執筆】グラノーラダイエットとは？おすすめのグラノーラ8選もご紹介

ここ数年で人気となったグラノーラ。 朝食に食べている、という方も多いのではないでしょうか。 グラノーラとは、オーツ麦（えんばく、オート、オーツとも呼ばれる...

小山 有美

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青汁ダイエットは本当に効果がある？おすすめの青汁9選もご紹介

手軽に野菜の栄養素を摂取できる青汁。ドラッグストアでは数多くの商品が並んでいます。 野菜不足解消のために飲んでみたいけど、「続けられるかな」「美味しいのか...

佐藤 孝汰

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【管理栄養士執筆】バターコーヒーダイエットとは？おすすめの商品12選もご紹介

バターコーヒーダイエットというダイエット法は聞いたことがありますか？最近話題のダイエット法ですが、そもそも“バターコーヒー”を初めて聞く方も多いと思います。...

柴田 怜子

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【管理栄養士執筆】おかゆダイエットを成功させるには？おすすめのレトルトおかゆ9選もご紹介

「おかゆダイエット」というダイエット方法を聞いたことはありますか？おかゆダイエットは、ご飯の代わりにおかゆを食べるという置き換えダイエットです。食事の置き...

柴田 怜子

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