目次
目の痙攣に効く市販薬によく含まれている成分
目の痙攣には、いわゆる「疲れ目」をうたっている筋肉のこりや目の疲れに効果が期待できる市販薬を選ぶといいでしょう。今回はそれらの市販薬に含まれている成分を紹介していきます。
①：ビタミンB6
ビタミンB6は、水に溶けるビタミンの一つで、皮膚炎を予防することから発見されました。腸内細菌によって私たちの体内でも作られ、食品中のたんぱく質からエネルギーを作ったり、筋肉や血液などが作られたりするときに働いています。ビタミンB6は筋肉のこりが原因である目の痙攣には効果が期待できます。また、皮膚や粘膜の健康維持にも役立っています。
②：ビタミンB12
ビタミンB12は、水に溶けるビタミンの一つで、人間の体内では作られません。そのため、食べ物やサプリなどからの補給が必要です。肉や魚に多く含まれており、現代では、あまり不足する心配はありません。ビタミンB12は、葉酸と共に赤血球に含まれるヘモグロビンの生成が主な役割です。また、神経を正常に保つためにも必要です。「睡眠のリズムを整える」「眼精疲労を改善させる」「貧血を予防する」効果があります。
③：ビタミンE
ビタミンEは、水に溶けず油に溶けるビタミンの一つで、強い抗酸化作用があります。生体膜の機能を正常に保つことや、赤血球の溶血の防止、生殖を正常に保つことに関与しています。また、過酸化脂質の生成を抑制して血管を健康に保つほか、血中のLDLコレステロールの酸化を抑制します。さらに、老化防止効果もあります。
目の痙攣を緩和できる市販薬の選び方・ポイント
目の痙攣の緩和が期待できる市販薬を選ぶポイントを3つお伝えします。市販の目薬はさまざまな成分が含まれているものが多いため選ぶのに困ることもあると思います。本記事を参考にして自分にあったものを選びましょう。
ポイント①：効果を重視する
目の痙攣は、スマートフォンやパソコンを使用する現代の生活においてパフォーマンスが落ちてしまうため、なるべく早く改善したいですよね。筋肉のこりや目の疲れが原因の場合には「ビタミンB6」や「ビタミンB12」が含まれている目薬がおすすめです。
ただし、ビタミンの他にもさまざまな成分が含まれており、選ぶ時に悩んでしまうこと多いと思います。
ここではビタミンが多く含まれており、すぐに効果が期待できる商品を紹介します。
ポイント②：価格を重視する
目の痙攣に使う目薬は、日々使用するのでなるべく安く買える商品の方がよいですよね。日常生活でスマートフォンやパソコンをよく使う方は、無意識に目を酷使しています。
目薬を使う頻度が多いなら、なおさら安い商品を選ぶといいでしょう。
ポイント③：添加物を重視する
目薬の中にはコンタクトレンズを付けたままの使用が推奨されない防腐剤が入っていることがあります。目薬を選ぶ時にはコンタクトレンズを付けたまま使用できる商品の方が使いやすいと考えられます。
ここではコンタクト装着時でも使える余分な防腐剤が入っていない商品を紹介します。
【厳選】目の痙攣を緩和するのにおすすめの市販薬 9選
薬剤師
松崎 明宏さんのコメント
目の痙攣の改善が期待できる市販薬を紹介します。
効能・効果に「疲れ目」が記載されている商品から紹介しているので参考にしてください。
効能・効果に「疲れ目」が記載されている商品から紹介しているので参考にしてください。
ポイント①：効果を重視した市販薬 3選
目の痙攣が気になるときは「ビタミンB6」「ビタミンB12」が含まれている目薬を選ぶようにしましょう。ピント調節をする効果や目の筋肉のこりをほぐしてくれる効果が期待できるものなどさまざまです。
こんな方に
パソコンや車の運転などで長時間目を酷使している方に
目が凝る感じがする方に
パソコンやスマートフォン等を長時間使っている方に
つらい眼疲労に有効成分、最大濃度配合※
有効成分のビタミンB12、ネオスチグミンメチル硫酸塩がピント調節機能の改善で目の疲れを緩和します。
コンドロイチン硫酸エステルナトリウムが角膜の保護・保水で乾きによる目の疲れを改善します。
ビタミンB6、L-アスパラギン酸カリウム、パンテノール、タウリンが組織代謝を促進して目の疲れを改善します。
※一般用眼科用薬製造販売承認基準の最大濃度
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | ビタミンB12(0.2mg)、ネオスチグミンメチル硫酸塩(0.05mg)、コンドロイチン硫酸エステルナトリウム(5mg)、ビタミンB6(0.5mg)、パンテノール(0.5mg)、L-アスパラギン酸カリウム(5mg)、タウリン(5mg)、クロルフェニラミンマレイン酸塩(0.3mg)、イプシロン-アミノカプロン酸(10mg)、グリチルリチン酸二カリウム(1mg)、硫酸亜鉛水和物(0.5mg)、塩酸テトラヒドロゾリン(0.3mg) |
| 効果・効能 | 目の疲れ、結膜充血、目のかすみ(目やにの多いときなど)、 |
| 用法・用量 | 1回1～3滴、1日5～6回点眼してください。 |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | 目薬 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 使用可能 |
| 使用が可能な年齢 | 記載なし 小児に使用させる場合には、保護者の指導監督のもとに使用させてください。 |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 6円 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 記載なし |
| 使用してからの効果時間 | 記載なし |
| 薬の風味 | なし |
| スーッとする成分の有無 | × |
| 眠くなる成分の有無 | × |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
こんな方に
目の充血だけでなく、目の疲れも気になる方に
目の疲れ・充血をケアし、健康的でクリアな瞳に
ビタミンB6、プロビタミンB5、ビタミンEの3つのビタミン、ピント調節機能改善成分であるタウリン、栄養成分であるタウリン、組織修復成分であるアラントインが目の疲れなどに効果を発揮します。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 塩酸テトロヒドロゾリン(0.5mg)、ネオスチグミンメチル硫酸塩(0.05mg)、ビタミンB6(0.5mg)、プロビタミンB5(0.5mg)、ビタミンE(0.5mg)、タウリン(10mg)、アラントイン(1mg) |
| 効果・効能 | 結膜充血、目の疲れ、眼病予防(水泳のあと、ほこりや汗が目に入ったときなど)、紫外線その他の光線による眼炎(雪目など)、眼瞼炎(まぶたのただれ)、ハードコンタクトレンズを装着しているときの不快感、目のかゆみ、目のかすみ(目やにの多いときなど) |
| 用法・用量 | 1回1～2滴を1日3～4回点眼してください。 |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | 目薬 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 使用可能 |
| 使用が可能な年齢 | 記載なし 小児に使用させる場合には、保護者の指導監督のもとに使用させてください。 |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 6円 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 記載なし |
| 使用してからの効果時間 | 記載なし |
| 薬の風味 | なし |
| スーッとする成分の有無 | × |
| 眠くなる成分の有無 | × |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
こんな方に
目を使い続けて疲労している方に
本来の透明感のある瞳を目指す方に
目の疲れ、充血に
大人の瞳の疲れを癒やす、代謝活性ビタミンB6処方の大人リセ。
かわいいピンクの液色は、栄養成分であるとともに、疲れを癒やす作用をあわせもつビタミンB12の色です。
上から見るとハート型の容器。本来の透明感のある、艶やかな瞳に。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | ビタミンB6(0.06mg)、塩酸テトラヒドロゾリン(0.4mg)、L-アスパラギン酸カリウム(10mg)、ビタミンB6(0.5mg)、コンドロイチン硫酸エステルナトリウム(5mg)、クロルフェニラミンマレイン酸塩(0.1mg) |
| 効果・効能 | 目の疲れ、結膜充血、目のかゆみ、眼病予防(水泳のあと、ほこりや汗が目に入ったときなど)、ハードコンタクトレンズを装着しているときの不快感、紫外線その他の光線による眼炎(雪目など)、眼瞼炎(まぶたのただれ)、目のかすみ(目やにの多いときなど) |
| 用法・用量 | 1回1～2滴、1日3～6回点眼してください。 |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | 目薬 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 使用可能 |
| 使用が可能な年齢 | 記載なし 小児に使用させる場合には、保護者の指導監督のもとに使用させてください。 |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 6円 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 記載なし |
| 使用してからの効果時間 | 記載なし |
| 薬の風味 | なし |
| スーッとする成分の有無 | × |
| 眠くなる成分の有無 | × |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
ポイント②：価格を重視した市販薬 3選
目薬の開封後の使用期間は2～3ヶ月ほどです。そのため、長く使用する場合は買い替えが必要になるため、安い方が続けやすいでしょう。
2本入りや4本入りの商品を買うことでお買い求めやすい商品もあるので紹介します。
こんな方に
目の疲れ・かすみ等が気になる方に
4つのビタミンとアミノ酸が効く
目に大切な4つの栄養素を直接与え、目の疲れ・目のかすみ等を効果的に改善する目薬です。
天然型ビタミンEが血行を促し、目の疲れを緩和。ビタミンB6が目の細胞の代謝を促し、疲れ目を改善します。また、コンドロイチン硫酸エステルナトリウムが目の角膜表面を保護し眼病を予防。さらにL-アスパラギン酸カリウムが、目に酸素を取り込んで目の疲れを癒やします。
| 分類 | 第3類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 天然型ビタミンE(0.5mg)、ビタミンB6(1mg)、コンドロイチン硫酸エステルナトリウム(1mg)、L-アスパラギン酸カリウム(10mg)、ネオスチグミンメチル硫酸塩(0.05mg)、クロルフェニラミンマレイン酸塩(0.3mg) |
| 効果・効能 | 目のかすみ(目やにの多いときなど)、目の疲れ、結膜充血、眼病予防(水泳のあと、ほこりや汗が目に入ったときなど)、眼瞼炎(まぶたのただれ)、紫外線その他の光線による眼炎(雪目など)、ハードコンタクトレンズを装着しているときの不快感 |
| 用法・用量 | 1回1～2滴、1日5～6回点眼してください。 |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | 目薬 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 使用可能 |
| 使用が可能な年齢 | 記載なし 小児に使用させる場合には、保護者の指導監督のもとに使用させてください |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 2円 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 記載なし |
| 使用してからの効果時間 | 記載なし |
| 薬の風味 | なし |
| スーッとする成分の有無 | × |
| 眠くなる成分の有無 | × |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
東海エリアの方は取扱い店あり 近隣の取り扱い店舗を探す 1,080.0円(税込)/1個あたり1,080.0円(税込)
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こんな方に
コンタクトレンズをお使いで目の疲れや不快感がある方に
目の疲れ、コンタクトレンズ装着時の不快感に
目の疲れの大きな原因であるピント調節筋のコリをほぐすネオスチグミンメチル硫酸塩とビタミンB12の2種類の成分を最大濃度※配合しました。組織代謝を促進するビタミンＢ6も最大濃度※配合。
防腐剤は無添加なのですべてのタイプのコンタクトレンズ(ソフト・O2・ハード・ディスポーザブル(使い捨て))を装着したまま点眼することができます。
※一般用眼科用薬製造販売承認基準の最大濃度
| 分類 | 第3類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | ビタミンB12(0.2mg)、ネオスチグミンメチル硫酸塩(0.05mg)、ビタミンB6(0.1%) |
| 効果・効能 | 目の疲れ、ソフトコンタクトレンズまたはハードコンタクトレンズを装着しているときの不快感、眼病予防（水泳のあと、ほこりや汗が目に入ったときなど）、目のかすみ（目やにの多いときなど |
| 用法・用量 | 1回1～3滴、1日5～6回点眼してください。 |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | 目薬 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 使用可能 |
| 使用が可能な年齢 | 記載なし 小児に使用させる場合には、保護者の指導監督のもとに使用させてください |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 3円 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 記載なし |
| 使用してからの効果時間 | 記載なし |
| 薬の風味 | なし |
| スーッとする成分の有無 | × |
| 眠くなる成分の有無 | × |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
こんな方に
目の疲れ、目のかすみが気になる方に
4つの栄養がクールに届く
有効成分である天然型ビタミンEが血行を促し、目の疲れを緩和。
ビタミンB6が目の細胞の代謝を促し、疲れ目を改善します。
また、コンドロイチン硫酸エステルナトリウムが目の角膜表面を保護し眼病を予防。
さらにL-アスパラギン酸カリウムが、目に酸素を取り込んで目の疲れを癒します。
| 分類 | 第3類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 天然型ビタミンE(0.5mg) 、ビタミンB6(1mg)、 コンドロイチン硫酸エステルナトリウム(1mg)、L-アスパラギン酸カリウム(10mg)、ネオスチグミンメチル硫酸塩(0.05mg) 、クロルフェニラミンマレイン酸塩 (0.3mg) |
| 効果・効能 | 目のかすみ（目やにの多いときなど）、目の疲れ、結膜充血、眼病予防（水泳のあと、ほこりや汗が目に入ったときなど）、眼瞼炎（まぶたのただれ）、目のかゆみ、紫外線その他の光線による眼炎（雪目など）、ハードコンタクトレンズを装着しているときの不快感 |
| 用法・用量 | 1回2～3滴、1日5～6回点眼してください。 |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | 目薬 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 使用可能 |
| 使用が可能な年齢 | 記載なし 小児に使用させる場合には、保護者の指導監督のもとに使用させてください |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 2.5円 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 記載なし |
| 使用してからの効果時間 | 記載なし |
| 薬の風味 | なし |
| スーッとする成分の有無 | ○ |
| 眠くなる成分の有無 | × |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
ポイント③：添加物を重視した市販薬 3選
目薬を使用する際に、コンタクトレンズを付けたまま使えるのか使えないのか気になる方は多いと思います。コンタクト装着時にも使える余分な防腐剤が入っていない商品を紹介します。
こんな方に
目を使い続けて疲労している方に
コンタクトレンズ装着時の疲れ目が気になる方に
レンズ装着中の目の疲れをほぐす
本商品は、コンタクトレンズをしたまま点眼できる目薬です。
コリ固まった目の疲れをストレッチするように、ネオスチグミンメチル硫酸塩がピント調節筋の疲れをほぐし、緊張し疲労した目をおだやかな状態に治してくれます。
| 分類 | 第3類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | ネオスチグミンメチル硫酸塩(0.05mg)、コンドロイチン硫酸エステルナトリウム(5mg)、クロルフェニラミンマレイン酸塩(0.1mg)、ビタミンB6(0.1mg) |
| 効果・効能 | 目の疲れ、ソフトコンタクトレンズ又はハードコンタクトレンズを装着しているときの不快感、目のかすみ(目やにの多いときなど)、目のかゆみ、眼病予防(水泳のあと、ほこりや汗が目に入ったときなど)、紫外線その他の光線による眼炎(雪目など) |
| 用法・用量 | 1回1～2滴、1日5～6回点眼してください。 |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | 目薬 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 使用可能 |
| 使用が可能な年齢 | 記載なし 小児に使用させる場合には、保護者の指導監督のもとに使用させてください |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 記載なし |
| 使用してからの効果時間 | 記載なし |
| 薬の風味 | なし |
| スーッとする成分の有無 | × |
| 眠くなる成分の有無 | × |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
東京エリアの方は取扱い店あり 近隣の取り扱い店舗を探す 1,019.0円(税込)/1個あたり1,019.0円(税込)
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こんな方に
コンタクトレンズをお使いで乾きなどによる疲れが気になる方に
乾きなどによる疲れを治す
最大量※(5万単位)の角膜修復成分ビタミンAを配合。ビタミンAが傷ついた角膜にはたらき、乾き・酷使による疲れを治します。角膜ケア意識の高いコンタクトユーザー向けに、角膜保護成分「コンドロイチン硫酸エステルナトリウム」を配合。
カラーコンタクトレンズをのぞくすべてのコンタクトレンズ(ソフト・O2・ハード・使い捨て)装用中に使用できます。また、レンズを装用していないときにも点眼できます。
※一般用眼科用薬製造販売承認基準の最大濃度
| 分類 | 第3類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | ビタミンA(50000単位)、天然型ビタミンE(0.05g)、コンドロイチン硫酸エステルナトリウム(0.05g) |
| 効果・効能 | 目の疲れ、眼病予防(水泳のあと、ほこりや汗が目に入ったときなど)、ソフトコンタクトレンズ又はハードコンタクトレンズを装着しているときの不快感、目のかすみ(目やにの多いときなど) |
| 用法・用量 | 1日3〜6回、1回1〜3滴を点眼してください。 |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | 目薬 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 使用可能 |
| 使用が可能な年齢 | 記載なし 小児に使用させる場合には、保護者の指導監督のもとに使用させてください |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 5円 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 記載なし |
| 使用してからの効果時間 | 記載なし |
| 薬の風味 | なし |
| スーッとする成分の有無 | × |
| 眠くなる成分の有無 | × |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
こんな方に
目が疲れてリフレッシュしたい方に
コンタクト装用中や外した後の、酷使して蓄積したつらい疲れ目に悩んでいる方に
ガマンの限界を超えた目の疲れに
角膜保護、角膜修復、ピント調節機能改善、かゆみ抑制、代謝促進、血行促進の作用で疲れ目を改善します。
コンタクトレンズなどによる軽い擦れでできた角膜の傷を修復し、目の疲れを改善するビタミンAなど有効成分6種すべてが基準※内最大濃度入っています。
また、角膜保護成分であるコンドロイチン硫酸エステルナトリウムが角膜を覆って保護し、疲れを改善します。
※基準とは厚生労働省が承認事務の効率化を図るために定めた医薬品の範囲
| 分類 | 第3類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | ビタミンA(50000単位)、ネオスチグミンメチル硫酸塩(0.05mg)、クロルフェニラミンマレイン酸塩(0.3mg)、天然型ビタミンE(0.5mg)、タウリン(10mg)、コンドロイチン硫酸エステルナトリウム(5mg) |
| 効果・効能 | 目の疲れ、目のかすみ（目やにの多いときなど）、ハードコンタクトレンズ又はソフトコンタクトレンズを装着しているときの不快感、眼病予防（水泳のあと、ほこりや汗が目に入ったときなど）、紫外線その他の光線による眼炎（雪目など）、目のかゆみ |
| 用法・用量 | 1回1～3滴、1日5～6回点眼してください。 |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | 目薬 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 使用可能 |
| 使用が可能な年齢 | 記載なし 小児に使用させる場合には、保護者の指導監督のもとに使用させてください |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 5.5円 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 記載なし |
| 使用してからの効果時間 | 記載なし |
| 薬の風味 | なし |
| スーッとする成分の有無 | × |
| 眠くなる成分の有無 | × |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
【比較一覧表】この記事で紹介している商品
市販薬を使用するときのポイントや注意点について
ビタミンを主成分とする目薬には副作用が少ない商品が多いです。そのため、今までかかった病気や他に使っている薬などをあまり気にせず使いやすいのも特徴です。
ただし、商品によってはコンタクトレンズをつけたまま使用できないものもあります。自分で判断ができないときは、医師や薬剤師、登録販売者に相談してください。
使用するときのポイント・副作用はあるの？
目薬は持ち歩きやすく、症状が気になったときにすぐに使えるのが利点です。そして、目薬は身体に害を及ぼす副作用が少ないのも特徴的です。使用するときのポイントは、しっかり手を洗ってから使用し、1回1滴の点眼で十分です。点眼後は、1分ほどまぶたを閉じて目全体に薬液が行き渡るようにしましょう。
また、2種類以上の目薬を同じタイミングで使う場合には、5分以上は間隔を空けて使いましょう。
こんなときは病院へ
まぶたが一時的に痙攣している場合は、大きな病気の可能性は低いと考えられます。市販の目薬を数日使用しても改善が見られない場合は眼科を受診しましょう。まぶたと一緒に口や頬など顔の筋肉の片側、もしくは全体が痙攣している場合、別の病気の可能性があるため、大きな病院で診てもらった方がいいでしょう。
『目の痙攣』に関するQ&A
最後に、目の痙攣についてよくある質問をQ&A形式で解決します。対応に困った時に是非参考にしてみてください。
目の痙攣が止まらないのですが、止める方法はありますか？
まぶたの痙攣をとめる方法には市販の目薬を使用する、目の周りをマッサージする、パソコン・スマホを長時間見ないなどの対処法があります。
目薬は、目の疲れが原因であればビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンEが含まれているもの、ドライアイが原因であれば潤いを保つヒアルロン酸が含まれているものがおすすめです。
どれくらい続いた場合に受診した方がよいでしょうか？
一般的に目の疲れが原因である痙攣の場合は目薬を使用して5～6日で効果が見られます。痙攣する状態が2～3週間程度続く場合、また症状の範囲が拡大する場合には、早急に眼科を受診することをおすすめします。
値段が高い目薬のほうがよく効きますか?
一般的に、目の痙攣に効果が期待できる目薬で高価なものは、複数の有効成分が含まれていて、成分の量も多いです。効果が高く出る方もいるでしょう。その反面、自分に合っていない成分が含まれていることもあるので、値段に左右されずに自分にあった商品を選ぶようにしましょう。もし困ったら薬剤師や登録販売者に相談してください。
まとめ
今回は目の痙攣に効果が期待できる市販薬を紹介しました。
目の痙攣は疲れをとる効果や血流をよくする効果のあるビタミンが含まれた市販薬で改善が期待できます。しかし、他の病気が隠れている可能性もあります。
市販薬は手軽に購入でき便利ですが、判断に困った場合は薬剤師や登録販売者にご相談ください。必要な場合には医療機関を受診しましょう。
※掲載内容は執筆時点での情報です。
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